Ми независно бирамо ове производе—ако купујете преко једне од наших веза, можда ћемо зарадити провизију.
Од покушаја да се крећете кроз стално мењање пандемија од економске неизвесности до социјалне неправде, у свету се тренутно много тога дешава. За многе људе, стрес и анксиозност су били главни део живота у последњих неколико година.
Анксиозност утиче 40 милиона одраслих годишње или, другачије речено, 18,1 одсто становништва САД старијег од 18 година. Важно је запамтити да се анксиозност код свих појављује другачије, тако да не постоји једно решење за све. Морате пронаћи оно што најбоље одговара вама и вашој ситуацији.
Речено је, терапија, лекови и брига о себи су нека одлична места за почетак. Поента није ни у искорењивању анксиозности, већ у ефикасном управљању њом. Један сјајан начин да то урадите је кроз радне свеске. Радне свеске за анксиозност су корисне јер могу бити одличне у тренуцима анксиозности, али и током мирнијих стања ума. Знам из личног искуства — 2019. написао је „Радна свеска без бриге
.” Пишући о томе како да се крећем кроз тренутке или периоде анксиозности са мало више лакоће, научио сам много и пронашао неке друге сјајне радне свеске. Испод су три за почетак.“Радна свеска о анксиозности и фобији” је класик из протеклих 30 година с разлогом. Написана од стране клиничког психолога Едмунда Борна, доктора наука, радна свеска има за циљ да вам помогне да повратите своју моћ и преузмете контролу над својим анксиозним мислима. Подучава вештине које су одличне и за процену и за управљање анксиозношћу и укључује упутства корак по корак, упитнике и вежбе. Такође покрива технике опуштања, превазилажење негативног самоговора, изражавање осећања и промену погрешних уверења.
Списатељица, комичарка и заговорница менталног здравља Келсеи Даррагх схвата. “Не паничи” је искрен, искрен водич за руковање анксиозношћу, нападима панике и депресијом. Интерактивна радна свеска такође садржи личне анегдоте, због чега се осећате далеко мање усамљено у сопственој анксиозности. То је одличан ресурс који можете додати свом арсеналу за суочавање са анксиозношћу.
„Цео живот сам се бавио проблемима менталног здравља и радио сам све што ми је медицина рекла – психијатрија, веллнесс, хипнотерапија, акупунктура - и открио сам да све што сам научио о лечењу менталног здравља није било повезано са неким или прихватљиво за некога као ја," Даррагх је рекао за Хеалтхиста. „Зато сам желео да напишем књигу коју би људи могли да разумеју, да се односе на њу и да је користе као извор када се боре. Без научних, медицинских речи које звуче, само директан, повезан материјал који људи могу да користе као Библију или радну свеску са доказаним праксама које ће помоћи људима да се осећају боље.”