Нема ничег попут доласка кући и пењања на каучу на крају дугог дана - осим ако се не задовољите својим простором. Научна истраживања изнова и изнова су доказала како изглед ваше куће, укључујући и њену боје које су насликане, тхе количином светлости коју добије, како неред је, па чак и његове висина плафона може утицати на ниво стреса и општи осећај задовољства. Добра вест је да вам не треба да дате свом простору драстичан ремонт да бисте убризгали мало весеља. Ове идеје су једноставне, коштају мање од 20 долара (или уопште ништа!), И за већину су ствари заиста забавне. Нека запоцне срецно!
Иако завесе одлицно раде тако што замарају простор и додају приватност, оне могу постати озбиљна гужва ако ваш простор не добије много природног светла. Истраживачи су открили да сунчево зрачење кроз прозор може повећати ниво серотонина, који побољшавају ваше расположење и чак помажу у борби против депресије. Уместо тешких, тамних завеса или затамњених нијанси, испробајте масне плоче или још боље, скидајте завесе у потпуности. Бонус: Буђење из сунца олакшава устајање из кревета ујутро!
ако ти стварно желите да максимизирате количину дневне светлости коју добијате код куће, разбијете ту канту и крпе и очистите прозоре. Можда ћете бити изненађени количином прљавштине која се може нагомилати током времена, посебно ако живите у великом граду или у близини прометне улице. Сва та прљавштина не само да замагљује ваш поглед, већ може бити повећано загађење ваздуха. Пронађите наша упутства за постизање сјаја прозора овде.
Не зове се ароматерапија ни за шта! Мирис мириса који вам се допада може вас учинити срећнијим, а за лепу свећу не морате да скупљате велике суме. Антропологија и мање компаније попут П.Ф. Цандле Цо. продаје укусно мирисне опције за мање од 20 долара и десетине компаније врхунског квалитета попут Диптикуе-а праве и мини путне свеће које се могу купити за делић цене пуне величине верзије. Испробајте лаванду која помаже спавању, у спаваћој соби или оснажујућем мирису цитруса у кухињи.
Сувише често сакупљамо чупавце и успомене са путовања, школе или чланова породице само да их сахранимо у задњем делу ормарића. Али гледање на ове ставке може бити моћан подсетник за авантуре које сте имали или значајне интеракције, каже Гретцхен Рубин, аутор књиге „Пројекат среће. “Уместо да их гурате из вида, завијте их на пладањ и преместите на истакнуто место: ваш столић за каву, комода или предњу страну полице. Ако немате простора за резерву, поредајте их поред прозора.
Свеже резано цвеће може изгледати као неозбиљан трошак, али држање истих у вашем дому научно је доказано да вас насмеје. А није баш да вам требају десеци скупих божура или егзотичних орхидеја да бисте искористили предности. Само стабљика или две стабљике било ког цвета могу вас изненадити. Купите продавнице за јефтине производе или питајте комшију са баштом да ли бисте могли да јој одрежете неколико цвета. Затим их додајте у лепу вазу или чак чашу за пиће, нањушите и пустите ендорфине да вас оперу.
Знате ли онај осећај који стекнете када разбуђујете Спотифи и када се појави ваша омиљена песма? Слушате музику коју волите, било да је то бацајући роцк или мирне клавирске сонате је практично гарантовано да вам учини више радости. (И овај савет није научан, али увек смо открили да плешете около и певате на врху ваших плућа такође помаже!) Наравно, то не можете вежбати савет у свако доба - посебно ако желите да избегнете да вам комшије закуцају на врата у 7 сати ујутро - али суботње поподне ће се можда само десити требати.