Иако страх од нестанка (ФОМО) доминира над нашим вокабуларом и насловима чланака, радост отказивања планова такође је стварна. Уосталом, не можемо бити једини који се повремено осећају боље након што су послали текст „Хеј, не могу више“ сазнајући да је забава у петак навечер отказана у последњем тренутку (што значи да ћете се након дуго времена охладити код куће Недеља).
Да бисмо истражили феномен зашто нам уклањање распореда пружа осећај угоде, разговарали смо Др Маја Боргуета, клинички психолог из Сан Франциска, који помаже заузетим професионалцима да одржавају равнотежу између посла и живота. Испада да су у игри два могућа фактора...
„Рећи ћемо„ да “нечему, јер не можемо смислити добар изговор да не идемо на тренутак, али заиста нас не занима“, објашњава Боргуета. Да ли сте се икад лежерно пријавили за пиће са задовољним сатима, јер сте ухваћени или имате осећај као да једноставно не можете одбити? Док се враћате за свој стол, пребијате се због слагања или потајно надам се да ће други заборавити.
Ми схватамо. Може бити тешко одбити позивнице од људи попут вашег шефа, важног клијента или породице. Али када неминовно завршите са спашавањем, одмах се осећа као да вам се тежина подиже с рамена. "Отказивање може да се осећа добро јер никада нисмо били потпуно посвећени или узбуђени због планова", каже Боргуета.
Наравно, нико не жели да буде виђен као лајкав или компромитирајући однос. Вежбајте рећи "не" ономе што вас не занима. Боргуета додаје да су „можда“ или „нисам сигурна“ такође сасвим прихватљиви одговори, уколико мислите да можда желите да откажете. „Ако неко зна да сте заинтересовани, али нисте сигурни да ли можете да се обавежете, помаже да се очекивања остваре реалним и спречиће вас да се осећате кривим ако отказ постане пожељан“, каже она.
"Многи од нас су исцрпљени и презаузети јер желимо све то имати - каријеру, породицу, друштвени живот, хобије, време за рад и време за само-негу", каже Боргуета. „Понекад смо заиста желели да изађемо када смо првобитно правили планове. Али када дође тренутак, повлачимо се и ништа не звучи боље од времена код куће на каучу. "
Другим речима, отказивање може да постане невероватно када вам је потребан предах од ужурбаности живота. „Планови отказивања могу бити чин неге саме“, одмева Боргуета.
Кад се то дешава повремено, то је безопасно, ваљано и чак корисно за наше благостање. Али Боргуета предлаже да се сами побрините да ли ће вам то постати образац или приметите ли осећај жаљења. На пример, отказујете ли девојку ноћ по други пут заредом, јер сте избрисани са радног времена? „Вероватно ћете осетити жаљење кад вас активности до којих је заиста стало извуку друге обавезе“, каже Боргуета.
Тачно је: Отказивање се може осећати прилично добро, поготово када нисте били баш посвећени плану или вам је потребно неко „ја“ време. Али на крају, побрините се да се ваше речи, време и енергија поравнају са вашим приоритетима и вредностима буде још боље.