Када је пандемија први пут ставила свет на чекање и присилила већину путника да путују из аутобуса у нови рутина рада од куће, постојале су неке мале користи. Идеја да можете да радите у својим ПЈ-има из удобности свог кауча дефинитивно је имала потенцијала. Али сада, скоро годину дана у ову рутину, можда се нађете недостаје ствари које сте некада узимали здраво за готово (или их чак нису волели).
Ако вам се учини да вам свакодневно недостаје, лажирање старог путовања на посао могло би бити почетна основа која вам треба да бисте се вратили у позитиван простор.
Према Харвард Хеалтх Публисхинг, излазак напоље је једноставан, али ефикасан начин за сузбијање симптома депресије, анксиозности, па чак и лошег памћења. Харвард Хеалтх извештава да је студија из 2015. године показала да здрави људи који су шетали 90 минута у природном окружењу имају слабију активност у њихов префронтални кортекс, регион мозга који је активан током „руминације“, дефинисан као понављајуће мисли које се фокусирају на негативне емоције.
Иако је ово истраживање открило да је шетња у природи кориснија од шетње у урбаним срединама, Уједињено Краљевство Национална здравствена служба (НХС) извештава да излагање сунчевој светлости, чак и на кратак период од око 20 минута, може помоћи у смањењу симптома сезонски афективни поремећај (САД).
Дакле, знајући позитивне ефекте устајања и споља, можете свакодневно побољшати своју пандемију тако што ћете поново створити шетњу до посла (или створити ново путовање на посао) пре него што ваше радно време започне. Као Журба белешке, можете да учините ово „лажно путовање на посао“ пријатнијим него што је било раније поношењем шоље кафе или вруће чоколаде, преслушавањем смирујуће листе песама или учествовањем у медитацији пред рад. Све док носите маску и држите се социјално подаље од осталих „путника“, радите то како треба.
Да, можда смо путовање на посао узели здраво за готово. Али сада имамо прилику да прилагодимо начин размишљања о свакодневном путу до посла и претворимо га у нешто што може користити нашем менталном здрављу док радимо од куће.
Оливиа Харвеи
Сарадник
Оливиа Харвеи је слободна списатељица и награђивана сценаристица изван Бостона, Массацхусеттс. Велики је љубитељ мирисних свећа, облачења и филмске адаптације Понос и предрасуде из 2005. године, у којој Кеира Книгхтлеи глуми. Можете да се уверите да јој иде добро путем Инстаграма и / или Твитера.