Као љубитељ пажљивости (и љубитељ медитације - још увек радим на учвршћивању праксе), било је изненађујуће и дивно је чути вест да, иако медитација није имала ни мноштво научних доказа који би подржали све тврдње о здравом животу које су њени обожаваоци годинама износили, то има и сада. Недавна студија пружила је неке снажне доказе да је медитација научно измењивач можданих игара.
Према посту на блогу Тхе Нев Иорк Тимес-а, Како медитација мења мозак и тело, недавно објављена студија у званичном часопису Друштва за биолошку психијатрију (Биолошка психијатрија) је донео неке поуздане резултате и имао скенирање мозга да то докаже. Не ради се само о томе да се осећате опуштеније; звучи као да би и ваше тело могло имати медицинске користи.
Без обзира да ли циљате на редовну медитацијску праксу или једноставно покушавате бити пажљивији, имамо неколико савета о томе како побољшати позитивне ефекте ваших напора:
Адриенне Бреаук
Уредник Хоусе Тоур-а
Адриенне воли архитектуру, дизајн, мачке, научну фантастику и гледајући Звездарске стазе. У последњих 10 година звали су је дом: комби, бивша продавница у центру града у малом граду Тексас и студио апартман за који се прича да је некада био у власништву Виллие Нелсон-а.
