Неовисно одабиремо ове производе - ако купујете на неком од наших линкова, можда ћемо зарадити провизију.
Мислим да могу да кажем да је слушање Јамеса Цлеар-а „Атомске навике”Променио мој живот, и ја сигурно надати се то је случај! Сазнао сам о експлозивној снази ситних, постепених промена у понашању и осећао сам се као да је вео подигнут мистериозна питања зашто је тако тешко прекинути лоше навике и зашто је стварање добрих навика тако узбрдо битка.
Међу многим отвореним и практичним перспективама које дели, он говори о концепту слагање навика. Једноставно речено, слагање навика укључује додавање навике коју желите да изградите у навику коју већ имате, по могућности навика која је толико укорењена да је друга природа и увек се догоди, попут кувања кафе у јутро.
Уметањем навике у већ устаљену рутину, вашу циљну навику пребацујете са покретача времена и простора на повезивање са другом акцијом. Искориштавате већ снажан неуронски пут или синапсу, који је створен вашом постојећом навиком и врстом подметања. Шансе да се ваша нова навика држи овом методом много су веће него ако бисте покушали да створите потпуно нови пут у свом мозгу.
Овог викенда умочићете прсте у чудесни свет атомских навика и окушати се у слагању навика. Узећете нову жељену навику да се вежете за стару и вежбати је током недеље.
Ево неколико примера нових навика које бисте могли да сложите са неким постојећим. Псссст: помаже ако и сами себи „кажете“ шта ћете радити, као што сам формулисао доле наведене идеје:
Једном када одлучите коју навику желите да сложите у другу, обавезајте се да ћете свој стак испробати недељу дана, било када вас окидач мотивише на то. До краја недеље можда ћете се наћи на ауто-пилоту.
Запамтите: Овде се ради о побољшању, а не о савршенству. Сваке недеље можете или да одаберете да радите на задатку који смо вам послали или да се позабавите неким другим пројектом до којег сте намеравали да дођете. Такође је сасвим у реду да прескочите викенд ако сте заузети или не осећате задатак.
Схифрах Цомбитхс
Сарадник
Са петоро деце, Схифрах учи пар ствари о томе како да буде прилично организован и прилично чиста кућа са захвалним срцем на начин који оставља довољно времена људима који су важни највише. Схифрах је одрасла у Сан Франциску, али схватила је живот мањег града у Таллахассее-у на Флориди, који сада назива домом. Двадесет година се професионално бави писањем и обожава фотографирање животног стила, чување памћења, баштованство, читање и одлазак на плажу са супругом и децом.