Суочимо се са тим: тешко је држати се новогодишњих одлука. Ин овај видео Џона Оливера, комичар нам урнебесно говори шта да радимо када не успемо да испунимо своје новогодишње одлуке (уместо да вежбате, само се будите касно на посао како бисте убрзали рад срца). Али у стварном животу, кршење ваше резолуције није шанса за шалу, то је прилика да преиспитате своје навике и дате ново обећање којег је мало лакше држати.
Први корак је да поново уоквирите своју перспективу. Није неуспех ако сте ове недеље стигли у теретану укупно нула пута. Заправо сте успели да схватите једну ствар: Ваша резолуција не функционише.
Дакле, ево шта сада можете да урадите (други корак): Направите ревидирану резолуцију. Узми свој велики, смели циљ и уради две ствари са њим:
Ако је ваша првобитна резолуција била да више будете у теретани, ваша ревидирана резолуција би могла изгледати овако: „Учините 10 скакача поред кревета када ти се будиш." Неко ко је одлучио да чита више, али није узео књигу у руке целе године могао би да промени своје обећање у „Прочитајте страницу пре кувања вечера.”
Нови циљеви су конкретнији и стога их је мало лакше решавати из дана у дан. Везивањем задатака за нешто што је већ успостављено у вашој свакодневној рутини – када се пробудите, оперите зубе, у колима, кувајте вечеру или непосредно пре спавања – дајете себи велику шансу да успете да донесете своју одлуку штап. Тешко је усвојити нову навику, али је лакше побољшати стару.
Тарин Виллифорд
Лифестиле Дирецтор
Тарин је писац, уредник, стратег садржаја и домаћица из Атланте. Можда сам ти помогао да расчистиш свој стан помоћу магије доброг темпа емаил билтена. Или ме можда познајете из Тхе Пицкле Фацтори Лофт-а на Инстаграму.
