Собне биљке и благодати менталног здравља - како биљке помажу мојој анксиозности

Да ли сте икада чули изреку: „Садити башту значи веровати у сутра“? Као неко ко је добио прве собне биљке током пандемије ЦОВИД-19, чврсто почињем да верујем у то. И нисам сам - многи људи су се окренули биљкама како би пружили толико потребну утеху током изолационог времена.

Моја прва собна биљка заправо је припадала некоме другоме: неколико година сам садио биљку Алое свог најбољег пријатеља недеља и плашио сам се да ћу је убити, једноставно зато што немам сјајне резултате о бризи о животу ствари. Али чврстоћа биљке Алое и моје споро прилагођавање заливању редовно су ме инспирисали, и то убрзо након тога склопила мој савез са биљком мог пријатеља, понудила ми је саксију боје церулеан са изданком нане посађеним одмах на центар. Ту је започео мој родитељски пут биљака.

Признавање и поштовање распореда заливања мојих собних биљака понекад је било моје светло на крају лоше чаролије за узнемиреност. Када моје ментално здравље постане ужасно, невероватно је лако изгубити се у спирали негативних мисли. Још горе, недостатак енергије коју имам чини да се осећам као да ми живот измиче; Не могу да чистим собу, не могу да кувам или да једем када сам гладан, не могу да се обратим пријатељима и пријавим код њих, једноставно зато што сам исцрпљен да бих то учинио. Ово је слична стварност за десетине милиона људи - према Светској здравственој организацији, депресија јесте

Иако је важно да се консултујете са стручњаком за ментално здравље ако пролазите кроз грубу мрљу, такође сам открио да ми је стечено интересовање за добробит моје биљке помогло да се приземим. Ево четири начина на које су ми собне биљке помогле да се повежем са својим менталним здрављем и одредим му приоритет, кроз добро и лоше.

Та судбоносна биљка Алое брзо ме је претворила у одушевљеног родитеља биљке. Видјевши како њежно зелено лишће расте све више према сунчевим зрацима док сам брбљала о својој вјечној тјескоби учврстила је моју оданост биљкама које су служиле као емпатични слушаоци у време када су то чинили готово сви преплављени. Нестабилност коју је пандемија унела у мој живот често је проузроковала да моје расположење има горчину од семенске јаме, а преношење тога мојим пријатељима било је немогуће. Признање мојим биљкама се осећало терапијски.

Опет, важно је потражити помоћ од стручњака ако сматрате да бисте од њега имали користи, али собне биљке такође могу имати опипљиве здравствене бенефиције, сматрају неки стручњаци за ментално здравље. У студији из 2015, истраживачи задужио 24 младића да наизменично проводе време за рачунаром и проводе време радећи са биљкама. Ови истраживачи су открили да су мушкарци смањили крвни притисак након преношења биљака. „Наши резултати сугеришу да активна интеракција са собним биљкама може смањити физиолошки и психолошки стрес у поређењу са менталним радом“, приметили су истраживачи.

Блогер биљака Миесхиа Цартер је постала родитељ биљке купујући своју прву биљку на хир и на прави начин у 2020-има то документовала за #јунебугцхалленге, вирусни ТикТок тренд. Биљке су јој, како је рекла, помогле да оплакује смрт рођака и настављају да јој помажу у суочавању са тугом која је проистекла из те промене која је променила живот.

„Попут биљака, потребно нам је време, брига, љубав, простор и мирно окружење да бисмо процветали“, рекао је Цартер за Апартмент Тхерапи. „Садња ме је научила да верујем процесу било ког процеса у коме сам.“

Моје биљке су ми помогле да схватим да је раст нелинеаран процес и да поштујем сезонску природу живота. Тешка времена су тешка времена. Никада их не можемо потпуно избећи, али наша прилагодљивост и еластичност током овог времена омогућавају нам раст у сезонама обиља. Постати родитељ биљке током пандемије и видети како моје биљке опстају и успевају како због, тако и упркос томе моја способност да се бринем о њима натерала ме је да верујем да би то исто могло бити могуће и мени тешком времену.

Чак и више од улепшавања мог свакодневног живота, стање мојих биљака било ког дана може такође послужити као користан визуелни маркер за моје ментално здравље и физичко благостање. Потребна ми је неизмерна енергија да бих се одржао на животу, а то често значи давање приоритета мојим најосновнијим потребама: јести, спавати и радити за новац који ми је потребан да бих се нахранио и сместио. Било шта, а мислим да је све друго што радим луксуз, било да је то шетња парком, разговор са пријатељима или да, заливање мојих биљака.

