![10 најбољих електричних котлића](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Ако стално одбијате планове, ваше неорганизовани сто можда је крив. Према истраживањима из Универзитет Принцетон, визуелни неред се такмичи са вашом способношћу мозга да обраћа пажњу и умара ваше когнитивне функције, чинећи вас менталнијим и физички исцрпљенијима.
Из истог разлога и ви требало би учините зидове спаваће собе плавим, зашто остатак куће не бисте требали бојити овом бојом: А студија Травелодге-а открио је да плави зидови помажу успоравању вашег откуцаја срца, смањују крвни притисак и чине да се осјећате поспано. Другим речима: Збогом, списак обавеза.
Студије су откриле да је оптимална температура за сан заправо прилично хладна на 60 до 68 степени Фаренхајта - тако да ако дом одржавате прохладно, можда ћете се осећати спремним за дремка током дана уместо свог распореда са џематом.
Студија од Национална фондација за спавање открио је да су се многи пробудили позивом, текстом или е-поштом барем неколико пута током ноћи - и због тога прекида спавања дан након дана постаје ужасан.
Извините, чипс од кромпира: Научно је доказано да су ове намирнице пуне једноставних угљених хидрата и шећера, што доводи до честих шиљака шећера у крви, праћених оштрим падовима који резултирају умором. Можда су зато ове намирнице готово увек упарене са сеансама гледања.
Знате ону поподневну гужву због које желите да живите на каучу заувек? Очигледно да ваша расвета игра велику улогу у томе. Студија из Универзитет Нортхвестер открива да људи који раде на природном светлу (стихови само изнад осветљења) спавају више ноћу, чинећи их мањим вероватноћом да дођу после подне.
Наравно, ови уређаји су нам заувек променили живот када је у питању практичност, али то је врста проблема. На крају, кад можете наручити намирнице, гледати омиљене емисије и држати контакт са члановима породице, све са вашег кауча, зашто бисте то икада напустили?
Нажалост, ваше омиљене емисије одзвањају плаве таласне дужине који сузбијају производњу мелатонина у вашем мозгу, што значи да имате вероватније да ћете имати краћи поремећен сан, што ће вас наредног дана изморити. Иде вам у плану да одете у теретану.
Знамо, некако је контра интуитивно. Уосталом, ова машина прави ону магичну супстанцу која вам даје енергију. Али ако попијете кафу прекасно током дана, то ће вас држати будним ноћу, што ће довести до следећег дана тотални пробој.