Како повећати продуктивност, према студентима права и медицине

Довољно је тешко пратити датуме заказивања, спискове намирница и позамашан обим посла. Али пратити све то у свету који поставља сталне захтеве за ваше време заиста може бити тешко - и нико не познаје притиске продуктивности боље од људи који свакодневно уче цео дан дан. Можда не учите напредне телесне системе или не играте логичке игре сваки дан, али медицински и студенти права свакако јесу - и разумеју једну ствар у вези са запамћивањем и оптимизацијом онога што желе знати.

Иако можда постоји правилник за доношење ваших одбора или приступање ЛСАТ -у, не постоји правилник о животним организационим изазовима. Али уз мало труда, свако може направити рутину како би повећао удобност, лични живот и продуктивност. Ево четири главна начина на који студенти медицине и права практикују продуктивност. Без обзира да ли сте још увек у школи или не, свакако можете научити нешто од врхунских студената.

Ретко постоји време када организација није битна у постдипломском образовању. Само питајте Рицарда Руиза Флореса, студента прве године медицине на Медицинском факултету Универзитета у Калифорнији Риверсиде. Он описује медицинску школу као борбу за учење огромних количина информација. "Када сам тек почео, рекли су да би то било као да пијем из ватрогасног црева, а ја сам помислио" Ох, не може бити тако лоше. "Али било је!" Руиз Флорес прича о апартманској терапији.

Према Руиз Флорес и другим студентима, одређивање приоритета је ваш нови најбољи пријатељ када покушавате да се организујете. Цхристелле Саломон, студент остеопатске медицине на Западном универзитету здравствених наука, каже да је останак на врху листе обавеза кључни део њеног процеса. Она користиНотион Апп, што јој омогућава да структурира свој живот по недељама.

„Моја организација је структурирана суботом и недељом, да бисмо сазнали следеће недеље“, каже она, додајући да је апликација „разрађена листа обавеза, са свим врстама шаблона. […] То је апликација за организовање и стварате различите странице. " Апликација јој помаже да ствара системе у свом животу, тако да не мора стално да ствара исту листу.

Наравно, дигиталне листе нису за свакога. Саломон такође преноси дневни распоред који Нотион генерише у њен физички планер. „Листа задатака које треба обавити је СВЕ, и то ме тјера да погледам. Зато узимам оно што је битно и стављам то на свој дневни ред '', каже она.

Тони Давис, још један студент медицине ВестернУ -а, користи Пассион Планнер, који садржи алатку за праћење расположења, преглед по сату и слободне просторе за креативност. Поседује месечне календаре, као и одзиве дневника да се пријавите са својим сјајним, новим циљевима продуктивности и сновима. „Љубитељ сам бележења метака и то је око тога. Лепо је имати такав простор за планирање дана ”, каже она, напомињући да јој се посебно допада распоред планера.

Још један одличан визуелни подсетник је избрисиви календар, као што је овај са Амазона. Рокови, друштвени догађаји и други фиксни датуми искочиће вам чим уђете у простор за учење. Или, за додатни подсетник, можете додати лепљиве белешке, попут Дависа. „Увек сам за својим столом и то је снажан физички подсетник да учиним нешто“, каже она.

За још један пут до вашег најпродуктивнијег себе, узмите страницу из књиге Роциа Рамиреза. Долазећи студент друге године медицине ВестернУ-а ове године је уложио у удобност, па би њен простор за учење био што је могуће угоднији.

„Купио сам ЛЕД лампу која има пет поставки светла и то је било заиста лепо. Такође сам добио гел улошке за свој сто. Помаже јер често користим лактове и на тај начин не стављам лактове на сто “, каже Рамирез. Ово ЛЕД лампаи сет гел уложакамогло би бити одлично место за почетак за оне који желе да следе њен пример. Различите поставке осветљења помоћи ће вам да пређете са дневног на вечерње часове читања, а удобни јастучићи на вашем столу могу учинити куцање по цео дан привлачнијим. Она такође користи Слушалице за уклањање буке да јој помогне у учењу где год јој је потребно.

