Ако сте икада на успаваној забави промрмљали „Крваву Марију“ у огледало или се нервирали због патње од седам година несреће након што сте је поломили, знате да у погледу на стакло има нешто језиво. А колико год су огледала уобичајена у свакодневном животу, тешко је пољуљати осећај.
Стручњаци кажу да у великој мери имамо удружења поп културе којима се захваљујемо на тим сујеверјима и узнемирујућим емоцијама. Чак и ако нисте љубитељ хорора, вероватно сте огледало срели као уређај за заплет у филму или ТВ емисији, из сцене „Огледало, огледало“ у „Снежана“ класичном трилер тропу зликовца који се задржава у мрачном углу, чекајући да насрће на несуђеног протагониста који гледа у огледало. Али можда ћете се изненадити када сазнате да језиви фактор око огледала далеко претходи вашем реду за Нетфлик.
Кендалл ПхиллипсДр Пх. Д, професор комуникологије и реторичких студија на Универзитету Сирацусе који истражује поп културу и популарни филм, открива узнемирујућа осећања о огледала све до древног фолклора и митологије, када је било уобичајено да људи огледала или друге рефлектујуће површине доживљавају као мистичне и чак култни. Много деценија је, каже, Италијани штитили тајну израде огледала, а древни видовњаци користили су огледала да би предвидели будућност. Постоје и асоцијације на смрт са огледалима: Неке културе покривају огледала након смрти како би осигурале да њихова вољена особа оде у загробни живот.
Пхиллипс мисли да је природа огледала оно што га је учинило главним ослонцем у нашим веровањима. „Језивост је вероватно повезана са начином на који огледало ствара дупликат света - када се погледате у огледало, увек видите нешто чега заправо нема“, каже он.
Филмаши су искористили ове асоцијације већ почетком двадесетог века. Пхиллипс, који је недавно написао књигу о хорору и биоскопу, каже да је један од првих примера огледала и зликоваца у поп култури појавио се у филму из 1910. под називом „Уклета кућа“. „Огледала су занимљива техника да бисте видели оно застрашујуће пре него што ликови то учине“, Пхиллипс каже. „Ако размишљате о филму или ТВ-у, то је некако попут огледала јер видимо слике које изгледају стварно, али нису стварне - тако да је огледало на екрану својеврсно зрцало нашег искуства гледања.“
Страх од огледала запео је и показао се као сплеткарење у свему, од Диснеиевих филмова и савремених хитова до карневалских забавних кућа и преспавања. А за неке људе тај узнемирујући, језиви осећај око огледала утиче на модеран дом.
За људе без потпуно развијених, дијагностикованих фобија (спектрофобија или катоптрофобија), одвраћање од тих непријатних емоција могло би започети са неучењем бескорисних перспектива о огледалима. Граце Довд, терапеут у Аустину, ТКС, каже да је први корак једноставно идентификовање нелагоде. Да, реците то наглас: „Огледала ме плазе.“
Сад кад сте признали свој огледални страх, можете покушати да се вратите одакле потиче ваша језива асоцијација. Да ли сте имали застрашујући тренутак Крваве Марије у четвртом разреду који вас је залепио? Да ли вам се сцена из хорор филма који сте гледали на факултету заглави у мозгу при поновљеном приказивању? Потрудите се да тачно одредите шта је то код огледала због чега се осећате грчевито или шта подсвесно очекујете да се догоди када прођете или се погледате у огледало.
Следећи корак је, каже Довд, да разговарате о себи. Започните са испробаном праксом когнитивне бихевиоралне терапије: оспорите веровање да су огледала застрашујућа или опасна. Користите своје прошло искуство да обликујете своју будућу перспективу. Да ли сте икада имали седам година пех након разбијања огледала? Да ли се икада ушуљао иза вас док се шминкате? Одговор на ова питања (вероватно „не“) помоћи ће променити начин на који ваш мозак доживљава огледала.
