Како 2022. почиње, прича се о томе резолуције ће истрајати. Људи желе да вежбају више, читају више књига, искључују се из уређаја и пију потребну количину воде сваки дан. Неколико година сам упао у замку да доносим неколико одлука истовремено, а за три недеље већина мојих „нових“ навика је већ изгубила на снази.
За мене, креирање резолуција није било ефикасно и на крају ме је натерало да се осећам лоше због себе јер нисам могао да одржим циљ више од 21 дан. Испоставило се да нисам сам. Недавна студија показује да 64 одсто људи одустане од својих одлука у року од месец дана.
Пре отприлике седам година одлучио сам да променим свој поглед на нову годину и одлуке. Сада усвајам реч године и то ми омогућава да усредсредим своју енергију на специфичне начине да будем намеран са својом речју. Једне године сам изабрао смех за своју реч године. Пронашао бих различите начине да интегришем смех у свој дан - тражећи смешне мемове на интернету, слушајући мом омиљеном стендап комичару на Јутјубу, или да се трудим да се осмехнем у огледалу када погледам себе. Још једну годину сам изабрао паузу као своју реч. У тренуцима стреса, фокусирање на реч „пауза“ ми је дало могућност да дубоко удахнем или да се суздржим изговарајући љутите речи због којих бих касније могао зажалити.
Ова врста резолуције делује ослобађајуће и омогућава ми да се фокусирам на различите навике и циљеве како бих своју реч спровео у дело. Ако желите да одбаците своје резолуције, ево згодног водича о томе како да усвојите реч године.
Ваша реч треба да одражава оно што вам одговара. Размислите и запишите неколико речи на листу пре него што се одлучите за реч која вам одговара или која вам одговара. Неке речи које сам усвојио у прошлости укључују саосећање, дисање, смех, паузу и захвалност. Можете претраживати речник или тезаурус о потенцијалним изборима речи или преузети радну свеску попут оне која је пронађена овде о потенцијалним изборима.
Када изаберем реч, напишем неколико опција на парчету папира, а затим следећег дана заокружим пет избора који ми одјекују. Током те недеље разматрам листу и на крају бирам ону која говори о сезони коју доживљавам у свом животу. Можда ћете морати да размишљате о избору речи или ће вам она одмах доћи. Не постоји исправан или погрешан начин да дођете до своје речи.
Одаберите избор речи који је у складу са вашим намерама. Изаберите реч коју желите да испуните и коју ћете уживати у размишљању током целе године. Искушење је да изаберете реч коју би „требало“ да усвојите, али је вероватно да ће овај избор постати нешто чему ћете се одупрети. Такође, не проверавајте свој избор речи са породицом и пријатељима, јер желите непристрасан приступ избору своје речи године.
Док размишљате о свом избору, размислите о микро циљевима који ће вам помоћи да останете мотивисани. Запамтите да је реч године више о напретку и раду на изградњи малих корака како би ваш избор био део вашег свакодневног живота.
Ја сам страствени буллет јоурналер и тако посвећујем неколико страница свом избору за реч године. Пишем своју реч, своју мотивацију за одабир ове речи, и своје намере и циљеве како да више својих речи укључим у свој живот.
Не претварајте своју реч године као пасиван чин – након што је изаберете, побрините се да размислите и забележите које ћете конкретне радње предузети да бисте уградили више ове речи у свој живот. Забележите те начине на парчету папира како бисте могли поново да видите свој напредак током целе године.
Реч године има слободу коју резолуције често немају. То је водич да идете у одређеном правцу уместо да довршавате задатке. То не значи да га не третирате озбиљно. Постоје начини да укључите овај водич у свој живот. Можете поставити лепљиве белешке са својом речју и обавестити пријатеље о избору речи. Неколико година наручим привезак и огрлицу који одражавају моју реч године као подсетник.
Сваке недеље се фокусирајте на једну или две ствари које можете да урадите да бисте ту реч уградили у своју дневну рутину. Постепено, размишљање о речи ће постати део вашег живота.
Рудри Бхатт Пател
Цонтрибутор
Рудри Бхатт Пател је бивши адвокат који је постао писац и уредник. Њен рад се појавио у Тхе Васхингтон Пост, Савеур, Бусинесс Инсидер, Цивил Еатс и другде. Живи у Фениксу са породицом.