Пошто више од три четвртине Британаца каже да је чист дом важан за њихово ментално здравље и добробит, неуредан дом може имати озбиљан утицај на наше расположење. Ова бројка додатно расте код оних са постојећим менталним здравственим стањем.
Студија, врхунског бренда кућног прибора Брабантиа, наглашава како неуређени простор може учинити да се осећамо под стресом или несрећним и како чак може да утиче на наше односе са породицом и партнерима, као и на ниво наше продуктивности.
Како долази време за пролећно чишћење, скоро трећина одраслих Британаца планира да уради управо то ове године. Али ако сте се икада осећали преплављеним свим тим, психолог Емма Кенни је са нама поделила неке од својих најбољих савета.
'Не потцењујте моћ чишћења!' каже Ема. „Доказано је да чишћење ствара умирујуће стање ума за које је клинички доказано да смањује осећај стреса и анксиозности, што заузврат повећава нивое менталног благостања.“
Нешто тако једноставно као што је уклањање нежељеног нереда или организовање простора може утицати на то како се осећате.
Обавезно поставите себи достижне прекретнице када је у питању чишћење. Немојте одлучити да распршите цео свој дом одједном и преплавите себе. Разбијте своје планове на оствариве делове. Можда се одлучите за одређену собу, а затим је раздвојите даље на одређене области. И не заборавите да правите редовне паузе како не бисте изгубили замах.
Укључите целу породицу или домаћинство како бисте били у складу са својим физичким и емоционалним потребама. Емма сугерише: „Показало се да је комуникација раме уз раме одлична за смањење сукоба и повећање позитивне комуникације и заједничко чишћење може пружити такву прилику.' Дакле, разговор док радите заправо може да вам помогне да се повежете и боље обавите посао брзо.
Пронађите своју омиљену листу за репродукцију и покрените се док чистите. Истраживања нам показују да музика може помоћи да повећамо ниво среће и ослободимо хормоне доброг осећања. Дакле, не само да ћете се осећати позитивније и мање под стресом, већ ћете у исто време учинити и свој простор чистијим.
Одређени мириси вам могу помоћи да се осећате опуштеније, или алтернативно, додатно фокусирани. Коришћењем ароматерапијског дифузора заједно са есенцијалним уљем, не само да ће ваш дом лепо мирисати, већ ће вас држати на правом путу када су у питању ваши задаци.
Мириси попут пеперминта, слатке наранџе и рузмарина су сјајни избори.
„Студије доказују да је посвећеност некој акцији лакша када имате чему да се радујете, па обећајте себи награду. Можете себи да резервишете масажу, изађете на оброк са породицом, почастите се новим паром ципела или проведете цео дан гледајући свој омиљени бок сет док једете своје омиљене посластице. Знајући да имате овај крајњи циљ, помоћи ће вам да останете на правом путу“, предлаже Ема.
Ако живите са другима, „једноставан чин уредног дома има моћ да натера оне у њему да се понашају у просоцијални начин који је фантастичан за породичну хармонију', објашњава Ема Исто се може рећи и за партнере, пријатеље или станари.
Одржавајте своју околину чистом и уредном и ово више неће постати проклетство свађе у домаћинству.
Пратити Хоусе Беаутифул на инстаграм.
Сада 25% попуста
Сада 25% попуста
Сада 37% попуста
Сада 39% попуста
