Чак и ако обично скрећете према светлим и привлачним бојама, те би нијансе могле појачати вашу анксиозност код куће. У међувремену, Плави је био доказан смањити крвни притисак и учинити да се осећате поспано и мање под стресом, што звучи посебно привлачно за спаваће собе.
Ово није тешко правило, али попуњавање вашег дома књигама и ситницама ствара претрпано окружење, што доводи до повећаног нивоа кортизола (хормона стреса), Друштво за личност и социјалну психологију. Разговарајте о добром разлогу да пригрлите празан простор.
Баш као што неред може бити неодољив и довести до прекомерног кортизола, можда бисте желели и да ограничите колико обрасци Мешаш и слажеш се и у свом дому. Прескочите тачке и траке и крените се са чврстим састојцима да створите умирујуће окружење које вам неће надокнадити узнемиреност.
Према Еллисон катедра за међународну цвећарство, свеже цвеће пружа природну естетску лепоту која умирује и познато је да снижава ниво стреса и анксиозности. Дакле, следећи пут када будете шетали тржницом цвећа, купите свеж пакет ради свог менталног здравља.
Фенг схуи је пракса која има за циљ постизање хармоније са вашим духовним ја и физичким окружењем. Према овој пракси, требало би поставите свој кревет на супротној страни собе од ваших врата, али не директно насупрот њој, да бисте створили опуштајући ток у вашој соби.
Универзитет у Питсбургу истраживачи су открили да су, када су пацијенти у болници били изложени природној светлости, осећали мање бола и стреса. Па уместо да их прекривате сунчевим третманима, зашто их не бисте потпуно завели?
Студија из Медицински факултет Универзитета у Мајамију доказао је да мирис лаванде "има значајан пролазни ефекат на побољшање расположења, чинећи да се људи осећају опуштеније и опуштеније брже обављање математичких рачунања. "Склапајте овај сродни цвет у вашу спаваћу собу и вешерницу да бисте га олакшали анксиозност.
Наравно, купатило је једно место на коме вероватно требате рефлектирајућу површину (како бисте иначе требали стручно нанети еиелинер?). Али истраживачи са Института за психијатрију у Лондону открио да би гледање у огледало могло да створи додатни стрес због њиховог изгледа, што значи да можда желите да одете огледало- без других места.
