Можда вам се не свиђа да завршите тај пројекат тапета који сте започели јуче и то је у реду. Али дани се могу претворити у недеље, недеље се претварају у месеце и... па, пре него што то схватите, не можете ни да се сетите шта вас је инспирисало започети пројекат на првом месту. Али понекад вам треба само мало додатне воље да завршите тај задатак за који сте се заклели да ћете га извршити - и инструктори фитнеса знати пар ствари о мотивацији.
За савезничку љубав, Пелотон инструктор и оснивач веб локације о фитнесу и начину живота Лове Скуад, вежбање је њен посао - а понекад и не жели то да ради (Пело инструктори, они су попут нас!). „Устанем и кажем, хм, не осећам се као да ово радим данас“, рекла је Љубав за Апартмент Тхерапи. "Много сам пута у том чамцу, само сам човек." Али она има пуно трикова у рукаву да савлада тај ментални зид и постигне оно што треба да уради, упркос узбрдици (намењена каламбуру).
Седео сам са Љубављу преко зума - у њеној недавно преуређеној спаваћој соби, ни мање ни више, кроз њено партнерство са Лове - да би сазнала шта инструктор бициклизма ради да би се мотивисао када не мотивише друге на бицикл.
У реду, па овај би могао да вас натера на размишљање, „какве везе има са завршетком недовршеног пројекта?“ Али истини за вољу, ако одложите идеално време за вас требало би устајање ујутро, могло би вам одбацити цео дан и оставити вам мање времена него што сте већ имали. Да не спомињем да је то добар начин за вежбање посвећивања нечему - у овом случају свакодневном. „Не притискам дремање“, рекла је Љубав. „Због тога се не осећам добро када радим било шта, одлажем то, притискам дремеж или остајем у кревету.“
Дакле, следећи пут кад будете у искушењу да одгодите секунду када се аларм огласи, сетите се зашто сте га поставили прво место - и како праћење тог једног чина може поставити тон остатку дан.
Стварање позивнице или физичко обележавање на позиву може вам помоћи да будете одговорни јер унапред одређујете одређено време за обављање задатка. „Оловком приказујем своје вежбе, оловком увлачим медитацију, оловком размишљам о размишљању“, дели Лове. „Једном кад је у мом календару, поставља ми се да ли сам то одлучио или не.“ Осим тога, мали подсетник може много да помогне, тако да једноставно не заборавите.
Сви смо имали дане где смо боравили у нашим ПЈ-има од јутра до ноћи. Али ако покушавате да се ухватите за решавање неке ствари која вас већ занима, обуците се за ту прилику. „Ако не желим да вежбам, и даље облачим одећу за вежбање; Ако не желим да организујем собу, устајем и облачим своју организациону одећу “, рекла је Љубав. „Постављамо сцену. Све скупа радим да то урадим. Само сам се обукао да бих то урадио. “ На пример, за пројекат лакирања то значи да обучете ону стару мајицу и хеланке попрскане бојом из вашег последњег покушаја. Обуците се за посао који желите да обавите.
Да би се мотивисала за вежбање, Љубав се окреће Инстаграму како би видела како други раде оно чему она тежи да дочара енергију - а тај савет се може применити и на кућне пројекте. „Ако бисмо морали да радимо пројекат организације, само ћу укључити видео снимак како неко други то ради, а то ме инспирише и мотивише. То је визуелни стимуланс. “
Гледање видео записа не само да може да пружи корисне савете за задатак за који се припремате, већ може да послужи и као забава која вас узбуђује за рад на сопственом пројекту код куће.
Иако су пеп разговори намењени да вас преварите да учините нешто, Лове је рекао да то често може учинити и супротно јер вас тера да размишљате о томе више него што већ јесте. Њен савет: не размишљајте о томе, само то радите без питања. Лакше је рећи него учинити, али избегавање било каквих додатних промишљања може помоћи и, цитирајући Љубав, „уклања изговоре“.
Ницолетта Рицхардсон
Ентертаинмент Едитор
У слободно време Николета воли да маратонира најновију емисију Нетфлик-а, ради тренинге код куће и негује биљне бебе. Њени радови су се, између осталих, појавили у Женском здрављу, АФАР, Тастинг Табле и Травел + Леисуре. Дипломирала на Универзитету Фаирфиелд, Николетта је дипломирала енглески језик и дипломирала историју уметности и антропологију и не баш потајно сања да једног дана истражи своју породичну лозу у Грчкој.