Ми независно бирамо ове производе—ако купујете преко једне од наших веза, можда ћемо зарадити провизију.
Хаппи Плаце је потпуно нова уредничка серија посвећена томе да вам помогне да живите најсрећнији и најздравији живот код куће. Сваке недеље током 4 месеца делимо брзе, изводљиве и нимало проповедне савете које професионалци за веллнесс, стручњаци за кућну декорацију и уредници терапије апартманом заправо користе (заиста!). Пријави се сада да добијете 16 недеља корисних савета у пријемном сандучету.
Мир је покретна мета. Неких дана - на пример након што смо управо очистили кухињу или променили постељину - наши домови се осећају опуштајуће и свеже. Других дана, осећање смирености може значити игнорисање посуђа у судоперу да бисте издвојили тренутак за себе. Какав год да је дан, можете створити мир код куће стварањем а дом за смирење: ака простор посвећен тишини и контемплацији.
То ради директорка вести и културе апартманске терапије Тара Белучи. Било да је она везивање њеног кауча или претварајући њене саксије у диско кугле
, Белучи уноси свој стан у Бостону својом живописном, кичастом личношћу опседнутом поп културом. И иако је њен простор мали, Белучи је ипак створила место за један од својих најважнијих ритуала: медитацију, коју практикује два пута дневно.„Медитирала сам у парковима, у градским аутобусима, чак и на трајекту који је посебно таласан“, каже Белучи. „Али ако желите да то буде редовна пракса, лепо је имати простор у свом дому који чини да се осећате смирено и намерно.
Заиста постоји само један услов када је у питању медитација: „Све што вам треба је удобно место за седење“, каже Белучи. „А ако има места за чашу воде, ваш телефон или други тајмер, а можда и свећу, биљку или други предмет који доноси добре вибрације, још боље. Моје место за медитацију је лежаљка прекривена удобним ћебадима и јастуцима, а имам постављен олтар са биљкама, свећама, кристалима и стварима које ме подсећају на вољене особе које више нису овде.
Сви смо тешко стекли нову навику да бисмо остали без пара за недељу дана. Стварање посебног простора за велнес ритуале чини их лакшим за придржавање. „Ако је ваша столица за медитацију увек прекривена получистим вешом, вероватно нећете медитирати“, каже Белучи. „Бити намјеран у вези са навикама које желите да негујете и поставити свој дом како бисте то подржали је 90 посто пута. Остало је само седење и дисање."
Замислите своју праксу медитације као прилику да уживате у малим тренуцима. „Седим у својој лежаљци, одвојим неколико минута да водим дневник, запалим свећу, а онда медитирам. Ако је био посебно стресан дан или ми је потребна додатна смиреност, направићу шољу чаја и оставити да се охлади савршена температура док медитирам, а затим је пијуцкам док размишљам или постављам намере“, Белучи каже. Она воли Чај за ублажавање стреса од јоги меда и лаванде због опуштајуће мешавине лаванде, камилице и матичњака.
Ово је важно. „Живот стане на пут, посебно када започнете нову навику“, каже Белучи. Ако пропустите неке медитације, само им се вратите када будете могли. "Не постоји златна звезда за савршенство, у медитацији или у животу."