Да ли сте се икада на крају дана окренули свом партнеру или цимеру и питали: „Какво је време данас?“ Онда те погоди. Пробали сте кроз телефонске позиве, бирање у Зоом, а нисте прошли ваша улазна врата чак и једном данас.
Време је да се томе стане на крај и изађи напоље. Видети сунце, осетити поветарац и гледати како се дрвеће и цвеће мењају из сезоне у сезону подсетник је да сте живи. И, без обзира на то колико сте заузети, постоје промене које можете да направите да бисте пробили своја четири зида и уживали у природи. Не треба вам пуно простора или времена, само то треба да буде приоритет.
Узмите своју јутарњу рутину испијања кафе и провере е-поште напољу (или, још боље, одвојите тих неколико минута за себе и једноставно седите). Без обзира да ли имате двориште, поплочани дио дворишта, мали балкон или чак предњу клупу, све што вам треба је место да будете напољу и започнете дан са дозом витамина Д.
Алтернативно, ако нисте јутарња особа, можете завршити дан коктелом или освежавајућим напитком на отвореном - нешто за
обележити прелаз радног дана истовремено уживајући у неколико минута опуштања уз музику цвркута птица.Имате састанак у малој групи где не морате да будете пред камером? Или све-хандс где само слушате? Све док не морате да правите белешке, можете их узети у покрету! Ставите слушалице и прошетајте по блоку или седите у парку док се слушате. Физичка активност може помоћи у покретању креативних сокова и одлична је тактика за један на један или било који други састанак на којем уклањање видеа може помоћи колегама да се више отворе.
Лако је рећи да ћете изаћи напоље на подневну паузу, али колико често то заправо радите? Ако га блокирате у свом календару, већа је вероватноћа да ћете га пратити (плус, нико неће заказати састанак преко ваше планиране шетње). Чак 15 минута је довољно да осетите сунце на својој кожи и ресетујете свој изглед на дан.
Јога на отвореном је управо другачија. Током протекле две године, многи студији за вежбање и теретане преместили су своје часове напоље - а неки се никада нису вратили. Устајање за неколико раних јутарњих поздрава сунцу док сунце заправо излази је окрепљујуће, а понављања бурпија на ХИИТ часу не изгледају тако лоше када дува благи поветарац. Враћа ме у оне безбрижне дане играња напољу током одмора — и зашто би то престало након детињства?
Постоји толико много предности од садње баште, од којих је једна то што вас изводи напоље. Биљке се морају залити, поврће и зачинско биље морају бити убране, па чак и ако не користите своју бригу о себи као разлог за излазак напоље, брига о биљкама је савршен изговор. Они ће отићи без тебе, тако да мораш да изађеш!
Угаси компјутер и вежи патике. Завршетак дана шетњом, посебно ако је то у 17 часова. до 18 часова сат када су сви напољу са својом децом, псима и бициклима, најбољи је подсетник да је свет око нас пун живота. Не мора да буде дуга шетња, али како дође златни сат, биће вам драго што сте изашли напоље да прославите још један дан.
Хеатхер Биен
Цонтрибутор
Хедер Бијен је слободни писац са седиштем у Вашингтону, ДЦ чији су се радови појавили на МиДомаине, Тхе Кнот, Мартха Стеварт Веддингс, ХеллоГигглес и још много тога. Често ћете је наћи како прави стазе за антикварнице поред пута, како слини преко оригиналних дрвених подова или усавршава свој рецепт за латте.