Ја сам тип особе која хода по кући са великим кофеином и уклања све облике видљиве гужве са површина. Мали уређаји на кухињском пулту? Јок. Одећа која виси на наслону фотеље у спаваћој соби? Никад. Снопови папира на столу? Видимо се.
Постоји нешто у декодирању, вероватно повезано са системом задовољства и награђивања мог мозга, што даје тренутно олакшање када сам под стресом. Наравно, декодирање има и дугорочне ефекте. Чини ваш дом лакшим и угоднијим за живот, а притом ствара простор за све ствари које заправо имате желим око.
Овде у апартманској терапији смо научили много о дехидратацији 2020. године, делимично захваљујући пандемији, која нас је већи део године држала заглављене код куће. Без обзира да ли сте расположени за ресетовање или тражите неке дугорочне стратегије за одржавање свог простора уредним, ево неколико најпаметнијих савета с којима смо се сусрели ове године.
Откривање, како смо установили, подједнако је ментална вежба као и физичка. Олакшајте поступак (а ваш дом мање претрпан) уз помоћ
пет упита: Да ли сам га користио у протеклих годину дана? Да ли ћу га користити у години која је пред нама? Да ли бих данас купио ово поново? Да ли је вредно поправити ако је сломљен? Да ли бих ово задржао да сам се преселио?Ако сте на свако од ових питања одговорили са „не“, знате да је време да кажете „видимо се касније“ ономе што заузима простор у вашем ормару или фиоци.
Ко од нас није дозволио читаву недељу пошта се гомила на случајној кућној површини, захваљујући основном осећају страха да ће отварање тих коверти резултирати стресом и нежељеним послом?
А. једноставно померање начина размишљања може вам помоћи да се носите са овим чином одрастања и, заузврат, спречите неред. Почните с памћењем закона смањења приноса: Одложите данас папире или рачуне и неизбежно ћете посветити више времена проналажењу (и бављењу њима).
Искорените ту навику усвајањем Правило „додирни једном“. На пример, планирајте да додирнете пошту једном када је узмете из поштанског сандучета, адресирајући рачуне, рециклирајући смеће или попуњавајући папире чим стигне.
Сви имамо емоционалну везаност за своје ствари, што растанак са нередом чини тежим него што би требало да буде. Ако вам је тешко да одлучите са чим треба да се опростите, претварајте се да ствари нису ваше. На пример, да сте Тан Франце који провлачите кроз нечији ормар на „Куеер Еие“, која би одећа била протерана на гомилу донација? Шта год да се препуцавате, имајте за циљ стварање неке емоционалне дистанце.
Једном када почнете да се брчкате, велика је вероватноћа да ћете желети да ваши простори буду уредни, уредни и без нереда. Олакшајте себи живот будућег себе радећи уназад: Циљајте своје проблеме у нереду и пронађите начине да спречите њихово стварање. На пример, можете отказати претплате на каталоге или направити једно-једно / једно правило за одећу.
Још један супер паметан начин да спречите неред пре него што се деси: Учланите донације у своју месечну рутину. Наш уредник, Тарин, препоручује постављање трајне канте за донирање или кошаре близу улазних врата и обавезивање на месечна (или чак недељна) путовања како бисте их испразнили. Ако не желите да вам та корпа претрпава блато, држите је у аутомобилу!
Опрема за вежбање. Фармерке које сте купили у премалој величини. Онај соковник који сте купили јер сте се бавили соковањем. Сви у своје домове уносимо ствари које треба да задовоље будућу верзију нас самих. У постављању циљева нема ништа лоше, али ако ваше ствари стварају притисак или стрес и извлачећи своје складиште, можда је време да се опростите. Очистите своје тежња нереду да направите више менталног или физичког простора за оно што сте данас.
Та случајна кухињска фиока је у реду за чување ваше смећа. Али ако вам треба тај простор у фиоци, зашто своје смеће пребацујете у кухињу? Направите канту за смеће или корпу у свом подруму или га ставите на полицу. Изаберите фиоку у другој соби. Шта год да радите, не користите простор који вам треба за смеће које вам није потребно!
До сада знате како прецизно одређивање колико често нешто користите може вам помоћи да се решите. Али шта ако се не можете сетити да ли сте користили ту машину за окретање салате или спирализатор у последњих, рецимо, 90 дана? Да бисте лакше одредили шта ћете држати у кухињи, одредите одређено време. Затим залепите комад васхи тапе или селотејп за сваку ставку, а када користите алат, одлепите га. Кад прође одређено време, решите се свега што још има траку.
Без обзира да ли користите стварна решења за складиштење или ваше ствари једноставно заврше на поду, неред на земљи има двоструко визуелни утицај као друге врсте нереда. Ви и други људи ћете то приметити више него неред у другим областима. Другим речима, неред је најгора гужва.
Уместо да ствари складиштите на поду, испробајте вертикална или зидна решења за одлагање или сакријте ствари у фиоке, ормаре или ормаре кад год је то могуће.
Асхлеи Абрамсон
Сарадник
Асхлеи Абрамсон је хибрид писац-мама у Миннеаполису, МН. Њен рад, углавном усмерен на здравље, психологију и родитељство, објављен је у Васхингтон Пост-у, Нев Иорк Тимес-у, Аллуре-у и многим другим. Живи у предграђу Минеаполиса са супругом и два млада сина.