Не морате бити стручњак за добробит да бисте знали да ваш дом може имати огроман утицај на ваше здравље. Ваше окружење има утицаја, баш као и оно што једете. Али, стручњаци дефинитивно могу помоћи да нас остале усмеримо у правом смеру ка дому који подржава циљеве здравља. Дакле, ако сте неко ко жели да се ваш дом осећа - и да буде - мало здравији, погледајте ово сугестије тројице професионалаца који откривају ствари које увек држе у својим домовима...и ствари које они избегавати.
“Мој дом је чист, светао и широм отворен, што ме чини енергетски вољним да примам и будем креативан.”
Наталие Деттмер нуди уметничку терапију и саветовање усредсређену на особу, засновану на привржености у држави Текас Хилл. Такође користи лековиту моћ биљака кроз свој бутик расадник и студио за ботанички дизајн Церемонија.
“Мој дом директно утиче на моје ментално здравље. Када ми је ум чист, осећам да има простора за инспирацију и стварање. Када је мој дом чист, мој ум је чист. Када то могу да постигнем у свом дому, сматрам да се осећам и радим најбоље што могу!
Даниелле Левије регистровани практичар холистичке исхране и консултант за исхрану, а она ју је започела Пракса из Монтреала 2013. Она нуди консултације о исхрани и персонализоване планове, лично и преко Скајпа, и фокусира се на целину храну, биљну исхрану, специјализовану за проблеме са варењем, алергије на храну, спортску исхрану и за жене здравље. Можете је пратити даље инстаграм.
„Једноставан, минималистички стил мој дом инспирише здравље, за мене. Могу да се осећам преоптерећено у претрпаном простору, када сам окружена превише „ствари“. Одржавање ствари отвореним и чистим чини да се осећам смиреније и усредсређено – што је здраво стање!“
Натали Детмер: Увек имам биљке и предмете који инспиришу! Они побољшавају квалитет ваздуха и подсећају ме да тамо има више од можда ужасног дана који сам можда имао. Брига која им је потребна подсећа ме да успорим, да будем пажљив и да ствари буду једноставне. Волим да имам ствари у свом дому које ме подсећају на искуства која су била значајна.
НИКАД не чувам ништа што не волим чак и ако је то поклон. Заиста сам напорно радио да не бих чувао предмете од кривице. Такође држим чинију жалфије, пало сантоа или неке друге свете биљке да ми помогне када сва моја медитација и позитивна вибрација једноставно нису довољна да задржим тежину света.
Данијел Леви:Увек имам биљке код куће! Живо зелено ме чини смиреним и уживам у бризи о њима. Са једноставним белим зидовима и дрвеним подом, моје биљке уносе живост у простор! Што се тиче ствари које никада немам код куће, то би били производи за чишћење на бази хемикалија. Уместо тога покушавам да се одлучим за нетоксичне сапуне, средства за чишћење и детерџенте — да смањим своју изложеност канцерогеним хемикалијама које се налазе у конвенционалним производима. За мене, брига о здрављу о томе шта конзумирамо укључује више од само хране!
Ли Тилгман:Јога блокови или јога ћебе за истезање, етерична уља и прозори.
Натали Детмер:Пре неколико година знао сам да сам спреман за промену свести и да се мој живот успори. Тако сам почео да постављам свој живот за мање тренутно задовољство и спорије живљење. За мене је то укључивало постављање баште. Почео сам компостирати. И одлучила сам се за преливање кафе ујутру. Преместио сам ТВ у колица тако да живи у орману (сада морамо да одлучимо да ли желимо да га узмемо да гледам нешто.) Желео сам да се више размишља о изборима које сам доносио уи око себе кућа.
Али мислим да је ово заиста лични избор и да ће за свакога бити другачије. Морамо да изаберемо какав осећај желимо да доживљавамо свакодневно у нашим домовима, какав осећај желимо да имамо деца да искусе када се врате кући након дугог дана у школи...и ми морамо да створимо простор који ће евоцирати то. За мене су биљке које ме подсећају да успорим, да приметим, да ценим. Такође кроз антиквитете — који ме подсећају да сам повезан са богатим наслеђем. И кроз смислену уметност — која ме подсећа да су људи душевни и да свако има нешто важно да каже.
Данијел Леви: Уживам да користим свој дифузор за ароматерапијско уље, ослобађајући опуштајуће уље лаванде, као здрав кућни ритуал. Мали дифузор дизајниран од вештачког дрвета такође изгледа лепо на мојој полици за књиге; производи га локална компанија тзв Ле Цомптоир Арома.
Главни елемент који препоручујем да имате код куће за здравље је велики врч воде који уживате да користите. Држите га на кухињском пулту, као подсетник да пијете воду током дана! Одржавање хидратације кључно је за енергију, ментални фокус, варење, метаболизам и опште здравље. Уживам у прелепо дизајнираном филтер врчу из СОМА, направљен од пластике без БПА и одрживих материјала.
И док је ово очигледно пристрасан предлог, такође препоручујем мој „Водич за целу храну на бази биљака”, постер који сам направио у сарадњи са мојим пријатељем, илустратором Лауцоло звани Лауренце Десцхампс-Легер. Овај алат за едукацију о исхрани је дизајниран да инспирише људе да код куће кувају здраву интегралну храну, оброке усмерене на биљке!
Ли Тилгман:Проведите један викенд пролазећи кроз свој орман, ормарић за лекове, ормар за документе и оставу. Ослободите се свега што не користите или вам више није потребно. Поклоните своју стару одећу пријатељима или је поклоните. Отклањање нереда омогућава простор за свежину и омогућава новости да уђе.
Натали Детмер:Чистка. Ја бих немилосрдно чистио, и то често чиним. Једном сам потпуно испразнио собу. Оставила сам кревет, али сам скинула постељину. Стављам сав садржај собе у дневну собу. Почео сам са великим стварима и пажљиво и промишљено сам вратио ствари које сам желео. Остатак… сам их донирао или преместио у собу којој су били потребни.
Данијел Леви: Предлажем да се постепено отарасите ствари које не користите или које вам нису потребне. Набавите велику „торбу за донације“ за предмете које желите да поклоните или продате. Стварање простора вам омогућава да лакше чистите, што доприноси укупном здравијем кућном окружењу. Једном када очистите ствари које вам више нису потребне, лакше је редизајнирати или уредити свој простор тако да буде функционалнији и да вам се то чини здравим! Почните са малим и креирајте краткорочне циљеве — како се не бисте осећали преоптерећени или под стресом током процеса. Чак и ако је у питању један кухињски орман или једна фиока комоде недељно — ово вас може мотивисати да наставите са здравом променом!
Адриенне Бреаук
Уредник обиласка куће
Адриенне воли архитектуру, дизајн, мачке, научну фантастику и гледање Звезданих стаза. У протеклих 10 година зову је дом: комби, бившу радњу у центру града у Тексасу и студио апартман за који се прича да је некада био у власништву Вилија Нелсона.