„Важно је да процените колико је вероватно да се догоди ваш сабласни сценарио“, каже Довд. „Затим се подсетите да сте сигурни када се погледате у огледало како би ваш мозак почео да схвата да огледала нису једнака опасност - попут мантре која појачава осећај сигурности.“
Можда, када прођете поред огледала и приметите да вам се убрзава пулс, можете себи рећи „Крвава Мери је само игра некога измишљена “или„ Та слика коју замишљам је само из филма “. У сваком случају, имајте за циљ да сами себи испричате нову причу о томе шта вас плаши ти. После неког времена, почећете да верујете у другачију приповест.
Самоговор је важан, али искуство - да, испред огледала - је вероватно најважнији састојак. Наталие Даттило, Доктор психологије, психолог из Бригхам-а и Женске болнице, упозоравају ненаучене зрцалне страхове са терапијом излагања - која значи да није важно само да не избегавате огледала, већ да се заправо с времена на време ставите на пут огледалима време. Не брините: Не морате минутима да стојите испред једног или да га стратешки ставите у стални вид. Али да бисте истренирали мозак како другачије да размишља о њима, треба да се изложите тим непријатним огледалним осећањима.
„Постепено излагање људи ситуацијама којих се плаше, омогућава мозгу да сазна нове информације о ситуацији и себи и својој способности да се носе са њом“, каже Даттило. „Временом ћете схватити да искуство није ни приближно толико лоше колико сте мислили - то је попут давања шансе себи да докажете да грешите.“
Иако се поново представљате свом најмање омиљеном кућном додатку - или ако тренутно нисте спремни за потпуно излагање - језиви фактор можете минимизирати. Сарах Барнард, дизајнер ентеријера са седиштем у Калифорнији, каже да су огледала донекле од суштинског значаја за одржавање личног здравља, али она не морају бити истакнути елемент у вашем дому. „Када клијенти пријаве да зрцала изазивају анксиозност, подстичем их на минимум и на друге високо рефлектујуће површине како би подржали ментално, емоционално и чулно благостање појединца“, каже она.
Барнард препоручује да имате најмање једно огледало у пуној дужини, огледало изнад судопера у купатилу и можда огледало на улазу за завршне погледе када напуштате дом. Када инсталирате огледала, будите стратешки. Можда нећете моћи да избегнете огледало у купатилу, али своју целу дужину можете држати унутар врата ормана, тако да се не налази на видику, осим ако га не користите. Покушајте да поставите огледала на улазном простору у уски простор који одражава мало више од зида иза вас - ограничене визуелне информације могу помоћи у спречавању да око пројектује сабласне видове на сенчне углови.
Ако живите у најму, можда нећете имати толико аутономије, али мало креативности може одбити нелагодна осећања. Барнард каже да тешке драперије или текстилна уметност могу атрактивно држати уграђена огледала изван видокруга, уз додатну предност апсорпције звука за побољшану акустику.
Такође можете окружити потенцијално језива огледала биљкама за повишење расположења или сместити умирујуће уметничко дело у одраз огледала - Барнард предлаже вољену слику или личну породичну фотографију за утешни фактор носталгије - да трансформише искуство шетње поред или гледања у огледало. Ако огледало има полицу, обложите га са мало сукулената или веселог, свежег цвећа у малој вази.
У сваком случају: Циљ је променити ваше размишљање о огледалима променом вашег искуства са њима. Како ваш мозак почне поново повезивати огледала са позитивним особинама попут лепоте и носталгије, вероватно нећете бити толико застрашени. Промена се можда неће догодити преко ноћи, али хеј - бар ћете морати да експериментишете са својом естетиком у процесу личног раста.
Асхлеи Абрамсон
Сарадник
Асхлеи Абрамсон је хибрид писац-мама у Миннеаполису, МН. Њен рад, углавном усмерен на здравље, психологију и родитељство, објављен је у Васхингтон Пост-у, Нев Иорк Тимес-у, Аллуре-у и многим другим. Живи у предграђу Минеаполиса са супругом и два млада сина.
