Добијање довољно природног светла може помоћи у побољшању расположења, смањењу резултата депресије и подићи расположење. Упркос томе што се свет поново отвара, добијајући праву експозицију светлости кућа је од виталног значаја— посебно када радите на даљину у мрачном простору.
„Више него икад, људи се ослањају на своје кућно окружење како би побољшали своје расположење и општи осећај благостања“, каже Деламере Хеалтх. „Студије сугеришу да осветљење утиче на бројне биолошке, менталне и емоционалне факторе, чак и директно доприносећи нашем менталном благостању.“
Погледајте како осветљење утиче на ваше расположење и благостање, као и савете о томе како да повећате ниво светлости код куће...
Осећате се исцрпљено? С обзиром да вештачко осветљење често изазива главобоље и мигрене, време је да уместо њих замените стоне лампе за јарку природну сунчеву светлост. У ствари, према налазима из Медицински центар Универзитета у Лајдену у Холандији, превише вештачког светла може негативно утицати на наше ментално здравље.
Сунчева светлост има природну моћ исцељења, па покушајте да поставите свој сто близу прозора са погледом на спољашњост. „Природно светло је од суштинског значаја за ваше ментално и физичко здравље, а недостатак сунчеве светлости може драстично смањити ниво енергије и негативно утицати на радни учинак“, додају Деламере Хеатх.
Редовно излагање сунчевој светлости је прави појачивач расположења, са претходним студијама откривање може повећати ослобађање хормона који се зове серотонин у мозгу (повезано с тим да се људи осећају смирено и фокусирано). Начин на који осветљавамо простор је невероватно важан, посебно зато што лоше осветљење може допринети симптомима депресије и другим недостацима менталног здравља.
Ако желите да повећате ниво витамина Д у свом телу и спречите депресију, покушајте да унесете сунчеву светлост у свој дом кроз прозор, врата или светлосни тунел. Осим што побољшава наш општи осећај благостања, јарко светло може да нам помогне и да се осећамо енергичније.
„Да ли сте знали да осветљење може имати велики утицај на ваш апетит?“ рецимо Здравље Деламере. „Студије су откриле да осветљење не утиче само на количину хране коју конзумирамо, већ и на то колико брзо једемо, врсту хране коју желимо и нашу перцепцију укуса.“
Према њиховом истраживању, обедовање у светлим ентеријерима обично ће вас учинити да једете брже, док ће пригушено осветљење узроковати да једете спорије. Од висећих светиљки до уградног осветљења, проведите време пажљиво бирајући права светла за своју трпезарију — и такође се одлучите за савршену осветљеност.
Осветљење игра важну улогу у јачању наших емоција. Недавна студија коју је спровео Јоурнал оф Цонсумер Псицхологи, открили су да када је осветљење код куће интензивније, то може довести до осећања како позитивних тако и негативних емоција. Јарко светло, на пример, може учинити да се људи осећају непријатније, док пригушено осветљење помаже да се повећа ниво опуштања.
Природно светло може помоћи вашем телу да синтетише есенцијалне витамине, утиче на ваше ментално благостање и емоције, а такође помаже у регулисању циклуса спавања. Ако желите да се најбоље наспавате, истражите од Универзитет у Оксфорду открили да зелено светло највише помаже у промоцији сна.
У међувремену, плаво светло (од боравка напољу током дана) помаже да се брзо убрза процес опуштања након стресних ситуација, док плаво светло такође помаже људима да се опусте много брже.
Пратити Хоусе Беаутифул на инстаграм.
Минималистичка подна лампа - подне лампе УК
Једноставно, али на најбољи начин. Комбинација светлог дрвета и оштрог белог метала даје овој подној лампи ненаметљив изглед који ће сигурно радити у већини модерних домова. То је такође повољна опција, испод 100 фунти.
Плава подна лампа - подне лампе УК
Ова необична подна лампа је модеран заокрет у традиционалном стилу. Ручно окренути детаљи калема и свежа плава нијанса дају му разигран изглед.
Раттан Флоор Ламп - Флоор Лампс УК
Унесите текстуру у свој дом уз ову прелепу подну лампу од ратана. Има модерну мат сиву подлогу и упарен је са запањујућом тканом нијансом.
Модерна подна лампа - подне лампе УК
Ова лампа чини прелепу фокусну тачку у свакој просторији. Елегантан сатенски месинг и пет прозирних стаклених сијалица дају му препознатљив изглед.
Модерна подна лампа - подне лампе УК
Развијена у сарадњи са хоусеоф-ом, ова привлачна лампа из Своон Едитионс-а сигурно ће добити комплимент или два. Са задивљујућом великом главом и постољем за статив, ово је сјајан комад за сваки дом.
Силвер Флоор Ламп - Флоор Лампс УК
Ова упечатљива подна лампа од полираног никла је права спектакл. Поседује два ребраста стаклена привеска инспирисана Скандијем на елегантним, закривљеним краковима, постављеним на различитим висинама.
Цлассиц Флоор Ламп - Флоор Лампс УК
Прекривена традиционалним абажуром за бубањ са плавим и зеленим пругастим узорком, ова стојећа подна лампа има елегантну златну металну основу са слојевима. То је само ствар за додавање класичног шарма вашем дому.
Метална подна лампа - подне лампе УК
Софистицираног стила, ова витка подна лампа сигурно ће подићи ваш животни простор. Има угаони црни оквир и белу ланену нијансу за оштар, али модеран контраст.
Дрвена подна лампа - подне лампе УК
Са три сужене ноге и савременом дрвеном силуетом, ово је једна подна лампа која привлачи очи. Засновани абажур даје прелепе сенке.
Блацк Флоор Ламп - Флоор Лампс УК
Дизајнирана са јединственим жичаним рамовима, ова црна подна лампа биће модеран и модеран додатак вашем дому.
Бакарна подна лампа - подне лампе УК
Велики на бакреним акцентима? Тада ће вам се свидети витка бакарна подна лампа Хабитата. Савршен је за угао за читање и има користан ин-лине подни прекидач. Осим тога, најјефтинији је на нашој листи за мање од 40 фунти. Погодба.
Подесива подна лампа - подне лампе УК
Са не једном, не две, већ три тачке подешавања, можете подесити ову подну лампу баш онако како желите. Усмерите га високо или снизите да бисте улепшали активности попут читања добре књиге.
Блацк Флоор Ламп - Флоор Лампс УК
Са чистом округлом базом и модерном мат црном завршном обрадом, ова метална подна лампа савршено функционише у модерним ентеријерима, од скандија до индустријских.
Подне лампе - Подне лампе УК
Улијте светлост у свој животни простор са овом подном лампом из Дунелма. Има издржљиву и елегантну дрвену подлогу и завршен је у живописном океру.
ЛЕД подна лампа - подне лампе УК
Ова елегантна, минималистичка лучна подна лампа има незаменљиву интегрисану ЛЕД лампу која нуди јако светло. Са подесивом главом, можете подесити светло тамо где је потребно. А са 80 фунти, то је бестселер Џона Луиса!
Минималистичка подна лампа - подне лампе УК
Инспирисана скандинавским дизајном, ова упечатљива изложена лампа је савршен додир минималистичког дизајна. Сијалица у Едисоновом стилу даје му екстра модеран изглед.
Голд Флоор Ламп - Флоор Лампс УК
Шампањско злато је управо оно што вашем дому може додати суптилан, али луксузан додир елеганције. Волимо оквир у стилу статива и оштар бели абажур.