Не постоји већи осећај од тога не подешавање ан алармни за суботу ујутро. Можете спавати унутра док год желите и пробудите се осећајући се добро одмарано - све док не погледате свој телефон и схватите да сте се пробудили у 6:00 ујутро и не можете да заспите без обзира колико лоше желите. Ако вам се то икада догодило, нисте сами. А сада, можда ћемо знати шта узрокује ову тјелесну свађу.
Према студији коју спроводе истраживачи са Калифорнијског универзитета у Сан Франциску, један од 300 људи је „екстремно рано птице ”чија тела успевају да одлазе у кревет веома рано - размислите око 8:00 - и пробудите се врло рано - око 4 сам.
Ако имате стање, које истраживачи називају „напредном фазом спавања“, то значи да циркадијални ритам вашег тела делује раније него код већине људи. Када дође време за кревет, ваше тело ослобађа хормон сна мелатонин и телесна температура се помера. А ако сте екстремна рана птица, деси се раније него што је то уобичајено.
„Док се већина људи бори са изласком из кревета у 4 или 5 поподне, људи са напредном фазом спавања се природно пробуде у ово време, одморили и спремни да узмемо тај дан ", каже старији аутор студије Лоуис Птацек, др. мед., професор неурологије на УЦСФ школи у Медицина,
СциенцеДаили извјештава. "Ове екстремне ране птице имају тенденцију да добро функционирају дању, али могу имати проблема да будне увече због друштвених обавеза."Напредна фаза спавања једном се сматрала изузетно ретком. Али сада, ови налази показују да је то можда и чешће него што се претходно мислило. Разлог за то? Генетика. Студија је пратила групу људи за које се девет година сматрало да су „напредни спавачи“. Занимљиво је да су сви рекли да имају бар једног рођака првог степена који је следио исти екстремни распоред спавања и будности раних птица. Истраживачи су утврдили да је та напредна фаза спавања вероватно породична.
Ако редовно спавате до 20:00 и само у 4 сата ујутро. знајте да нисте једини. Али од тада сте то вероватно знали. вероватно имате члана породице који је на исти начин.