![Фотографије максималистичког обиласка стана из 1970-их](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Ако сте почели рад од куће као резултат пандемије ЦОВИД-19, вероватно сте до сада свесни многих начина на које прелазак на даљински рад мења ваше дневна рутина.
На страну, можда, за више времена за фокусирање на кућне задатке, кување и трошење квалитетно време са својим најмилијима, ВФХ начин живота је значајно побољшао у односу на америчке раднике навике спавања, према новој студији коју је наручио Маттресс Фирм а спроводи међународна истраживачка компанија ОнеПолл. Студија показује да је даљински рад додатно нагласио важност хватања квалитетних З редовни — додатни доказ да је солидна равнотежа између посла и приватног живота кључна за опште здравље и благостање.
Међу 2.000 запослених Американаца који су учествовали у анкети, 64 одсто испитаника је рекло да је рад на даљину имао позитиван утицај на њихов радни учинак, при чему је 57 процената открило да је могућност да спавају током дана допринела то. У ствари, невероватних 80 одсто признаје да је уживало у дремци док је радило од куће, и хвала за бољу равнотежу између посла и приватног живота, 74 процента је рекло да је видело побољшање у свом квалитету спавати.
Међутим, вероватно неће бити толико изненађење да људи и даље не спавају довољно - чак и без потребе да путују на посао - и то утиче на људе на више начина. Два од три испитаника су изјавила да спавају мање од седам до девет сати по ноћи које препоручују стручњаци, а 69 процената верује да њихов посао диктира квалитет сна, што онда има таласан ефекат на њихово расположење и способност да се фокусирају током дан.
„Многи од нас прескачу спавање током радне недеље, због чега се осећамо више анксиозно у сатима који претходе спавању на Недеља увече, што га чини најгорим даном за спавање“, рекао је др Крис Винтер, неуролог и стручњак за здравље сна у Слееп.цом. „Важно је одржавати доследан распоред спавања, што значи одлазак у кревет и буђење у исто време сваког дана.
Све то чини доказе да хигијена спавања мора бити активна пракса да би била ефикасна, што значи да давање приоритета доследном распореду спавања, ограничавање употребе паметних уређаја пре или у кревету, и осигуравање да имате удобне температуре, постељина, одећа за спавање и још много тога играју улогу у помагању да добијете одмор који је вашем телу потребан не само да функционише већ бујати.
Дакле, ако имате привилегију да радите од куће, покушајте да уђете у ту здраву рутину како бисте се пробудили осећајући обновљени и наставити да убиру предности бољег баланса између посла и приватног живота (без обзира да ли то укључује поподне дремке). Можда неће трајати заувек!
Ариелле Тсцхинкел
Цонтрибутор
Ариелле Тсцхинкел је слободна списатељица поп културе и стила живота чији су се радови појавили на Схапе.цом, ВомансВорлд.цом, ФирстфорВомен.цом, Инсидер, ХеллоГигглес и још много тога. Она воли све што је у Дизнију и пробија се у сваки парк широм света, а доживотна је обожаватељка Бритни Спирс. Такође је опседнута својим Бернедудлом, Брусом Вејном.