Предлог Сената доспео је на насловне стране прошле године након што су амерички изабрани званичници суптилно одобрили двопартијски закон који би летње рачунање времена (ДСТ) трајно 2023. године, након што је предлог послао Представничком дому недуго након што је средином марта почео ДСТ. Сада назван Закон о заштити од сунца, закон предлаже да Американци прескоче процес мењајте сатове два пута годишње у сезонским интервалима и држите се продужених залазака сунца током целе године уместо тога.
На друштвеним мрежама дошло је до налета подршке предлогу закона, чак и након што су неки корисници то истакли Американци су већ покушали да "откажу" летње временско лето још седамдесетих година прошлог века. Али није изненађујуће за неке стручњаке за спавање да је покрет за ову нову иницијативу сада застао у Дому Представници, где званичници траже више времена да размотре последице такве промене, према до Брдо.
Погледајте цео пост на Кс
Дебата о таквом потезу — који би резултирао додатним сатом јарке дневне светлости у поподневним сатима у касну јесен, зиму и рано пролеће, упркос сат времена одлагање до изласка сунца — очекује се да ће то бити главна тема будућих саслушања на којима Комисија Представничког дома за енергетику и трговину планира да одлучи о томе како даље, по извештаји.
Једна главна тачка спора је да би се Американци који на посао или школу долазе у раним јутарњим сатима суочили са путовањима на посао и радом у мраку; „У последње време слушам много о томе од својих бирача јер смо у Сијетлу и тако је мрачно“, рекао је реп. Прамила Јаиапал, Д-Васх., рекла Брдо. „Дакле, ако учинимо [ДСТ] сталним, биће мрак до, отприлике, девет сати ујутру.
И владини званичници и стручњаци за спавање слажу се да мењање сатова два пута годишње није од помоћи за холистички здравље на дуге стазе – али тренутни предлози да се трајно придржавају ДСТ могу бити више штетни него корисни у крај. Читајте даље да бисте разумели зашто се многи здравствени стручњаци противе трајном летњем времену и како потенцијални крај сезонских промена времена може утицати на ваше здравље.
Као концепт, ДСТ се обично приписује Бенџамину Френклину и документованим белешкама које датирају још од 1780-их, али се чини да је летњи час први пут формално усвојен у Немачкој током Првог светског рата 1916. до извештај НБЦ-а. САД нису следиле њихов пример све до 1918. године, али су убрзо укинуте и нису поново враћене све до 1942. године. Тек је Законом о униформном времену из 1966. успостављен концепт „стандардног“ времена, са различите временске зоне планиране широм земље, а од Американаца се тада очекивало да их трајно прилагоде сатови.
Тај посебни законодавац је наложио да се сатови померају за један сат унапред у 2 сата после поноћи последње недеље у априлу и један сат уназад у 2 сата после поноћи последње недеље у октобру. Док су се датуми на календару померали током година, како је објашњено од Фармеров алманах (време Ноћи вештица можда има везе са сменама!), пракса сада позната као ДСТ је остала иста.
Погледајте цео пост на Кс
Веровали или не, 2022. није први пут да законодавци расправљају о преласку на трајно летње временско лето; 1973. године, Конгрес је ефикасно конструисао пробни период током целе године како би се сачувала енергија током националне нафтне кризе. Американци уопште нису били срећни са одложеним изласцима сунца, а предлог је дошао до краја 1975. године.
Чак 70 различитих нација посматра ДСТ у неком тренутку године подешавањем својих сатова, углавном у Северној Америци, Европи и деловима Јужне Америке. Друге водеће земље попут Кине, Јапана и Индије су историјски покушавале да посматрају летње временско време у једном или другом тренутку, према Вашингтон пост, али су на крају напустили ове напоре и остали у стандардном времену.
