Не можете да спавате? Могло би бити а низ разлога зашто. Можда је у питању кофеин, или та ноћна мора коју стално имате, или можда само гледате најновију лудост за плесом.
У својој студији, сајт је анкетирао 2.012 Американаца и открио да 78 одсто учесника признаје освета одуговлачење сна, а то је када одложите спавање користећи телефон у кревету. Затим су замолили испитанике да испробају различите апликације за друштвене мреже пре спавања. Користећи податке паметног сата, стручњаци су успели да пронађу које апликације највише утичу на трајање и квалитет спавања.
Према сајту, корисницима ТикТок-а је требало сат и седам минута да заспу након употребе апликације. За поређење, корисници других апликација за друштвене мреже су раније задремали: Инстаграм (58 минута), Снапцхат (56 минута), Твиттер (50 минута), Фацебоок (45 минута).
Што се тиче квалитета сна, ТикТок је такође изазвао највећи поремећај. У идеалном случају, одрасли би требало да проведу 20 до 25 процената свог циклуса сна у РЕМ фази. За оне на ТикТок-у, међутим, они су провели само 14 процената циклуса спавања у РЕМ-у. Остале апликације су прошле нешто боље: Инстаграм (15,5 одсто), Снапцхат (16 одсто), Твитер (18 одсто), Фејсбук (19,5 одсто).
„...Верујемо да су апликације друштвених медија попут ТикТок-а посебно лоше јер подстичу ослобађање адреналина и допамина, дајући нам енергију и осећај ’срећности’“, објаснио је Слееп Јункие. „То би могао бити разлог зашто их многи од нас бирају као средство ’освете за одлагање спавања‘, иако знамо да нам не помажу да се опустимо пре спавања.
Ако желите да побољшате свој ноћни ритуал, Слееп Јункие предлаже да се ослободите навика као што је испијање кафе увече, вежбање или једење пре спавања, неконтролисање анксиозност, пратећи недоследне сате спавања и, наравно, останите на телефону да бисте научили те ТикТок плесне кораке.