Када лишће мојих биљака порумени од недостатка заливања, то такође вероватно значи да сам се одјавио или да су моје одговорности постале превише велике. Када залијем своје биљке, то је обично знак да сам претјерао у ескапизму и једноставно нисам обраћао пажњу на замршеност живота. Ако се не трудим да забележим када сам последњи пут заливао биљке, то такође значи да сам га вероватно изгубио из вида ефикасне вештине управљања временом и мој распоред одлази, обично због огромног стреса и анксиозност. У том тренутку је често време да погледам шта могу да урадим да би моја листа обавеза била управљива.

Гледати како моје биљке пате јер не испуњавам своје основне потребе и волим себе на најбољи могући начин је велики мотиватор да преиспитам свој распоред, успорим и полако радим на новој равнотежи у свом радном животу равнотежа. Одличан је тренутак да се вратим у сусрет мојим биолошким потребама и пружим себи љубав коју заслужујем.

За ТикТокер Кхаси МцДаниел, физички изглед њених биљака такође је одличан начин да се одржи приземљена усред велике стрепње. „Љубав према себи није само ствар једном месечно, она је свакодневна ствар само зато што имам стрепњу и то је свакодневна битка“, МцДаниел, који води трговину Етси Јуст Ин Кхас, рекао. „Драго ми је што ме моје биљке враћају у стварност физичким променама које чине. Ценим што ми заиста пружају прилику да у стварном времену обрадим како се могу осећати у овом тренутку. “

Биљке су такође одличан пратилац јер су живе. Можете их физички посматрати како се мењају: од семена до саднице, од изданка до цвета, од цветања до смрти. Њихов раст и потенцијално (или делимично) пропадање подсетник је да такође пролазите кроз велике промене док доживљавате живот. Баш као што не процењујете биљку по томе колико брзо пуца из прљавштине, у ком годишњем добу цвети или ако тешко преживљава, исто тако треба да дате исту милост за себе.

Моје биљке су ме заиста научиле да сам вредна љубави у свакој држави. Обожавао сам Венусину мухоловку коју сам добио као рођендански поклон прошле зиме упркос њеном мировању. Сад кад су се прве недеље летњег сунца увукле на прозорску даску мог стана, њене замке почињу да се отварају, а богато зеленило њених стабљика узбудљив је призор за видети. Замислите да имамо исто стрпљење и захвалност када су у питању наши периоди личних недаћа и раста? Покушавам себи да пружим толико времена и простора колико ми је потребно да се опоравим од прошлих недаћа и да се разумем како бих се могао боље припремити за будућност.

Као неко ко је за мање од годину дана од једне биљке прешао више од стотину, реики практичар и стручни родитељ биљке Нкхенсани Рикхотсо је рекла да је процес раста њених биљака усклађен са њеним развојем током пандемије. Дуго времена Рикхотсо није знала како да се негује на негујући начин - као резултат тога, рекла је Апартманској терапији, била је успавано семе. Али након што је радила са терапеутом, постављала границе и радила на циљевима као што је њено реики сертификовање и одржавање рутине вежбања, коначно је почела да расте.

„Назваћу ово фазом ницања“, рекла је. „Тада треба да будете најдоследнији својим новијим деловима који се развијају и негујете их јер вам се често осећају странцима чак и кад јесу добро за тебе." Сада када њене биљке цветају, она цвета и схвата да се њен период цветања брзо мења и увек ствара простор за нови раст настају.

Мој низ собних биљака - од биљке менте до ружичастог прскања, Венерове мухоловке и Казабланке и традесцантиа наноук - пребродили најгоре од пандемије са мном, задржали моју пандемијску усамљеност и приземљили ме у тренутку када ми је било потребно то. Живећи у капитализму где је моје тело механизовано за максималну ефикасност производње, моје биљке ме подсећају на моје биолошке потребе. Подсећају ме да сам још увек човек - да ми требају вода, сунчева светлост и време за одмор, као и свако друго живо биће.

Или како је рекао МцДаниел, „Моје биљке су ме научиле како да будем што отворенији, радозналији и што рањивији колико могу“.

Јендаии Омовале је карипско-америчка списатељица усредсређена на појачавање маргинализованих гласова без обзира на платформу, бавећи се штампаним, фото и емитованим новинарством. Будући да су хипер свесни узајамне везе коју медији имају са оним што као друштво имамо као приоритет, они желе да буду демотски глас.