Сваку ставку на овој страници ручно је одабрао уредник Хоусе Беаутифул. Можда ћемо зарадити провизију за неке од артикала које одлучите да купите.
За оне који траже користан начин да проводе своје време током социјалног дистанцирања - или за све који су једноставно заинтересовани за успостављање дубље везе са својим домовима - ХБ је покренуо Хоме Лове, низ дневних савета и идеја како би сваки минут у затвореном простору био продуктивнији (и задовољнији!).
Широм света, предузећа су приморана да затворе своја врата како би помогла у заустављању ширења ЦОВИД-19. И да, то укључује теретану. Иако ћете можда морати да прескочите свој омиљени групни час фитнеса (Пссст! Постоји тона студија часови са преносом уживо бесплатно одмах!), свакако би требало да наставите да се крећете—посебно када сте у самоизолацији уместо да идете на посао и са посла као и обично. Али хајде да погодимо, немате кућну теретану? Схаина Сцхмидт, суоснивач Ливекицк, видео услуга за кућне вежбе, и лични тренер, је ту да разбије како да поставите свој сопствени код куће.
Ни тона, према Шмиту! Она каже, „Све што вам треба је квадратни простор величине 6 стопа са 6 стопа. Озбиљно, то је то." То је отприлике величина малог купатила. Дакле, чак и ако живите у стану у кутији за ципеле (хеј, ја), не би требало да имате проблема са проналажењем простора – чак и ако је у дневној соби.
Када пронађете место за постављање кућне теретане, можете почети да градите своје вежбе. Док Шмит каже да званична опрема за теретану није неопходна, постоје неке ствари које је „лепо имати“ које препоручује: можете да набавите „простирку за јогу и сет бучица“ (мада, каже она, „комплет боца за вино функционише једнако добро“ као тежине). Бонус: Наградите се за вежбање отварањем једне од тих боца. Сада је то вежба за којом могу да заостанем.
Сцхмидт такође препоручује да искористите предности ствари које већ поседујете за подешавање кућне теретане. „Столић за кафу или отоман заиста добро функционише за трицепс, бугарске подељене чучњеве и склекове од скретања“, каже она, а „пешкир може лако да замени каиш за јогу“.
Немате ништа од ових ствари? Нема проблема. "Можете добити неке од најбољих вежби у свом животу без опреме," каже Шмит, који препоручује калистенику, "жанр фитнеса који користи гравитацију и сопствену телесну тежину за отпор како би се повећао снагу и флексибилност." Она каже да о томе размишљате "као о дизању тегова, али уместо да користите спољне тегове, користите оно што већ имате уграђено. Термин калистеника потиче од грчких речи 'Калос', што значи лепота, и 'Стенос', што се преводи као снага. Снага и лепота – ко то не жели?!“ Само потражите „вежбање калистенике за почетнике“ на Иоутубе-у да бисте започели.
С обзиром да групни фитнес и излети у теретану не долазе у обзир, можда се питате како да стварно вежбам. Ако измишљање сопственог тренинга није део вашег програма социјалног дистанцирања, Сцхмидт препоручује да се окренете апликацијама за фитнес и вежбе које се преносе уживо.
Као "повлачење јоге, али без потребе да напуштате свој дом", каже Шмит, Ливекицк је платформа која нуди „код куће јогу, фитнес, медитацију и опште веллнесс часове уживо у двосмерном стриминг видеа, као и приватна чланства." Плус, можете радити часове "са пријатељима из целог света!" фитнес и удаљена пријатељства? Звучи као савршена активност социјалног дистанцирања ако мене питате.
Пријавите се за Ливекицк овде
Иако је већина људи упозната са ЦлассПасс-ом, услугом која вам омогућава да испробате разне бутик часове фитнеса, а не онолико колико су упознати са њихова апликација, ЦлассПасс Го. Иако ћете морати да се одрекнете личног фитнеса, "ЦлассПасс Го вас повезује са часовима фитнеса заснованим на аудио", Сцхмидт каже. Часови се крећу од "истезања и медитације до тренинга снаге и трчања на отвореном", каже Шмит. Сваки тренинг је организован од стране ЦлассПасс тренера и траје од четрдесет до шездесет минута.
Пријавите овде
Пратите Хоусе Беаутифул на инстаграм.
За више идеја о кућној љубави, иди овамо— покрећемо нови сваког дана до 1. априла. И означите своје фотографије кућног пројекта #хомелове да сви уживају!