Руиз Флорес учинио је свој простор за учење привлачнијим када је ушао на медицинску школу. Да би седење за столом по цео дан било мање болно, купио је ергономска столица да помогне да се застрашујући задатак претвори у лаган. Куповина му је помогла да свој простор за учење учини ефикаснијим.

„Некада сам се плашио да седим за својим столом. На крају бих радио домаћи на свом кревету “, каже Руиз Флорес. Иако би неки људи могли имати користи од рада од кревета, то му се показало контрапродуктивним. „Када сте у свом кревету, почињете да мислите да је време да легнете или гледате Иоутубе и одморите се“, каже он.

Лако је пасти у режим опуштања када треба да учите. Али Руиз Флорес је у својој соби успоставио јасна подручја која ће служити као радни простор и простор за одмор, тако да се не може збунити око тога шта би требало да ради у било ком тренутку дана. „Дефинитивно сам желео да направим ту поделу између радног простора и простора за опуштање. Мислим да сам ово дефинитивно постигао овом столицом “, каже он.

Многи студенти такође наглашавају да продуктивност потиче од труда и фокуса. „За ствари у животу које су заиста тешке - попут ЛСАТ -а, МЦАТ -а, правног факултета или медицинског факултета - заиста нема посла уложити много времена и напорно радити “, каже Марие Нерцессиан, нова студенткиња прве године права на Цорнелл-у Универзитет.

Позната је чињеница да напорни рад захтева фокус. Па како ови ученици остају на правом путу и ​​туку сметње? Они проналазе најбоље алате за учење. Са апликацијама попут Нотабилити, можете учинити процес писања кроз белешке са предавања - или, у реду, своје сандуче е -поште - само додир шаренијим. „Може да увезе било коју презентацију. Можете их цртати и писати белешке, а супер је једноставно и супер ефикасно “, каже Руиз Флорес о апликацији.

Такође препоручује фласхцард програм Анки, ефикасан алат за самоизвиђавање у којем можете документовати свој ниво удобности помоћу посебних картица и контролисати колико их често видите. За стационарне алате препоручује куповину одТипо Сторе, који „има заиста добре висококвалитетне материјале“, каже он. „Сви су они само усредсређени на ефикасност, а истовремено изгледају заиста лепо и лепо се осећају.“ 

Студенти су запослени, али су и чврсти заговорници одмора. Може бити тако лако ухватити се на касноноћне Зоом састанке и брдо белешки са предавања, али Дејвис каже да редовно одваја време за себе, укључујући и плес као облик свесности.

„Иако идем у поље које захтева много времена - а и сама медицинска школа захтева много времена - нећу у потпуности жртвовати ствари у којима уживам“, каже она. Иако је важно дати приоритет школи, она препоручује да направите места за радост и праксе свесности у свом распореду.

Нерцессиан се слаже. Док је студирала за ЛСАТ, открила је да је опуштање у студију са епизодом „Нев Гирл“ која се играла у позадини или неким од њених омиљених грицкалица поред ње учинило приметну разлику.

За Рамиреза то значи печење у кључно време далеко од њеног стола - и ње Аппле сат помаже јој да то запамти. Користи функцију у којој вас подсећа да стојите најмање један минут сваког сата да бисте се напунили и направили паузе, тако да се може освежити што је могуће освеженији. „Поставила сам га тако да воли 10-12 подсетника дневно, што је заиста добро јер ме подсећа да одем са свог стола“, каже она.

На крају су ученици рекли да продуктивност и добробит иду руку под руку. „Ако сам нешто научио о себи, то је да ако можете да управљате својим временом, заиста је лако да се носите са стресом“, каже Рамирез.

Сарах Јохн је слободна писац из Нев Иорка. Одушевљена је менталним здрављем, велнесом, друштвеним активизмом и уметношћу. Можете је пратити на Твиттеру @сарахмјохн_ и Инстаграму @сарахмјохн.