На крају дугог, стресног дана, чему се највише радујете? Сви имају другачији начин одмотавања - неки људи спуштају кауч на гледање свог омиљеног шоуа на Нетфлику, за друге је одлазак у теретану или дуги врући туш. Прилично нема ограничења у томе како се можете опустити и уклонити стрес.
Замолили смо људе да нам кажу своје омиљене начине одмора, тако да ако немате методу само бриге, једна од ових идеја ће вас сигурно надахнути.
„Постоји толико много опција за опуштање да одем на јогу са мојим омиљеним инструкторима из Екуинок-а (праћена сауном сесија), резервација састанка у Дрибар-у, испијање кафе у Кахве-у у паклској кухињи... али мој апсолутно најдражи је медитација! Мој колега ме је укључио у то са апликацијом Инсигхт тајмер, и то је апсолутно најбоља ствар. Након само неколико недеља, осећам се лакшим, продуктивнијим и усуђујем се рећи да сам срећнији! Заиста дјелује - препоручујем вођено посредовање ако сте почетник, али свака врста медитације је добра. “
„Увек сам крочила и научила се плести пре неколико година. Тако се ослобађам и ослобађам стреса и напетости током дана. То је врста медитације за мене... Блокирам свет и концентришем се на бројање шавова и кретање руку. Много људи је још увек живо јер квачим и плетам. "
„Пре неколико година нашао сам се у посластици с храном у Омахи - нигде у близини није било правих продавница намирница, па је дружење вечере постало невероватно стресно. Од тада сам се вратио у свој родни град Миннеаполис, где је много сјајних трговина прехрамбених производа врло близу, и као резултат тога сам чин припреме вечере постао чудно умирујући након посла. Посебно сам истраживао рецепте из источне Европе - одакле потичу моји бака и деда - тако да је прављење вечере постало мало авантура, јер на неки начин путујем кроз време, до столова за вечеру својих бака и деда, и простора, у Русију или Белорусију или Украјина. То је сјајан начин да се скинем са ума са радног дана и припремим се за вечер. "
Имао сам фибромијалгију од своје 16 године, тако да је мој процес одмотавања / опуштања пресудан - али такође варира из дана у дан. Шта радим: Слушајте моје омиљене музичаре који ме или смирују или само усрећују (тј. Тхе Луминеерс, Сам Цооке, Мумфорд & Сонс, Јацк Јохнсон, итд.). Књиге за бојање одраслих недавно су постале један од мојих најдражих начина да се одмарам након напорног дана - само лежим на свом кревету и стижем до бојања и након сат времена или приближно ја се заправо осјећам опуштеније и мање под стресом након напорног рада дан.
Ићи ћу у шетњу - после 7 или 20х, кад буде мало мирније и мање заузето испред моје зграде. Само ставим слушалице и лежерно прошетам блоком - или неколико блокова - а понекад је то све што треба да се одмотам. Или ћу се дуго истуширати уз музику која свира на мојим звучницима - понекад је најбољи начин да се опустим угодан топли туш и (лоше) певање уз моје омиљене песме. У заиста лошим данима волим да зовем свог дечка и / или родитеље. Чување њихових гласова и позитивних речи након нарочито напорног дана чини ми се чудом и одвлачи ме од свега што ме стресирало раније током дана. "
„После посебно дугог дана волим да узмем ховербоард (који заправо никада нисам извео напољу) и шетам око своје куће са специјализованим плејлиста коју сам назвао, „Улазна музика.“ То је забаван начин да се одмарам, и кад год имам друштво над њим, претвара се у нешто прилично забавно и забавно."
„Дуге шетње ми обично раде, посебно у близини воде или у парку. Проспецт Парк је сјајан за ово. "
„Скоро сваке вечери одлазим у свој здравствени клуб и одмарам се круговима за пливање и радећи аква-каштетенику у базену, а затим опуштајући врући потоп у јацуззију. Пливање је одлична вежба, а такође и мало дружење јер ја обично видим исту 'теретану пријатеља сваког дана, а ми надокнадимо свој живот у врућој кади како млазнице масирају нашу напетост мишиће. Након тога могу ући у парну собу или сауну и препустити се козметичким третманима - третманима за лице, наношење балзама за косу, пилинг и пуно хидратантног средства. Оставим се подмлађен и ужарен!
„Купати лијепу топлу купку у мрачној соби са свијећама далеко је најбољи начин на који се ја особно опустим. Купка је толико битна за моје ментално здравље да ми је при претраживању стана то једини захтјев. Поред предности опуштања мишића и мирисних свећа, верујем да је купка још од користи јер захтева од мене да искључим сву електронику и да заправо одвојим мало времена за мене. "
„Заправо то зовем Сониа тиме. Искључујем телевизор и гледам кроз прозор (имам сјајан поглед) и дубоко удишем и издахнем док сједим и буљим ван. Понекад можда има вина. Понекад мека спа музика. Осјећам се као да сам негдје другдје. Само седим и гледам. Ја сам на 32. спрату и имам поглед на језеро са једне стране и град на другој. Ако гледам у град уживам да нисам заузет у поређењу са људима који су негде на путу - за воду је то само чиста мирност. "
- Сониа у Торонту, Онтарио, Канада
„Проналазим време за опуштање у куповини излога у локалним продавницама антиквитета и штедљивости. То је малопродајна терапија без трошкова. Продавнице су на неколико блокова од моје кућне канцеларије, па користим отприлике сат времена радње и шетње како бих се одвојио од рачунара и напунио. Да не спомињем да сагорим неколико калорија и надокнадим комшије. "
„Лично волим да возим дугу вожњу, без икаквог циља осим да видим нове ствари и слушам музику. Иначе, чаша вина и мој најбољи пријатељ у основи су протуотров за сваки стресан дан. "
„Велики сам љубитељ Таи Цхи-а, али радим и водену аеробик, масажу, акупунктуру, плетење, читање, дружење са пријатељима и гледање телевизије како бих се од стресног стресао. Почео сам да учим Таи Цхи пре око 12 година и временом сам се поступно овисио. Сада знам кореографију у две различите форме и апсолутно је волим. То је начин како да се опустите и усредсредите. Чак и гост предајем када редовне резервне копије не могу бити тамо. Упознала сам сјајне људе, помогла ми је равнотежа, побољшала густину костију и помогла смиривању ума. Једноставно волим."
„Ја сам аматерски балетни плесач. Плесао сам у младости и поново се залагао за њега, упркос ограничавању времена због каријере и породице. Сваке недеље имам приватну лекцију плеса са наставником који је посвећен мом циљу да побољшам своју технику. Дивно се вежбам, бавим се креативним изражавањем и сваки разред остављам осећај физичке и менталне напуњености. "
„Уложите у толико сати као предузетник, можете се кладити да је опуштање тешко доћи. Међутим, једна од ствари које радим како бих се покушала смирити је играње видео игара. Било да се ради о игри на ПС4 или игри на иПхонеу, покушавам да направим неколико паузе током дана да бих искључио мозак и играо видео игрице. Помаже ми да привремено побјегнем од притиска дана. "