Ништа се не зеза са твојим распоред спавања поприлично као ноћне море које се понављају, што се може догодити када их најмање очекујете - и тада наизглед никад не престају да се појављују, спречавајући вас да се добро наспавате. Цхрисси Теиген је превише упозната са овим понављајућим ружним сновима, али изгледа да је пронашла решење које функционише и, наравно, одведена је на Твиттерверсе да подели своја открића.
Теиген је недавно рекла својим скоро 12,5 милиона следбеника да је месецима проживљавала исту ноћну мору и да је то узроковало губитак сна - велико време. Написала је: „Већ месецима имам исту ноћну мору. Ако се пробудим, поново паднем у то кад се вратим на спавање. А када се званично пробудим, сав сам мокар и тако тужан по цео дан. Уморан сам!! Спавање у другој соби вечерас. “
Подељујући видео како изгледа поспано у кревету, додала је, „Обавестићу вас како то иде сутра, али не могу више да дозволим да ово победи. Заиста не могу, не могу поново да направим ову ноћну мору, као да сам заробљен. "
Инсајдер извештава да се ситуацији такође обратила у низу постова на својим Инстаграм Сториес, говорећи фановима нешто више о застрашујућим сновима који је спречавају да се чврсто наспа. Она је наводно рекла, „... мислим да имам неку врсту духа или злог духа и да имам најгоре ноћне море. Лећи ћу у кревет супер рано и толико дуго ћу спавати и пробудит ћу се мокар јер имам само најстрашнију ноћну мору. То је увек иста ноћна мора. "
„Морам да се осећам добро и не могу више да живим на овај начин“, додала је. „Не могу више да радим ову ноћну мору. Излуђује ме. Буквално ме излуђује. Морам да станем. То мора да престане “.
Затим је поделила да је планирала да спава у другој соби да би видела да ли би то могло да помогне, говорећи својим следбеницима: „Доста ми је тога и то ми уништава живот, па вечерас спавам у другој соби. Видећемо да ли ће ово донети разлику. “
Следећег дана аутор кувара је тада одговорио на твит обожаваоца у којем је затражио наставак и чини се да је Теиген са задовољством известио да је то заиста успело. „Било је ТОЛИКО боље“, написала је. „Преспавао сам читаву ноћ, нисам имао ноћну мору и пробудио се у разумно време. Први пут за МНОГИ месеци!! ”
Истраживачи су дуго проучавали науку која стоји иза снови који се понављају и како могу утицати на наше начине спавања, посебно када су сами снови непријатни. У 2018. години, Ами Мистлер, Пх.Д., клинички психолог са специјалном обуком у трауми и здравственој психологији, поделила је неке информације са Псицх Централ, откривајући да су ноћне море често резултат „дневне невоље“ која се појављује у нашој подсвести док спавамо. Што се тиче понављајућих ноћних мора, „Када мозак непрестано производи сан, делови мозга који учествују у олакшавању ноћне море постају јачи и активнији. [Према томе] ноћна мора ће постајати све већа и већа вероватноћа да ће се појавити када спавамо “, рекла је.
Она је препоручила Имагери Рехеарсал Тхерапи, техника усредсређена на разбијање можданих навика „преписивањем“ застрашујуће приче како би имала позитиван наратив. У тежим случајевима може вам помоћи и рад са терапеутом који је специјализован за трауму.
За оне најновије ноћне море које више сметају него било шта друго, Фондација за спавање препоручује предузимање неких мера како бисте се осећали сигурније ноћу, укључујући коришћење ноћног светла, спавање у близини вољене особе, придржавање мирног сна рутину и избегавање било чега превише подстицајног (вежбе високог интензитета, електронски уређаји, мистерије вашег омиљеног убиства) док се припремате за завршетак ноћ.
Што се тиче Теигеновог хаковања, изгледа да нема превише науке иза мењања соба како би се спречило да се ноћне море поново појаве. Анегдотално се чини да су људи имали успеха премештајући свој кревет у други део собе, по а Реддит нит од пре неколико година. У сваком случају, овде се надамо да је Теиген успела да заустави своју понављајућу ноћну мору и коначно добије з-ове које заслужује.
Ариелле Цхинкел
Сарадник
Ариелле Тсцхинкел је слободна писац поп културе и начина живота чији су се радови појавили на Схапе.цом, ВомансВорлд.цом, ФирстфорВомен.цом, Инсидер, ХеллоГигглес и многим другим. Воли све Диснеиеве ствари и путује до сваког парка широм света, а доживотна је тврдоглава обожаватељка Бритнеи Спеарс. Такође је опседнута својим Бернедоодле-ом, Бруце Ваине-ом.