Са првим пролећним даном иза нас, топло време и забава на отвореном су пред вратима. Као и пролећно чишћење. Време је када ће многи проћи кроз своје домове, уређујући собе и просторе и ометајући своју околину.
Ако још нисте започели пролећно чишћење, ево једног доброг разлога да започнете: Пролећно чишћење може вам побољшати здравствено стање и промовисати развој разних здравих животних навика.
Сада, с толико људи који раде, уче и живе од куће због пандемије ЦОВИД-19, уметност пролећног чишћења постала је важнија него икад. „Постоји разлог зашто су организације емисија толико популарне тренутно“, објашњава саветник за ментално здравље са седиштем у Мичигену Келли Хоусеман. „Осећате се физички лакше када преплавите кућу.“
Осјећам се физички лакше, објашњава Хоусеман, може учинити све, од повећања продуктивности до ублажавања стреса. Они су само два примера безброј благодати за здравље и добробит које пролећно чишћење може пружити. За многе се пролећно чишћење може користити као облик самопомоћи.
У време када сте код куће чешће него икада, неопходно је да имате простор који вас инспирише и мотивише. „Заиста верујем да наша околина има толико утицаја на наш простор главе, наше расположење и све што радимо“, описује Волф. Чист, организован дом, каже она, даје људима прилику да на својим плећима носе једну бригу мање.
Једна студија утврдио да размишљање и негативно говорење о нереду може послати сигнале у мозак који узрокују тугу и бес. Студија открива да на овај начин искусите неред, што вас заправо може учинити нервозним. „Ако успемо да ускладимо свој спољни свет, то је одраз распадања и нашег мозга“, каже Вук. „Постоји осећај контроле када се препуцавате јер сте у стању да допустите ствари и то оснажује.“
Ако сте лежали будни ноћу, размишљајући о свему што треба да обавите, нисте сами. Због тога је пролећно чишћење важно, јер вам даје једну ствар о којој треба да размишљате, док истовремено „испразните“ друге мисли, објашњава Хоусеман.
„Много клијената ће ми се обратити са свим овим пројектима кућа да бих то обавио“, каже она. „То може довести и до анксиозности, јер одлажемо и одлажемо је. Кад заправо завршимо задатак, постоји такав осећај постигнутости да се лопта некако котрља. "
Начин на који се осећамо изнутра и споља, наравно, утиче на наш начин живота и укупан квалитет живота. „Једна ствар коју сам научио са својом децом током протекле године [учења на даљину] је да када се осећају преплављено или под стресом, одмах идем да организујем њихове собе“, каже Волф. „Те ствари тако дубоко утичу на наше благостање и нашу продуктивност.“
Пролећно чишћење је облик кардиоваскуларних вежби. На пример, ако чистите кухињу и разврставате ствари на три гомиле - задржите, донирајте, и баците - добићете тренинг док преместите кутије на ивичњак или на донацију центар.
Прилагођавање начина живота попут пролећног чишћења такође може довести до промена у нашем начину размишљања, објашњава Хоусеман. „Постоји таква веза између физичког и менталног здравља. Ендорфин који се ослобађа током вежбања, на пример, може вам помоћи да разбистрите ум и унесете нови фокус у ваш живот. “
Асхлеи Златополски
Сарадник
Асхлеи Златополски је писац из Детроита, заљубљеник у веллнесс. Њен рад се може наћи у Роллинг Стоне-у, Натионал Геограпхиц-у, Гуардиану и другим. Можете је пратити на Твиттер-у на @асхлеи_детроит.
