Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Ако тражите савете и трикове како да останете срећна и здрава, потражите инспирацију за стил Сканди. Не само да воде у упареним, већ елегантним стиловима ентеријера, већ знају и нешто о томе како живети добро.
Осму годину заредом скандинавске земље заузеле су прва мјеста у Свјетском извјештају о срећи 2020. Први извештај објављен је 2012. године, као подршка састанку УН-а о благостању и срећи у вези са економским, владиним и социјалним факторима.
Од тада, сваки годишњи извештај укључује ажуриране процене и низ посебних тема које дубље копају у науку која стоји иза добробити, која се заједно назива „срећом“ за одређене земље и региони. За 2020. годину Финска је заузела прво место, Данска друго, Норвешко пето, а Шведска седмо на глобалном нивоу.
Добар Рад живот баланс од пресудног је значаја за одржавање доброг здравља и среће, а Шведска је, као и многе нордијске земље, често хваљена због својих напредних социјалних политика које имају за циљ побољшање добробити грађана. Неке од политика земље укључују издашно одсуство за породиљни и очински, субвенционирано чување деце за сву децу и флексибилан рад, без обзира на ниво плате или положај на послу.
Скандијски приступ животу је нешто од чега сви можемо да научимо и из које имамо користи. Цатхарина Бјоркман, шведска стручњакиња за животни стил бренда пећи на дрва Цонтура, поделила је своје неуспешне животне хаке Сцанди како би осигурала здрав, срећан, уравнотежен живот.
„Поред професионалног света рада, много је разлога због чега Шведска и даље постиже висок резултат у Светском извештају о срећи“, каже Цатхарина. „Позиција високог ранга у Шведској је доказ животних фактора и трендова уграђених у националну психу, као и мере које је влада предузмела да обезбеди срећу својих грађана на врху националне дневни ред.
„Од уживања у фики сваког дана, до осигурања да су наши домови дизајнирани на начин да усадимо осећај смирености, из скандинавске културе можемо научити неколико ствари за уравнотеженији и срећан живот.'
Погледајте Цатхаринин водич за здравље и срећу у наставку Сцанди ...
1Донесите споља унутра
Емми Лаитинен / ЕиеЕмГетти Имагес
'Користи од собне биљке и лишће укључује бољу циркулацију ваздуха и побољшани квалитет ваздуха. Биљке такође дају кући јефтин, али тренутни раст. Будите креативни са својим биљкама; групљајте биљке заједно по висини, додајте висеће биљке и бршљан на оквире врата или шине за завесе за јединствени изглед, а додајте кактусе и мање биљке на полицама за књиге за тренд. Распоредите биљке на начин да им обезбедите довољно сунчеве светлости и водите рачуна о редовном залијевању. Одлучите се за лако негу сорти као што су кактуси, сукуленте, биљке паука и алое вере или умирујуће мирисне биљке лаванде, метвице или камилице. '
• Купујте собне биљке у Блоомбок Цлуб
2Дневни станци: Правила фике
истетиана
'Фика је свакодневни друштвени ритуал у Шведској - узимање времена за кафу и слатку посластицу. Једноставно зауставите све што радите и уживате у 10-15 минута квалитетног мировања. У ствари, показано је да редовни одмори повећавају продуктивност, јер пружају мозгу и телу шансу да се поново напуне. '
3Канал Сцанди-цхиц код куће
Царолин Барбер
„У Шведској је наш дом светиште. Знамо да би дом требао бити мјесто за опуштање и опуштање, а то се одражава и на споредан дизајн Сцанди интеријера. Да бисте створили овај изглед у свом дому, одаберите умирујуће боје за зидове (магловито сиво, шумско зеленило, спокојни блуес) и додајте занимљиве дизајнерске карактеристике, попут необичне подне лампе или јединствене уметности на зидови. Запамтите златна правила: мање је више и направите само простор за предмете, намештај и уметничка дела за која знамо да ћемо заиста волети. '
• Купујте приступачне интеријере Сцанди на адреси Х&М Хоме
4Уживајте у свакодневици
Гоодбои Пицтуре ЦомпаниГетти Имагес
'Пажљивост, показало се да ритуали медитације и захвалности побољшавају опште здравље и срећу ако се дугорочно вежбају. Савесност нас учи да одвојимо време из ужурбаног живота да бисмо размишљали о позитивцима у нашим животима, усмјерити нашу пажњу на оно што је важно и створити смирујуће окружење тако што ћемо бити присутнији у тренутак. Медитација нас такође учи да будемо свесни сопствених мисли и осећаја и да будемо у складу са светом око нас. Само 15 минута медитације пре рада може донети велику разлику. "
• Покушати Смири се или Хеадспаце
5Пригрли лагом
Јохн Левис
'Избалансиран начин живота, или лагом на шведском је кључна компонента среће. Лагом је област у којој се Швеђани одлично сналазе, како разумемо важност здраве равнотеже у животу. Покушајте да вас не конзумира један аспект вашег живота, и уместо тога осигурајте да свако подручје добије довољно вашег времена и пажње. На пример, ако неки важан радни пројекат захтева да радите дуже сате, следите то уз опуштајући викенд код куће. Ако је ваш посао по природи сједећи, борите се против тога што викенде проводите ван врата и осигурајте да имате довољно редовних вјежби. "
6Сцанди исхрана 101
Јацки Паркер Пхотограпхи
„Масна риба богата омега 3, бобице богате витаминима, целовите житарице богате влакнима и орашасти плодови чине највећи део свакодневне исхране у скандинавским земљама. Здрава исхрана усредсређена на локалну, сезонску и хранљиву храну је саставни део сваког срећног, здравог тела и лако га се може поновити у Великој Британији. Потражите сезонске артикле у супермаркетима и додајте здраве спајалице. Покушајте да кувате код куће што је више могуће и поседујте 5-10 рецепата у које сте сигурни да стварате. '
7Квалитетно време са пријатељима и породицом
Вестенд61Гетти Имагес
„Дружење је изузетно важно за нашу срећу и изградњу или одржавање позитивних, срећних односа. Сви се осећамо боље након што проводимо време са нашим пријатељима, зато осигурајте да имате редовне надокнаде, чак и за време ужурбаних периода. У тренутној клими, уместо да имате пријатеље, зашто не бисте уживали у игрању видео ћаскања, квизу или једноставно надокнадили? '
Треба ли вам неке позитивности или нисте у могућности да се вратите у продавнице? Претплатите се на часопис Беаутифул и данас набавите 6 издања за само 6 фунти, доставља се директно на ваша врата сваког месеца.
Свиђа вам се овај чланак? Пријавите се на наш билтен да бисте добили више оваквих чланака испоручених директно у примљену пошту.
ПРИЈАВИ СЕ
Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози се на ову страницу како би корисницима помогао да пруже своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио.
Овај одељак за коментаре креира и одржава трећа страна и увози их на ову страницу. Можда ћете моћи да пронађете више информација на њиховој веб локацији.