Можда ћете бити изненађени када сазнате да су две државе, Аризона и Хаваји, усвојиле локално законодавство да не прате сезонске промене летњег времена. Још касних 1960-их, они који живе у Аризони остали су по планинском стандардном времену (МСТ), што значи да су у рангу са суседне државе као што су Колорадо и Нови Мексико током зиме и чврсто усклађене са државама у пацифичкој временској зони за већину година.
Потрошња енергије и очување могу свакако утицати на то да ли ће владини званичници одлучити да ли се Американци удаљавају потпуно промените сатове - али изгледа да је већи нагласак на расправи о потенцијалним добробитима за здравље у тренутним дебатама. Многи су хвалили доказе да стрес због унутрашњег прилагођавања наглим променама времена два пута годишње може утицати на многе већ ризичне појединце на неочекиване начине; на пример, било је много дискусија о кардиоваскуларној студији објављеној у 2014 Отвори срцешто сугерише губитак једног сата сна да би се започело летовање је повезано са повећањем од 25%. код забележених срчаних удара у првих неколико дана након што су Американци искочили напред.
др Мајкл Гранднер, директор истраживања спавања и здравља на Универзитету у Аризони и Цаспер саветник за спавање који је повезан са Америчком академијом за медицину спавања, каже да се већина стручњака слаже да промена сата може негативно утичу на хигијену спавања.
„Ова померања сата су релативно мала за већину људи, али заправо могу произвести негативне последице, посебно код људи који су рањиви“, каже он. Гоод Хоусекеепинг. „Одржавајући сатове константним, не морамо да бринемо о два пута годишње потресима у нашим унутрашњим сатовима који могу повећати ризик за све, од аутомобилских несрећа преко срчаних удара до болести.
Иако постоје многе појединачне студије о томе како летње временско време утиче на одређене претходно постојеће услове на овај или онај начин, није било свеобухватно истраживање о томе како би смањивање временских померања двапут годишње користило физичком здрављу - осим тога како би користило следећим областима свог живота.
Статистика званичника за 2016 Центри за контролу и превенцију болести сматра да 1 од 3 Американаца не спава довољно за оптимално здравље - популација која би могла имати велике користи од промене часовника на дуге стазе, објашњава Ребека Робинс, др. одељење инструктора медицине спавања на медицинској школи Харварда и стручњака за спавање Оура.
„Ово је углавном због чињенице да сан игра кључну улогу у различитим доменима који се односе на наше здравље, добробит, будност и здравље срца“, каже она. „Уклоните један сат и довољно је да имате катастрофалан ефекат таласања у недељи након пролећне промене, при чему видимо статистички значајан пораст саобраћајних несрећа и срца напади“.
Али трајни ДСТ можда неће бити толико користан као прелазак на стандардно време за све временске зоне — што резултира ранијим заласцима сунца током пролећних и летњих месеци — када је у питању већи сан Предности.
Гранднер каже да је придржавање стандардног времена боље усклађено са унутрашњим циркадијанским сатовима који су дизајнирани да природно воде људе у рутину здравог спавања. То је став који тренутно подржава Америчка академија за медицину спавања, који је објавио саопштење у октобру 2020. који је тврдио да летње временско време доводи до „циркадијалне неусклађености“ због продужене сунчеве светлости увече. Оно што је најважније, напредовање сунца у јутарњим сатима такође отежава природно буђење.
„Више светла ноћу може довести до тога да људи касније промене ритмове и стога одлажу одлазак у кревет, чак и ако ујутро морају да устану у исто време“, додаје Гранднер. „Дакле [трајни ДСТ] може отежати спавање."
Зависи од тога колико је сваки појединац посвећен практиковању добрих навика у вези са рутином спавања, али све је више доказа да свеукупно емоционално здравље је повезано са уживањем у мирном сну Редовно. А нови извештај о анкети који су спровели Галлуп тимови и стручњаци за Цаспер показали су да више од 50% оних који су изјавили да уживају у добар сан будите се у "екстремно позитивном" расположењу у поређењу са само 5% оних који су недовољно спавали или спавали слабо. А од испитаника који су навели да у просеку уживају у „одличном” или „веома добром” сну, више од 85% је високо оценило свој тренутни ниво среће, за разлику од 44% који слабо спавају редовно.
