Ако је ваш кревет је место где можете да пратите своје омиљене емисије или скролујете на друштвеним медијима, вероватно сте осетили напетост у врату или болове у доњем делу леђа. Време је да ублажите притисак помоћу јастука направљених за седење кревет. Јер, не, гомилање ваших бацати јастуке неће га пресећи.
Према Јацксон Линдеке, уредника и стручњака за производе Фондације Слееп, клинасти јастук је најбољи вишенаменски јастук за седење у кревету. „Не само да вас подржава док читате или на неки други начин виси у кревету, већ га можете користити и ротирано хоризонтално као јастук за спречавање хркања, или када имате зачепљен нос и морате да будете подупрти током целе ноћи", Линдеке објашњава.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Иако се ваш кревет може осећати као савршен смуђ за филмско вече, а удобан јастук помоћи ће вам да задржите држање и ублажите напетост у леђима. Било да спавате на свом страна, стомак, или назад, лумбална подршка је кључна за подупирање без повреде тела.
Др Патрик Портер, стручњак за неуронауку и оснивач БраинТап каже: "Добро држање је од суштинског значаја за физичко и ментално благостање, јер може спречити нелагодност и бол, а истовремено подстиче самопоуздање и позитивно размишљање."
Ако радите од куће и нађете се да радите у кревету уместо за столом, Линдеке предлаже да вам ово не постане навика. „Јако препоручујем да не проводите много времена без спавања у кревету. Ако вам недостаје алтернатива радни простор или морате да примате пословне позиве из кревета да бисте блокирали буку, пожелећете јастук који вам подупире доњи део леђа и држи врат у неутралном положају уместо да се извија напред."
Лоше држање не само да узрокује оптерећење вашег тела, већ може утицати на ваше расположење и когнитивне функције. Др Портер предлаже да правите паузе, стварате удобно радно окружење и успоставите редован распоред спавања. Ваше тело ће вам бити захвално! „Студије су показале да погрбљење или погрбљење могу смањити самопоуздање и повећати негативно размишљање. Важно је одабрати јастук који пружа одговарајућу подршку и омогућава удобан и миран ноћни сан", каже Портер.
Уморан од тога да се једном лецнем од нелагоде остављаш кревет? Истражили смо најбоље јастуке за седење у кревету за сваку цену! У наставку ћете пронаћи најбоље клинасте јастуке, јастуке за читање са потпором за руке и јастуке за тело које ваш распоред за излежавање заслужује.
