Ако је ваш кревет је место где можете да пратите своје омиљене емисије или скролујете на друштвеним медијима, вероватно сте осетили напетост у врату или болове у доњем делу леђа. Време је да ублажите притисак помоћу јастука направљених за седење кревет. Јер, не, гомилање ваших бацати јастуке неће га пресећи.
Према Др Јацксон Линдеке, научни саветник за Слееп Фоундатион, клинасти јастук је најбољи вишенаменски јастук за седење у кревету. „Не само да вас подржава док читате или на неки други начин виси у кревету, већ га можете користити и ротирано хоризонтално као јастук за спречавање хркања, или када имате зачепљен нос и морате да будете подупрти током целе ноћи", Линдеке објашњава.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Иако се ваш кревет може осећати као савршен смуђ за филмско вече, а удобан јастук помоћи ће вам да задржите држање и ублажите напетост у леђима. Било да спавате на свом страна, стомак, или назад, лумбална подршка је кључна за подупирање без повреде тела.
Др Патрик Портер, стручњак за неуронауку и оснивач БраинТап каже: "Добро држање је од суштинског значаја за физичко и ментално благостање, јер може спречити нелагодност и бол, а истовремено подстиче самопоуздање и позитивно размишљање."
Ако радите од куће и нађете се да радите у кревету уместо за столом, Линдеке предлаже да вам ово не постане навика. „Јако препоручујем да не проводите много времена без спавања у кревету. Ако вам недостаје алтернатива радни простор или морате да примате пословне позиве из кревета да бисте блокирали буку, пожелећете јастук који вам подупире доњи део леђа и држи врат у неутралном положају уместо да се извија напред."
Лоше држање не само да узрокује оптерећење вашег тела, већ може утицати на ваше расположење и когнитивне функције. Др Портер предлаже да правите паузе, стварате удобно радно окружење и успоставите редован распоред спавања. Ваше тело ће вам бити захвално! „Студије су показале да погрбљење или погрбљење могу смањити самопоуздање и повећати негативно размишљање. Важно је одабрати јастук који пружа одговарајућу подршку и омогућава удобан и миран ноћни сан", каже Портер.
Уморан од тога да се једном лецнем од нелагоде остављаш кревет? Истражили смо најбоље јастуке за седење у кревету за сваку цену! У наставку ћете пронаћи најбоље клинасте јастуке, јастуке за читање са потпором за руке и јастуке за тело које ваш распоред за излежавање заслужује.