Прескакање познатог инцидента који ремети рутину спавања и узрокује проблеме са здрављем спавања може довести до тога да више Американаца ужива у бољој рутини спавања, а затим и побољшању емоционалне стабилности, додаје Гранднер.
Трајно летње рачунање времена може изгледати посебно привлачно за оне на које утиче оно што је познато Сезонски афективни поремећај (САД), што изазива образац симптома сличних депресији везаних за мање сати сунчеве светлости зими. Али додатни сати сунчеве светлости које пружа ДСТ могу се додати у погрешном смеру.
„[Перманентни ДСТ] обезбеђује мање светла ујутру, а наше тело се ослања на јутарњу светлост да нам помогне да поставимо наше циркадијалне ритмове“, додаје Грандер. „Показало се да излагање јутарњем светлу побољшава све, од расположења до нивоа енергије, до метаболизма. Мозак тражи јутарњу светлост за почетак дана. Гашење тог светла за сат времена поново је погрешно ускладило наш сат у односу на наше унутрашње ритмове."
Док постоје документована истраживања која сугеришу Стандардно време доводи до пораста депресије, постоје неки докази да депресија може бити повезана само са померањем времена - и да се овај ефекат стабилизује током времена. А Преглед из 2017 објављена у Епидемиологија сугерише да је повећање од 11% у извештајима о симптомима депресије код психијатријских пацијената избледело око 10 недеља након што су се сатови вратили на зиму.
У сваком случају, потребно је више истраживања да би се утврдило да ли ће стабилизација тока изласка и заласка сунца током целе календарске године негативно утицати или позитивно утичу на ментално здравље. Али стручњаци попут Гранднера су сигурни да би свако противљење ранијим вечерима могло нестати када се рутине спавања стабилизују.
„Има смисла зашто људи желе више светла увече. Постоје разни друштвени, емоционални, бихејвиорални и други разлози због којих би људи то више волели", додаје он. „Али заједница спавања и циркадијана изашла је у прилог стандардном времену јер јесте боље усклађени са нашим унутрашњим часовницима и може имати позитиван утицај на здравље и добробит."
Тренутно, Закон о заштити од сунца је у надлежности Представничког дома, који је наговестио да ће провести више времена разматрајући то — саслушање доказа, сведочења вештака и допринос званичника — пре него што замоли своје чланове да формално гласају за одобрење или га одбацити. Председница Дома Ненси Пелоси рекао је новинарима да Конгрес тренутно проводи време разматрајући друга питања као приоритет, укључујући организовање финансијске помоћи Украјини након руске инвазије раније ове године.
На крају, многи Американци би можда желели да престану да мењају своје сатове - али тренутни предлог, који обећава дуже дане за они на источној обали, можда неће добити подршку од оних на западној обали, где ће изласци сунца постати веома касни заиста.
Нејасно је када ће Представнички дом ставити предлог закона на гласање, али ако буде одобрен, биће послат председнику Бајдену на коначно одобрење. Бела кућа наводно није саопштила штампи да ли намерава да подржи предлог за трајно летење.
Уредник здравља
Зее Крстић је уредница за здравство Гоод Хоусекеепинг, где покрива вести о здрављу и исхрани, декодира трендове у исхрани и фитнесу и рецензира најбоље производе у велнес пролазу. Пре него што се придружио ГХ 2019. године, Зее је неговао искуство у исхрани као уредник у Цоокинг Лигхт и континуирано развија своје схватање холистичког здравља кроз сарадњу са водећим академским стручњацима и пружаоцима клиничке неге. Писао је о храни и обедовању за време, између осталих публикација.
