Ове производе самостално бирамо - ако купите неки од наших линкова, можда ћемо зарадити провизију.
Знате о коме причам. Људи који се у канцеларији појављују ведрог и гримизног репа, сваки дан, као сат. Они су они који једу врсту хране о којој сте донели новогодишње резолуције. Они који никад не успеју да се укључе у тренинг. Они који имају залихе својих планирања календара и имају их свеЗабава. Другим речима, они су људи са завидном количином енергије - довољно је, понекад се чини, да напаја читаве четврти. Потпуно откривање: Ја нисам један од тих људи. Али ево седам ствари које имају заједничке.
Нисам баш јутарња особа. Ја сам више особа од 11 сати. Или особа од 16 часова. Али могу да поштујем енергију и остварење доброг јутарњег ритуала. Да ли је ваш изабрани ритуал једноставан као прављење смоотхие-а пре него што кренете кроз врата или сложенији низ од 10 корака који укључује прављење листе обавеза и излазак у шетњу, непрестано започињање јутра нечим у чему уживате ојачаће ваш ум и тело и послаће вас у дан са осећајем сврха
Чини се мало контра интуитивно, али један од најбољих начина да додате додатни пеп у свој корак је да... узмете више њих. Вежба је одлична у уклањању свих трагова маглице, покрећући ослобађање ендорфина и смањујући стрес и анксиозност. Резултат? Срећнији, продуктивнији и енергичнији сте.
Дуг у спавању је стваран и такође је заиста проблем - један који може довести до читавог низа здравствених проблема заједно са вашом дневном дозом умора. То је такође нешто што не можете одложити у једном викенду. Уместо тога, усредсредите се добар ноћни сан сваке ноћи. Прикажите најмање шест или осам сати, али имајте на уму да је квалитетан сан, који је ближе доследном распореду спавања и пазите да погодите врећу до 22 сата, подједнако је важан.
Вероватно сте чули за методу КонМари. Али ако нисте одабрали књигу Магија која мења животсвакако бисте требали размотрити додавање на вашу ТБР листу. Јер је Марие Кондо озбиљна. А уредан живот без нереда је моћна ствар.
Зашто је идеја пажљивости тако застрашујућа? Ова пракса, која може бити основа и потврђује, такође нам може помоћи да будемо више сами и потпуније присутни у сваком тренутку. То је такође охрабрујуће.
Брене Бровн, аутор бестселера Одлично, открио је давно један од заједничких карактеристика људи који испољавају читав живот (читај: енергичан, ангажиран) да играју. Играти може бити готово све, све док је нешто што волите, нешто што желите да урадите и нешто тако пријатно да чини да губите време. Другим речима, забавите се.
Не говорим само о одбацивању додатака у већ заузет распоред. Једна супер важна тајна људи који увек имају енергије је та што знају када су достигли максималан капацитет - и како да их поједноставе. То може значити одбацивање друштвених ангажмана, рад са шефом како би се осигурала боља равнотежа између посла и живота или одлазак из друштвених медија на поподне или чак за викенд.