Најбоље навике и хобији за постизборни стрес

Рећи да су ствари у последње време тешке за многе људе било би... па, потцењивање. Вероватно много жонглирате, покушавате да останете верени и можда осећате потребу да останете савремен на стресним вестима све време. Можда ће вам бити све теже да се одвојите од свега што се догађа. А у години обележеној потешкоћама и дистанцом, начин на који се бринете о себи како бисте се боље бринули о људима око себе, обавезно ће се променити, можда чак и из дана у дан.

Можда своју енергију желите да усмерите у хоби који вам омогућава декомпресију или желите да успоставите навике које вам помажу останите укључени на дуге стазе. Шта год да тражите, пуно је ствари које можете учинити било око куће или у заједници. Ако се борите да смислите навике примерене пандемији, ево 11 могућности да вас одржи на површини и одржи ваш замах.

Сасвим је у реду дозволити себи да осећате. Понекад исписивање свега може бити ослобађајуће. Ако нисте љубитељ спуштајући своје мисли на папиру, прављење зина је одлична алтернатива. Изрезке из часописа можете користити за колажирање визуелних слика, цртање својих, писање својих осећања, шта год вам се допало. Дневништво и прављење цинка су невероватно тактилни начини

Сећате ли се марта и априла? Тада када су људи мислили да ће закључавање трајати највише неколико недеља? Колико смо тада мало знали. Један од највећих трендова који је долазио из тих дана био је кување и печење, и ако нисте укључили рерну за минут, размутивање нечега укусног и утешног може вам помоћи. Кад год кухам под стресом, нагињем се печењу меса и шибању сложених салса, али тежим нечему у чему бисте заиста уживали и били поносни. И, хеј, ако имате додатке, увек их можете замрзнути за касније или дати комшијама који се осећају подједнако стресно као и ви.

У реду, вежбање тренутно је амбициозно. Нећу лагати о томе. Али Елле Воодс је била у праву када је рекла да ендорфини чине људе срећним. Трчећи, вежбање јоге, или радите ХИИТ тренинг код куће љубазношћу доброг старог ИоуТубе-а, све су то одличне могућности за пумпање крви и смирење. Кључна ствар коју треба овде имати на уму је да не морате бити савршени, већ да се утемељујете у свом телу.

Можда је време да научите ту вештину о којој сте одувек сањали. Проверите локалну заједницу колеџа или уметничку организацију да бисте видели да ли имају било какву виртуелну понуду. На ИоуТубе-у, Кхан Ацадеми, МастерЦласс и Цоурсера постоје опције за све, од акварела сликање на рачунарско програмирање, ако ваше локално место не нуди курс који одговара вашем распореду и интереси.

Без обзира да ли се одлучите за сет за плетење или за почетни комплет за калиграфију, постоји пуно начина да заузмете руке (и зато направите доомсцроллинг много теже, бар у овом тренутку). Покушајте комплет за сликање, обруч за игле или се запетљајте у каквој машини за папир ако за то имате простора. Можда ћете завршити са својим новим омиљеним комадом декорације стана.

Уз све што се догађа око нас, понекад је лако заборавити да нисмо једина бића на овој земљи. Ми смо део прелепог система, пуни радости и туге. Птице су такође део тог система. А дешава се да су заиста слатке и бескрајно занимљиве ако знате како да изгледате. Узми двоглед (иако није потребан) и почети! Лепота посматрања птица је у томе што се то може урадити било где, од вашег пожарног степеништа до паркинга прехрамбених производа. Ако изађете напоље у парк или резервишете птице, Национално друштво Аудубон каже да обавезно проверите време и брзо потражите врсте птица у вашем подручју пре него што кренете.

Организовање Зоом састанка или телефонског позива за дружење са вољенима или пријатељима може бити велика дистракција или тренутак да поделите како се осећате. Вероватно се осећају исто као и ви! Али ако је вибрација већа, „Отворимо боцу вина“ или „Групно погледајте глупу ријалити ТВ емисију“, и то је у реду. Овде је пресудно запамтити да нисте сами.

Никада не боли позвати свог терапеута и заказати састанак. Терапија може бити корисна не само за стресне тренутке, већ и као помоћ у проналажењу стратегија решавајте проблеме превентивно. Ако тренутно немате редовног терапеута или средства за плаћање, постоје неколико бесплатних телефонских линија, као што је Национална линија за спречавање самоубистава  или Национална линија за помоћ, који вас потенцијално могу повезати са локалним ресурсима за ментално здравље.

Рибајући туш неће убрзати резултате избора, нити ће вам нужно олакшати све бриге. Али чишћење вашег дома може бити прилика да не само одвратите пажњу за 20 минута или више потребних за довршавање вашег посла, већ вам олакшавају посао. А након што се ускомешате, можда ћете моћи да помогнете другима у својој заједници донирајући нежно коришћену одећу и остале производе за кућу локалној добротворној организацији. Дубинско чишћење ваше оставе? Одвојите храну којој није истекао рок употребе да је ставите у фрижидер заједнице или је донирајте народној кухињи.

Тренутно вам могу рећи, ништа ми није било корисније од протеста низ Авенију Пенсилванија 2016. године. Постоји нешто у вези са викањем у празнину што ми је омогућило да обрадим своја осећања и обликујем их у план за напредак. Међутим, ово су изузетно напета времена: Обавезно носите маску, делите локацију са вољеном особом и будите опрезни према околини. Ово водич за безбедност протеста од Жичан је добро место за почетак ако никада пре нисте протестовали.

Ако протест није ваша брзина (то је сасвим у реду!), Погледајте постоји ли организација, склониште, црква или башта која тренутно треба вашу помоћ. Укључивање у сврху у коју верујете може бити корисно, посебно у вашем врату шуме. Позовите или пошаљите е-пошту и питајте шта им треба. Ако не можете дати времена, проверите да ли можете донирати новац.

Иззие Рамирез је слободна новинарка за културу, климу и храну са седиштем у Бруклину. Тренутно студира научно новинарство на Универзитету Колумбија и писала је за публикације попут Битцх Медиа, ВИЦЕ и Ген.