Иако су се моје навике туширања промениле откад имам децу (читајте: мање се туширам), увек сам био јутарњи туш, чисто из практичних разлога. Моји фини стилови косе су бољи када на њима не спавам, а ритуал јутарњег туширања ме тргне будним и помаже ми да се ментално припремим за дан пред нама. Осим тога, ноћу ми је вруће и осећам се свежије кад све исперем у А.М.
Али љубитељи ноћних тушева бране своје навике из сличних практичних разлога. „Туширам се ноћу јер је то најбоља шанса да све завршим. Прање и сушење грубе, валовите косе је процес који траје најмање неколико сати, а то никако не може да се догоди ујутру “, поделила је моја пријатељица Рацхел Суарез ЛеБеау. Такође каже да боље спава јер ноћу дегецификује: „Туширање ноћу ми помаже да се осећам мање микробно кад легнем у кревет јер сам га већ опрао.“
Без обзира на то јесте ли тврдоглави јутарњи човек попут мене или своје увек узимате пре спавања, и једно и друго има предности - и неколико недостатака. Ево неколико предности и недостатака, како према хигијенским стручњацима, тако и према неупадљивим особама које се туширају.
Добар, лош и ружан почетак дана са А.М. исперите.
Мрзим да се ујутро осећам гроги. Будући да ограничавам унос кофеина (превише ме изазива узнемиреност), пронашао сам јутарњи туш који пружа праву равнотежу трзања и освежења. Уз то, узимање пет или десет минута за себе пре него што уђем у дневне захтеве са двоје малишана, чини ми се веома потребним.
Јутарњи пљускови могу вам само омогућити да се осећате чистије током дана, пружајући оно што изгледа као празно подручје за рутину коже и косе. „Заправо сам открила да моја кожа изгледа боље када се туширам ујутро, а шминка ми иде лакше“, каже Келсеи МцЛаугхлин, А.М. вентилатор за туширање.
Иако моји коврџави или грубокоси колеге кажу да им ноћни тушеви омогућавају да се коса потпуно осуши, ја имам супротан проблем: Моја ултрафина коса акумулира уље и преко ноћи се матира. Иако би туширање пре спавања вероватно додало време мојој јутарњој рутини, јутарњи туш оставља моју косу осећајем свеже и много једноставније (и брже!) У стилу. Критичари Јутарњег туширања кажу да је то лако поправити са мало сувог шампона.
Др Луиза Петре, сертификовани кардиолог, каже да би туширање ујутро могло учинити чуда за ваше целокупно здравље - али то важи само за оне храбре да се хладно истуширају.
„Можда осећај није баш пријатан, али хладан туш ујутро може вам помоћи да побољшате метаболизам, ниво енергије, па чак и регулишете хормоне“, каже она. „Када се ваше тело охлади, сагоревате значајну количину калорија како би вас тело и даље грејало. Такође, хладни тушеви су диван начин да припремите тело за високо протеински доручак, који ће регулисати ниво шећера у крви. “
Да ли вам је драгоцена свака секунда сна? Тада би вам било боље да се туширате ноћу. Ако нисте брзи и не одржавате се, туширање ујутру вероватно значи буђење најмање тридесет минута раније. „Туширам се ноћу јер се свакодневно будим касно, остављајући си у просеку 15 минута да се спремим за посао“, каже посвећени туширач Јордан Сулливан.
Слично томе, ако имате опсежну лепотну рутину или косу која захтева више времена и пажње, сачекајте до јутра туширање вам може појести добар део јутарње рутине, присиљавајући вас да се раније пробудите и потенцијално осећајући се пожуривано.
Ако се туширате ујутро, не можете избећи да постанете прљавији пред спавање - лежите у кревету са остацима свог дана још увек свуда око себе, што се неизбежно преноси на ваше чаршафе.
Бавите се нечим ако вам се чини да боље спавате кад се туширате ноћу. Мартин Реед, сертификовани едукатор за здравље спавања и оснивач Тренер несанице, каже да постоји наука да идеја да је туширање ноћу повезано са квалитетнијим сном.
„Вечерњи туш један до два сата пре спавања може бити користан за спавање, јер пораст и каснији пад телесне температуре могу помоћи у јачању циклуса спавања / буђења“, каже Реед. „Опуштајући ноћни туш такође може бити део опуштајуће вечерње рутине која ће вам помоћи да се опустите и припремите за спавање.“
Наука на страну, за неке људе је чишћење прије спавања једноставно боље. „Ако сте се уопште презнојили, можете се држати чаршафа, али чисто тело је сјајан осећај“, каже Билл Фисх, сертификовани тренер наука о сну и оснивач Туцк Слееп.
Колега љубитељ ноћног туширања Виргиниа Хулце Давидсон каже да одлазак у кревет након туширања пружа чисти одмор дан: „Волим да се туширам ноћу да бих се попео на своје плахте са даном опраним и опуштеним пре спавања.“
Зависно од вашег типа косе или личности, ноћни туш би могао бити боља идеја. Даниелле Цок-Бурнетт каже да мрзи осећај журбе да се пере, суши и обликује косу, па избегава јутарње тушеве кад год може. „Имам много више времена ноћу како бих била сигурна да могу све“, каже она. „Ноћу се не осећам пожуривано. Претварам је у бањско вече када могу уз музику, вино и маске за лице. “
Туширање ноћу такође даје вашој коси времена да се осуши. „У 7. разреду сам ишла у школу мокре косе и ледила се. Кунем се да је комад одломљен, али искрено не могу да се сетим да ли је тај одређени детаљ био само кошмар средње школе “, каже Цаитлин Виллард. „Зато се истуширам након посла или вечере и пустим да се коса осуши на ваздуху у топлини свог дома.“
Ноћни тушеви су лоше вести за свакога ко се зноји и за оне који имају масну кожу и косу. „Када спавамо, знојимо се, а овај зној испод чаршафа створиће бактерије. Дакле, ако се не истуширате ујутро, идете на посао или у школу прекривени знојем током ноћи “, каже др Андрев Селепак, професор Универзитета на Флориди.
Ако коса или кожа покупите остатке уља са јастучнице, ујутру се можда нећете осећати шкрипаво. Ноћници под тушем кажу да је то лако поправити брзим испирањем или прањем лица. „Не осећам се мање чисто ујутро“, каже Емили Броеффле. „Али оперем лице, поново нанесем дезодоранс и обучем свеж доњи веш.“
Није игра за неки стратешки стил? Понекад је кревет од кревета (или у мом случају дословно матирана коса) неизбежан. Ако вам се не свиђа да користите производ за косу и нисте за коњски реп, можда ћете желети да сачувате туш и све наредне фризуре за јутро (или уложите у бочицу са распршивачем).
Асхлеи Абрамсон
Сарадник
Асхлеи Абрамсон је хибрид писац-мама у Миннеаполису, МН. Њен рад, углавном усмерен на здравље, психологију и родитељство, објављен је у Васхингтон Пост-у, Нев Иорк Тимес-у, Аллуре-у и многим другим. Живи у предграђу Минеаполиса са супругом и два млада сина.
