Ове производе самостално бирамо - ако купите неки од наших линкова, можда ћемо зарадити провизију.
Та полуга на дну ваше подесиве столице за столом? Упркос ономе што ће вам рећи ваша дечја интуиција, то није само за потешкоће. Одвојите тренутак за корак од своје столице и учините ово једноставно прилагођавање ради побољшања ергономије вашег радног простора.
Према Америчко удружење за киропрактику, правилно постављање висине столице може вас ослободити од мноштва проблема. Прениска столица може да изазове бол у доњем делу леђа, синдром карпалног тунела и напрезање манжетне у рамену. Превисока столица може довести до онога што се назива Голферов лакат - боли и упале на унутрашњој страни лакта.
Ако желите да учините само једну ствар да увећате ергномију канцеларијске столице, извршите подешавање висине. Лако је попут устајања.
Док стојите испред столице, подесите висину тако да је највиша тачка седишта (када је у водоравном положају) тик испод поклопца колена. Када седнете, стопала би требала бити равна на поду, колена под углом од 90 °, што је идеалан положај доњег дела тела за седење за столом.
Ако не можете да поставите ноге испод радне површине (требало би да имате довољно простора да удобно прелазите ноге на коленима) или нема довољно простора да их слободно померате, радни сто вам је пренизак. Ставите га на успонске стубове или инвестирајте у радни сто одговарајуће висине.
Ако можете да седнете удобно, али морате да дигнете руке да бисте дошли до тастатуре или радне површине, ваша радна станица је превисока. Пронађите начин да спустите радну површину (можда ће вам помоћи ладица за тастатуру). Алтернативно, можете подесити висину столице тако да лакти буду једнаки висини вашег стола и користите подлогу за ноге довољно високо да бисте могли ноге поставити равно.