Када сам почео да радим са личним тренером, нисам баш знао шта да очекујем - само сам знао да сам превише уплашен да бих сам додирнуо тегове. Али током година, схватио сам да се предности тренинга не односе само на границе теретане. У ствари, на питање за шта тренира, мој тренер би увек одговорио: „Живот! Ево шест ствари које ми је лични тренер помогао да то превазиђе само фитнес.
Прво питање које тренер поставља је: „Који су ваши циљеви?“ За мене је природно почело са физичким циљевима - више тона, више дефиниције, више линија у средњем делу. Поделили су посао на мање циљеве. Први је био да закажемо фотографисање са професионалним фотографом, како бисмо могли да радимо на томе. Онда сам планирао да пробушим пупак. Коначно, радили смо на такмичењу у фитнесу. До тада сам имао своје трбушне трбушне мишиће. Гледајући уназад, циљеви нису били револуционарни. Али лекција је остала: поделите велике циљеве на мање, а затим их срушите један по један.
Друштво које нас бомбардује ометањима, а наша култура вођена имиџом је у великој мери фокусирана на изглед. Презаузети гледањем делова тела, заборављамо
осетити наша тела. Рад са тренером вас избацује из ума, стављајући вас у своје тело. Они вас уче правилном облику да бисте избегли повреде како бисте могли да користите ово тело годинама које долазе. Да бисте одржали правилну технику, морате бити потпуно присутни или ћете изгубити форму и равнотежу. Способност да будете присутни и фокусирани на оно што радите или са ким сте Сада је вештина која се преноси у стварни свет.Рад са тренером захтева постављање распореда и посвећеност томе. Када то учините, тренер вас сматра одговорним (отказивање у последњем тренутку може бити скупо). Сваки пут када се појавите, поштујете своје и време друге особе. Постепено јачате мишиће одговорности, не само за друге, већ и за себе.
Док радите са личним тренером, они прогресивно захтевају више од вас, гурајући вас даље од онога што сте замислили могућим. Први скок у кутију, на пример, може изгледати изводљив када поставе степеницу до колена испред вас и замоле вас да скочите на њу. Други ниво, можда висок до бутина, делује изазовно. Али трећи, корак до нивоа кукова? Осећа се потпуно ван домашаја. Дакле, сабереш мисли и дубоко удахнеш. Онда свом снагом чучнеш, враћаш руке уназад, дигнеш шаке и скочиш! Одједном, стојите на врху света - па, кутија, али осећа се као свет. Када је лични тренинг, увид у моју способност да урадим оно што се чинило немогућим, дао ми је самопоуздање када се појавио следећи животни изазов.
У својој књизи „Бурноут: Тхе Сецретс то Унлоцкинг тхе Стрес Цицле”, докторке Емили и Амилиа Нагоски описују стрес циклус овако: осећамо стресор, наше тело реагује ослобађањем неколико хормона (адреналин, кортизол, итд.), а ми акт. Када се тело осећа безбедно, оно се опушта. Ако видите нилског коња, објашњавају, бежите, а можда им неко отвори врата и да вам склониште. Животиња одлази, а ви можете славити да сте живи.
У нашим животима, свакодневно смо зачињени стресорима, од посла и финансија, до породичних и других односа. Лични тренинг након узнемирујућег дана завршава циклус стреса померањем тела и повезивањем са другим људским бићем. Мирно тело и ум су много бољи савезници у решавању сукоба.
Рад са тренером пружа прилику да упознате људе који деле ваше вредности. То могу бити други клијенти вашег тренера, људи који вас инспиришу или људи који су инспирисани вама, и они могу постати ваша мрежа унутар и ван теретане.