Има смисла да бисте се могли суочити са симптомима алергије када изађете напоље у одређено доба године (гледајући вас, пролеће). Али кад почнеш да кихнеш у, мало је збуњујуће. Да ли сте алергични на нешто у својој кући? Да, могуће је.
Алергије у затвореном простору могу изазвати све оне непријатне симптоме са којима се сезонски алергичари боре - кихање, зачепљеност, цурење из носа и свраб у грлу, очима и ушима-али током целе године, каже Пурви Парикх, МД, алерголог и имунолог са Мрежа за алергију и астму. Милиони људи доживљавају алергије на ствари које се налазе у затвореном простору, попут гриња, алергена за кућне љубимце и унутрашњих плесни, према Америчка академија за алергију, астму и имунологију (ААААИ).
Гриње су уобичајени изазивач алергија у затвореном простору и, иако се могу наћи готово свуда вашем дому, успевају на топлим, влажним местима попут постељине, тапацираног намештаја и тепиха, тхе ААААИ. Не можете видети ова тинејџерска створења без микроскопа, али и даље могу изазвати непријатне симптоме.
„Сваки намештај прекривен тканином„ је зао “у очима алерголога", каже Давид Цорри, професор медицине, имунологије, алергије и реуматологије на Медицинском факултету Баилор. Узглавље прекривено тканином укрштаће гриње близу ваше главе, истиче, што може погоршати симптоме алергије док покушавате да заспите. Ако купујете узглавље, др Парикх каже да је „све што није од тканине или тапецирано“, укључујући и оне од дрвета и метала, добар избор.
Др Кара Вада, алерголог са Медицинског центра Универзитета Охио Стате Университи, предлаже покретање вакуума недељно да усиса гриње, споре плијесни, перут кућних љубимаца и друге алергене у затвореном простору који можда вребају на вашем тврдом дрвету и тепих.
Упозорење: Др Цорри каже да је најбоља опција усисавања она која има ХЕПА филтер, који уклања 99,97 одсто прашине, полена, плесни, бактерија и било којих честица у ваздуху величине 0,3 микрона или веће (као у заиста малим стварима). "Они физички уклањају алергене из ваздуха", каже др Цорри.
Ваша маска за лице не само да вас штити од ЦОВИД-19. Покушајте да је ставите док перете прашину како бисте гриње и њихове нуспроизводе држали подаље од носа и уста. „Ово помаже у смањењу изложености отпадним грињама и филтрира неке честице које такође могу иритирати нос и ткива синуса“, каже др Вада.
У савршеном свету носили бисте маску Н95, каже докторка Цорри, „али они су веома непријатни за употребу, посебно при вежбању, односно чишћењу.“ Уместо тога, каже, требало би да помогне платнена маска за лице. „За већину људи уобичајена платнена маска је у реду“, каже др Парикх. Међутим, ако имате изузетно јаке алергије, вероватно бисте се одлучили за маску Н95, КН95 или КФ94.
Ако заиста желите да појачате заштиту, можете да носите заштитне наочаре или наочаре да бисте спречили прашину са очију, каже др Кори. „Што више штитите своје површине слузнице, то је боље“, каже он.
Покушајте подупријети отворене прозоре или чак оставити отворена врата вањских врата када усисавате прашину и усисавате. Ово ће створити бољи проток ваздуха кроз просторију, што може „смањити изложеност алергенима у затвореном простору“, каже др Парикх. Тада је мања вероватноћа да ћете се осећати као да имате алергијску реакцију током рутине чишћења.
Један упозорење/савет за др Парикх: „Немојте то радити током сезоне полена, јер то може погоршати алергије на полен.“
Једноставно стављање платнене јастучнице и постељине на своју постељину не чини готово ништа што се тиче спречавања гриња. Покривачи гриња, с друге стране, прекривају ваш душек и јастуке специјалном тканином или пластиком отпорном на алергене како би се микроскопска створења удаљила од ваше постељине, каже др Вада.
„Чврсто ткање ових прекривача спречава нас да удишемо отпад од гриња“, објашњава др Вада. И они су лаки за употребу: само их превуците преко јастука или душека, а затим ставите чаршаве на врх.
Кад већ говоримо о вашој спаваћој соби... тамо проводите много времена, а ако унутрашњи алергени вребају, могли бисте се зачепити док покушавате да дремате. "Од свих соба, спаваћа соба је најважнија за одржавање алергена", каже др Парикх.
Кућни љубимци могу бити велики извор алергена у затвореном простору, каже др Вада, због чега би требало да остану ван вашег простора за спавање. „Кућни љубимци не само да производе сопствене алергене, већ могу да прате и споре полена и буђи ако проводе време на отвореном“, каже она. "Држање њих ван спаваће собе може омогућити вашем телу одмор од сталне изложености алергенима док се одмарате."
Чак и ако сте машина за чишћење, готово је немогуће задржати алергене у затвореном простору из ваздуха који удишете. Али покретање пречистача ваздуха може помоћи да се смањи количина која циркулише у било којој просторији, објашњава др Парикх.
Др Цорри препоручује употребу прочишћивача ваздуха са ХЕПА филтером и, ако вам је потребно да ваша соба ћути док одлажете, укључите свој прочишћивач у соба током дана са затвореним вратима ваше спаваће собе тако да много алергена из других просторија не продире унутра и искључите је непосредно пре вас спавај. „Ваздух у просторији ће до тада бити прочишћен, осигуравајући вам ноћ без аероалергена“, каже он.
Собне биљке могу оживети готово сваки простор, али такође могу пружити сигурно уточиште за алергене у затвореном простору. Држање броја собних биљака које имате код себе на доњој страни може помоћи у смањењу изложености гриња и плијесни, јер се обје могу накупити на вашим биљкама, каже др Парикх.
Ипак, не плашите се! Не морате потпуно елиминисати биљке из свог дома. Не постоји тачна наука о овоме, али др Цорри предлаже да се придржавате једне собне биљке по просторији како бисте ограничили могућу изложеност.
Омогућавање да ваше купатило постане лепо и спарно пре туширања је једноставан луксуз, али такође може повећати и буђи које тамо можда вребају (поред, наравно, потрошње велике количине воде). Зато је Америчка фондација за астму и алергије препоручује да се не туширате дуго пре него што ускочите.
Остављање туша не дозвољава само бујање буђи; такође може подстаћи гриње. Та навика „повећава влажност у кући, а гриње напредују при пријатним температурама, влажности и осипају ћелије људске коже“, каже др Вада.
Још један хацк: Обавезно покрените вентилатор за купатило. „Вентилатор ће помоћи при размени ваздуха и уклањању влаге, што ће заиста помоћи да се контролише раст плијесни“, каже др Цорри.
