Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Због затварања школа у Великој Британији усред садашњих коронавирусна (ЦОВИД-19) кризаи породице су охрабрене да остану код куће и самоизоловати, за многе родитеље то може бити изазовно време.
Промјена рутине и заглављење у блиским просторијама може довести до тога да дјеца досаде, узнемире и су немирна. С избијањем пандемије око њих, многа деца се такође могу осећати збуњено и уплашено. Много од нас је узнемирено време, без обзира на нашу децу, јер многи никада пре тога нису доживели ништа слично или заиста разумели шта се догађа.
Стога је тешко, без преседана време за децу, али и за родитеље, који могу да се изборе са тим ублажити страх своје деце изнад свог сопственог и држати их окупираним док нису вани школа.
Због тога се покренуо Хеадспаце ресурси да помогнемо родитељима да разговарају са децом о стресу и анксиозности и да нам свима помогне да будемо љубазни према себи у овој тренутној клими. Апликација је такође покренула
Колекција „Временска олуја“ садржаја медитације и пажње, бесплатних за све глобалне кориснике како би се помогло бризи о нашем менталном здрављу у овом несигурном времену.Ево неколико пажљивих активности које можете да обавите са својом децом како бисте им помогли да остану мирни и да буду заузети, док су они током овог времена код куће.
Један од начина да помогнете деци да смири своје анксиозне мисли и да ублажи прекомерне осећаје је кроз паузу дисања током дана. Дах се може користити као алат за ресетирање ума и физиологије. Једноставан чин фокусирања на дисање може вам помоћи да се опустите, ресетујете и одступите од забринутог ума.
Водите их кроз једноставно 10-минутна вјежба дисања. Започните тако што ћете их охрабривати да вам се придруже у дубоким, пуним удисајима и полаганим издисајима из уста. Усредсредите се на бројање својих издисаја и издисаја, што вам може помоћи прелазом од бржег дисања до споријег, равномерног удисаја, који поспјешује опуштање, бројање наглас након сваког даха. Посматрајте осећај пораста и пада који ствара у вашим телима.
ПеоплеИмагесГетти Имагес
Сасвим је нормално ако вам се умови лутају. Примјетите ове мисли, али пустите их да доведу до враћања даха. Обавезно их обавестите и о томе.
Када завршите, охрабрите децу да честитају и питајте их како су се због процеса осећали. Јутро је сјајно време за вежбање дисања са својом децом јер може помоћи да се дан постави на позитивну ноту и разбистри ваш ум за дан који је пред нама.
Може бити тешко смислити начине на које ћете своју децу задржати, посебно не посежући за екраном. Један од начина да заузму своје време током дана и помогну им да се истовремено смире, јесте игра игре који укључују чула. Ово може помоћи да им се пажња врати у садашњи тренутак и створи осећај утемељености.
Андреа РуггГетти Имагес
Ево неколико брзих, једноставних, паметних игара у које можете укључити своју децу, без много времена за припрему и гњаважу:
Кад су деца цео дан код куће, биће више кувања за убацивање уста и уста за храњење, што пружа савршену прилику за то нека деца заглаве у некој паметној кувању и печењу - док истовремено учите више нових вештина!
скинесхерГетти Имагес
Охрабрујте своју децу да вам помажу у свакодневном кувању, учећи их малим вештинама и држите их укљученим у процес претварања састојака у оброке. Усмеравање њихове пажње на задатке као што су мешање, мешање и вагање може бити активан и забаван начин помоћи им да се концентришу и задрже ум у садашњости, омогућавајући стресним мислима да напусте свет ум.
Да бисте даље користили чула, охрабрујте своју децу да опишу боје састојака, текстуру храну током различитих делова процеса и приметите различите видове оброка од почетка до завршити.
Халфпоинт ИмагесГетти Имагес
Посебно печење може бити забавна активност за коју се деца баве, а истовремено може бити и приземно и терапијско искуство. Понављајуће акције и њежни ритмови при мешању или мешању могу вам помоћи да опустите ум. То је сличан процес концентрисању на дах током вођених медитација.
Такође је веома корисно; када деца заврше са печењем и виде и поједу крајњи резултат, може им пружити осећај задовољства. Такође могу делити храну коју су направили са остатком породице, при чему је чин дељења одличан за ментално благостање, као и за зближавање породице кроз вежбу.
Један од најбољих делова ове пажљиве активности је укусна арома печене робе која пуни кућу, стварајући дивну угодну атмосферу, савршену за одмор породице.
Преузмите Хеадспаце на Апп Сторе или Гоогле Плаи и посетите https://www.headspace.com/covid-19 за више информација.
Хеадспаце за децу, доступан свим претплатницима, нуди вежбе за децу да уживају у забавној, ангажованој активности која их подучава основе пажљивости, укључујући спавање и опуштање, хлађење и смиривање, љубазност и поштовање, и боравак позитивно.
Свиђа вам се овај чланак? Пријавите се на наш билтен да бисте добили више оваквих чланака испоручених директно у примљену пошту.
