Најбоље лампе за светлосну терапију

Многи од нас почињу да осећамо плав у ово доба године јер дневна светлост постаје краћа и завршава се раније током дана. Смањење сунчеве светлости утиче на људе на различите начине, а неки развијају сезонски афективни поремећај (САД) - врсту депресије која је у великој мери последица недостатка сунчеве светлости. Према Америцан Псицхологицал Ассоциатион, САД долази са многим истим симптомима као и депресија: умор, незаинтересованост, потешкоће са спавањем (или, са друге стране, прекомерно спавање) и осећај безнађа и очаја.

Постоји неколико начина на који можете управљати САД-ом, али једна популарна метода је терапија светлошћу - и добра вест је, ако јесте желите да видите да ли је терапија светлошћу права опција за вас, постоји много висококвалитетних и приступачних опција тамо.

С обзиром да је САД у великој мери повезан са недостатком сунчеве светлости, терапија светлошћу је начин да се ваше тело и ваше ментално здравље врате у нормалу. Лампе за светлосну терапију или светлосне кутије, које обично пружају 10 000 лукса (мерило светлости) интензитет), може вам помоћи да вратите тело у нормалан циркадијански ритам да би се симптоми САД-а држали према

Белешка: Светлосна терапија можда неће радити исто код свих и може имати нежељене ефекте, тако да је добра идеја да се обратите лекару пре него што пробате светлосну терапију.

Овај компактни оквир за осветљење савршен је за преносну употребу - лако га је могуће пренијети на посао или се кретати по кући. Емитира до 5.000 лукса, што је отприлике упола мање од препоручених 10.000 лукса, тако да је најбољи за лежернију употребу. У комбинацији са ниском ценом, то је сјајна опција за покретање.

Ова врста светлосне кутије изгледа као реликвија 90-их, али са 10.000 лукса светлосне снаге је ефикасна - и јефтина. Једно од добрих предности је тајмер, који вашу светлосну терапију чува сигурним искључивањем након 15, 30, 45 или 60 минута.

Друга опција са ниским ценама, светлосна кутија Хаппи Енерги није безобразна - у ствари, њен савремени дизајн уклапа се у модерне домове. Има минималистичко постоље за дрво због чега изгледа као други уређај за таблете, тако да неће излазити. Коначно, он производи 10.000 лукса светлости, има подесива затамњена подешавања и долази у три боје

Још једна танка опција коју лако можете погрешити за иПад, светлосна кутија Беурер има интензитет од 10 000 лукса и има уграђено постоље тако да не морате бринути о реквизиту. Довољно је мали да стане у вашу торбу или ранац и идеална је опција за оне који немају пуно простора за било шта додатно на својим столовима.

За другачији стил, Лумос 2.0 више личи на стварну лампу и мање личи на кутију. Овде је карактеристика флексибилности - са три шарке и ротирајућом плочом можете прилагодити светло према жељи вашег срца. Стога је посебно добро за оне који имају осетљиве очи којима треба да поставе своје светло управо тако. (Није срамота!)

Друга опција од Цирцадиан Оптицс-а, овај модел је мањи и округлији, што даје минимализамнији стил. Има три нивоа осветљења који се могу подесити додиром, трогодишњу гаранцију и интензитету од 10.000 лук.

Потпуно нова верзија првог избора на овој листи, ажурирани ХаппиЛигхт прихваћа тањи изглед таблета и повећани интензитет од 10.000 лукса. Има могућности персонализације, са три нивоа светлости и чак две светлосне боје: дневном светлошћу или топлом светлошћу.

Тешка опција ове Царек лампе је много већа од осталих на овој листи и идеална је за веће просторе. Има два подешавања осветљења у зависности од ваших потреба: једно које пружа осветљење од 10.000 лукса и друго мање интензивно које подсећа на осветљење задатака.

Ова опција компаније Пхилипс једина је на нашој листи и лампица светлосне терапије и будилник. Мало је, али пуно паковања - постоје функције за успавање и буђење природним путем, амбијентални звукови и бели шум. Налази се на високој цени, али вреди је због све функционалности.

Тај је пост првобитно објављен 5. новембра 2017, а од тада је ажуриран. Ницоле Лунд допринела је извјештавању.