Како рећи „не“ на Божић

Живимо у свету у којем је „да“ наш задати одговор на све. Од домаћинства породице до трошења новца који немамо, све већег притиска да увек кажемо „да“ Божић је неодољив колико и неостварив.

Празници би требали бити једно од најлепших доба године, али за многе то једноставно није случај.

Претходно истраживање аутора Минд то поткрепљује откривајући да се преко четвртине људи осећа под притиском да има „савршени Божић“. У међувремену, сваки десети човек осећа се неспособним да се носи са тим, што је трећа борба са изазовима менталног здравља.

„Божић може бити неодољиво време и вероватно ће бити још више ове године када се суочимо са могућност празничне сезоне под рестриктивним мерама, 'Степхен Буцклеи, шеф информативног сектора у уму казује Хоусе Беаутифул УК.

'Наше истраживање показује да су две трећине (65 одсто) одраслих са постојећим проблемима менталног здравља пријавиле лошије ментално здравље током закључавања. А с обзиром на то да се толико уобичајених празничних дана врти око дружења са вољенима, забринути смо да ће се више људи борити са менталним здрављем овог Божића.

Не може се порећи да ће овај Божић бити јединствен као и сама 2020. година, али сребрна подстава може бити да ће нам бити лакше да кажемо „не“. Као интроверт, уживам у отказаним догађајима, празном дневнику и више времена код куће у папучама. Назовите ме досадним, али 'тиши' Божић су за мене далеко мање анксиозност-индуцирајући.

Овај садржај је увезен са {ембед-наме}. Можда ћете моћи да пронађете исти садржај у другом формату или можете да пронађете више информација на њиховој веб локацији.

Можда ћемо се ограничити на мешање са само још три домаћинства, али сигурно нисам једини који се потајно одушевљава при помисли на мање забава, мање свечаних породичних окупљања и без тајног Деда Мраза? Иако нисам баш најбоље говорио „не“ последњих година (учим), надам се овог Божића показаће нам сву важност успореног вођења без страха од убода разочарања други.

Ево неколико начина на које можете да вратите контролу ...

Изговарање „не“ не значи да сте лоша особа

Притисак за савршен Божић може исисати сву радост саме сезоне. Ако вам треба ноћ, останите код куће. Ако знате да си не можете приуштити допринос у фонду за прикупљање, будите искрени. Нисте у обавези да на све кажете „да“.

Степхен нам каже: „У реду је да ментално здравље будете на првом месту. Ако имате финансијских брига, покушајте да се придржавате буџета и будите љубазни према себи - брига о себи важнија је од куповине скупих поклона. Прескочите следећи виртуелни сусрет и послушајте опуштајући подцаст или идите у шетњу или трчање у оближњем парку. '

Не угрожавајте своје време за мене

Рећи 'не' не значи уздржавање од свега, већ враћање контроле. Сезонски притисци могу бити густи и брзи, па је важно ставити себе на прво место - чак и ако то значи отказивање ствари из дневника. Наше здравље је важније од свега осталог, посебно након године коју смо сви имали, зато се не бојите да га ставите на прво место када заиста требате.

Знајте када треба рећи „не“

Без обзира да ли доприноси поклону који си не можете приуштити или се осећате лишено мотивације, научите када са самопоуздањем рећи „не“. Искреност и отвореност према вољенима према својим околностима помоћи ће онима који вас окружују да схвате како се осећате.

Нешто што сматрам да ми помаже је да напишем списак онога што се спрема; то могу бити поклони за куповину, картице за писање или рад до краја. Погледајте шта реално можете да урадите и на шта можете да кажете „не“. Прекидајући навику да увек попуштате, оснажујете се, постављате здраве границе и сазнајете који су заправо ваши приоритети.

Пронађите друго решење

Начин да се заобиђе отказивање је проналажење другог решења. Преуредите се за време када осећате да се можете носити или једноставно будите искрени са онима око себе. Божић на различите начине гура стрес на све, па је вероватноћа да свако пролази кроз нешто своје.

12 дана божићног благостања: побољшајте своје ментално благостање, уживајте у малим стварима и створите срећан дом ове празничне сезоне.

Свиђа вам се овај чланак? Пријавите се за наш билтен да бисте добили више оваквих чланака директно у вашу пријемну пошту.

ПРИЈАВИ СЕ

Треба вам позитива или нисте у могућности да стигнете до продавница? Претплатите се на часопис Хоусе Беаутифул данас и доставите сваки број директно на ваша врата.

---

Овај садржај креира и одржава трећа страна и увози га на ову страницу како би помогао корисницима да дају своје адресе е-поште. Више информација о овом и сличном садржају можете пронаћи на пиано.ио.