ПРИЈАВИ СЕ
Јастук за гузу од Сохо Хоусе
£135
СХОП Нов
Не можете доћи до Сохо Фарме? Унесите у ваш дом комадић славне покрајине Окфордсхире, уз овај луксузни јастук у хотелском стилу, напуњен најфинијим европским гускама и перјем. Дизајниран је да вам се обликује око главе и ако сте се увек питали зашто тако добро спавате у хотелској соби, ово је ваш одговор.
Молескине путнички вестник
£26.99
СХОП Нов
Сво додатно време код куће значи да можете почети да правите своје планове за будући одмор или се осврнете на своје недавне пролазе. Молескине магазин за путовања је место да то урадите, са простором за пре и после вашег путовања, било да се ради о дугим путовањима или викендима. Постоји чак и осмогодишњи календар који требате добро испланирати унапред.
Мали плетени шунка Рика, Теал
£25
СХОП Нов
Завежите овај диван, лагани висећи механизам између две куке крај отвореног прозора и можете читати књиге на ветру.
Том Форд Еау де Солеил Бланц
£83
СХОП Нов
Еау де Солеил Бланц у пријеводу је вода бијелог сунца - тако да овај парфем дословно мирише као да сте на љетном одмору. Спритз тога око ваше спаваће собе и можете лећи тамо, затворених очију, замишљајући да се купате на лежаљци.
Лумие Витамин Л Слим Свјетло, бијело
£75
СХОП Нов
Јака светлост која опонаша сунчеву светлост доказано вас доводи до бољег расположења и може појачати енергију. Зато приуштите себи Лумие и направите као да седите на балкону у Шпанији.
Сохо Хоусе Робе
£85
СХОП Нов
Ништа не каже да ће дан у бањи изгледати попут раскошног огртача, а овај лепршави број са капуљачом из Сохо Хоме помоћи ће вам да клуб луксузних чланова однесете у ваше купатило. Долази у сивој или белој боји и, наравно, везен је логотипом Сохо Хоусе-а.
ГООП "Тхе Мартини" емоционални детокс купка
£30
СХОП Нов
Коме треба вече у маштовитом бару на Менхетну када у кади можете да приредите 'мартини' забаву? Само 20 минута натапања са Гооп-овом пријатном соли оставиће вас нетакнуте и неочишћене. Уље сјеменки Цхиа, пасијон цвијета и аустралијско сандаловино пружају сву мирноћу вашем тијелу када наслови коронавируса носе.
Цапри Винтаге Травел Уоквирен зидни принт
£45
СХОП Нов
Тренутно не можемо да стигнемо до Каприја, Сорента, Пулије или било којег другог омиљеног италијанског празничног дружења, али то нас неће зауставити да погледамо овај отисак и сањамо о будућности.
Поклон сет за мирисе Диптикуе Холидаи
£85
СХОП Нов
Еау Росе, До Сон, Л'Омбре данс л'Еау, Еау дес Сенс и Пхилосикос - можете се мирисати на другој локацији сваког дана радне недеље.
Фаластин: Куварна књига
£19.52
СХОП Нов
Превозите се на Блиски Исток преко 110 невероватних рецепата и прича коаутора Јерусалим и Оттоленгхи. Нова кувара Фаластин је љубавно писмо Палестини, позивајући вас да у своју кухињу донесете обилне салате, здраве житарице и мирисаве слатке посластице богате и сложене земље.
Столична светиљка са античким златним палминим листовима
£225
СХОП Нов
Положите пешкир испод ове лампе са палмама и можете створити своје сопствено пустињско острво.
Д.С. & ДУРГА Биг Сур после кишне мирисне свеће
£60
СХОП Нов
Инспирисана калифорнијским путовањима, ова свећа надахнута за путовање одвест ће вас равно до боемских видова, привлачећи мирис свежег еукалиптуса који расте у топлој магли. Морски спреј и интензивна магнолија стварају природан мирис по коме ћете сањати тај призор Велике мале лажи.
Слип Пуре Силк маска за спавање
£50
СХОП Нов
Маске за спавање нису само за дуготрајне летове. Донесите првокласну кабину у своју спаваћу собу с овом луксузном маском за очи у Слип-овом предивном дизајну бургундијских трепавица. Направљена је од свињске свиле и створена је да смањи линије узроковане мрштењем у сну. То је само одговор на спавање одмора током хаоса.
Беацх Хоусе Поол, 2019, Георге Бирне
£495
СХОП Нов
Инспирирана Сохо Беацх Хоусеом у Миамију, то је оно због чега бисмо могли гледати читав дан. Снимио га је уметник рођен у Сиднеју, Георге Бирне, уметник у резиденцији у Сохо Беацх Хоусе. Ако вам недостаје упијање зрака у базену на гламурозном месту, то ће вам пружити одмор.
Јонатхан Адлер сет капака за бовтие
£395
СХОП Нов
Једно од најстаријих познатих игара на плочи, бацкгаммон нас увек превози на улице Грчке или Турске. Кухање код куће пружа вам савршену прилику за савладавање древне игре, а Јонатхан Адлер-инспирисан сет из 60-их година нај стилистичнији начин за то.
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози се на ову страницу како би корисницима помогао да пруже своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио.
Овај одељак за коментаре креира и одржава трећа страна и увози их на ову страницу. Можда ћете моћи да пронађете више информација на њиховој веб локацији.
