Неовисно одабиремо ове производе - ако купујете на неком од наших линкова, можда ћемо зарадити провизију.
Зависно од тога где живите, и најблажа зима с времена на време може да се осећа бескрајно и туробно. Додајте томе чињеницу да више људи проводи време код куће него икад, и одједном се ова сезона осећа као најзимија зима. Превише је лако подићи поглед и схватити да уопште нисте крочили напоље.
Зато добро долази фрилуфтслив, норвешки концепт изласка на отвореном. Изговорена фрее-лоофтс-леев, пракса „нуди везу са природом и њеним смирујућим, приземним ефектима“, стручњакиња за тренд Даина Исом Јохнсон из Етси каже Апартмент Тхерапи, напомињући да би ово могло бити посебно важно за људе који прате смјернице да останете код куће током пандемије и покушавате да уравнотежите повећано вријеме употребе са другим Хоби.
Фрилуфтслив је током целе године вежба за многе Норвежане, а охрабрује људе да изађу и донесу мало свежег ваздуха, без обзира колико хладан или мрачан могао бити. (Скандинавске зиме обележавају дуги периоди мрака, са сунцем које обично залази око 15:00) „И мислимо да је важно препознати да Норвешка има читаву културу која је постављена да подржи фрилуфтслив, " каже
Кари Леибовитз, здравствени психолог са Универзитета Станфорд који држи радионицу засновану на Норвешки зимски начин размишљања. „Од малих ногу деца се играју напољу у школи без обзира на временске прилике, а људи се уче како се правилно обући и осећати се веома угодно у кретању на отвореном.“Да ли сте знатижељни како у своју рутину можете да укључите пријатељску праксу? Од уживања у јутарњој кафи напољу до украшавања декором инспирисаним природом, ево шест навика инспирисаних фрилуфтсливом, које стручњаци предлажу да пробате код куће.
Фрилуфтслив, што се дословно преводи као „живот на отвореном“, односи се на повезивање са природом, тачније, провођење времена на отвореном - без обзира на то колико је хладно. „Постоји стара скандинавска изрека која каже„ не постоји лоше време, већ само лоша одећа “која се дефинитивно односи на фрилуфтслив“, каже Ники Брантмарк, оснивач Мој скандинавски дом и аутор „Лагом: Шведска уметност живљења уравнотеженог, срећног живота”. "Скандинавцима фрилуфтслив ужива током целе године, без обзира на време или доба дана."
Стварање навике изласка напољу када је хладно може бити посебно корисно док се грчите ове зиме. „Провођење времена на отвореном једна је од јединих сигурних активности које су нам и даље доступне када знамо да барови, ресторани, филмови и окупљања у затвореном могу погоршати ширење ЦОВИД-19“, каже Леибовитз. „Спајање и провођење времена на отвореном, посебно када је хладно, може бити важан начин за разбијање до дана када сви радимо од куће и може нам помоћи да се осећамо освежено, робусно и ревитализовано “.
„Покушајте да се обавежете да ћете стајати или седети напољу са јутарњом шољом кафе или чаја како бисте искусили свеж ваздух“, каже Леибовитз. „Ових дана ми је тако лако да проведем цео дан не излазећи из куће, па се трудим да изађем напоље макар на јутарњу кафу.“
Чак и ако то значи бацање брзе шољице јое док седите на свом тријему или нагнути се, Брантмарк каже да само неколико минута свежег ваздуха може пружити мноштво менталне и физичке погодности. „Студије су показале да провођење времена на отвореном може смањити пулс и ублажити стрес, као и ојачати имуни систем и укупни ниво кондиције и здравља“, објашњава она.
Било да се ради о пешачењу дубоком шумом или десетоминутној шетњи око блока на вашем ручку пауза, Леибовитз каже да свакодневна шетња напољу може бити мали, али ефикасан начин да се нешто убере од здравствене бенефиције вежбања фрилуфтслив. „Неки људи могу открити да шетња од 10 до 15 минута може да помогне да се започне јутро или се одмори од свакодневне рутине“, каже она. „Време у природи повезано је са смањеним стресом, депресијом и анксиозношћу, а исто важи и за физичку активност и кретање.“
Ако имате довољно среће да имате приступ дворишту, Тригве Сунде Колдеруп, шефица одрживости у Норвешко трекинг удружење (ДНТ), каже да су могућности вежбања фрилуфтслива код куће бескрајне. „Обесите висећу мрежу у свом дворишту како бисте могли да читате напољу кад је топло или додајте или направите камин у коме ћете ви и ваша деца наздрављати белим слезом када је хладно“, саветује он. „Фрилуфтслив није путовање далеко, већ искоришћавање природе која вас окружује.“
Без обзира да ли то значи планинарење планинским врхом или једноставно гледање кроз прозор, Сигне Сванфелдт, нутрициониста шведске дигиталне здравствене апликације Лифесум, каже да је снимање посебно доброг погледа одличан начин вежбања фрилуфтслива. „Цењење погледа у близини, посебно током изласка или заласка сунца, може бити умирујуће и узбудљиво“, објашњава она. „Фрилуфтслив је о проналажењу начина за уживање у природи и не мора нужно бити тежак или напоран да бисте уживали у њему.“
Ако излазак напоље једноставно није могућност, Џонсон каже да постоје начини да елементе сјајног споља унесете у своје кућа, такође. „Декорација зидним делима инспирисаним природом, унутрашњим садилицама или органским материјалима омогућава вам да концепт фрилуфтслива прихватите из свог дома“, објашњава она. „Ако имате двориште, двориште или балкон, додавање удобних покривача или наглашеног намештаја на овај простор је још један начин да искористите отворени простор док декоришете с фрилуфтслив-ом на уму.“
Царолине Биггс
Сарадник
Царолине је списатељица која живи у Њујорку. Када не покрива уметност, ентеријер и начин живота познатих личности, обично купује патике, једе колаче или се дружи са својим спасилачким зечицама Даиси и Даффодил.