Узима ли у обзир све технологије којима смо свакодневно изложени, да ли ишта од тога штети нашем личном здрављу? Из нашег искуства, ако превише употребљавате технику, то ће вам на неки начин или облик наштетити. Према нашем мишљењу, разумна употреба технологије може заиста побољшати ваше здравље, али све што се прекомерно користи може постати зависност.
Већину дана смо проводили ожичено. Само проверите свој типични дан. Када се пробудите, пријавите се на рачунар, проверите е-пошту и Фацебоок, а затим доручкујте и кренете кроз врата док читате вести на паметном телефону. Када стигнете на посао, пријавите се на мрежу и започнете са радом, али увек укључујете своје клијенте за чет и ћаскање, као и Фацебоок картицу, ако то послодавац дозвољава.
Кад се вратите кући, вероватно поједете нешто и укључите телевизор и рачунар. Вероватно гледате неке емисије, прегледавате Интернет, урадите неке друштвене мреже пре него што га позовете на дан. Сигурно је рећи да ће људи све више и више времена проводити на мрежи. Као и све, од видео игара, интернетских РПГ-ова и друштвених мрежа, то може постати зависност.
Ако осећате потребу да стално ажурирате своју временску линију на Твиттеру, погледајте шта су ваши пријатељи и познаници радите на Фацебооку, поново мењате ствари на Тумблр-у, можда је време да се одјавите и проведете неко време одсутан. Уобичајена породична вечера вероватно укључује децу да причају или користе своје телефоне за столом. Постоји добра граница између употребе технологије и овисности о њој.
Шта радите кад дођете кући? Уместо да вечерамо са нашим значајним другима, многи од нас само проводе време за рачунаром. То је један од разлога зашто нам је потребно проводити вријеме изван мреже, посебно викендом. То може укључивати одлазак на шетњу, излазак на вечеру, одлазак у биоскоп или истраживање вашег града. Пуно ствари које можете да урадите не укључују технологију.
Многи људи заборављају да је провод са стварним људима врло здрав. Присиљава вас на интеракцију и нисте стално укључени у мрежу. Баш као што превише СМС-а може наштетити тинејџерима, превише времена испред ваш ТВ такође може да вас повреди. Ново истраживање је показало да деца која проводе више од два сата испред екрана ризикују проблеме у понашању. Постоји уверење да можемо уравнотежити време екрана са физичком активношћу, а то није строго тачно. Студија је показала да ће гледање телевизије или играње рачунарских игара дуже од два сата дневно довести до већих психолошких потешкоћа, без обзира на то колико су деца активна.
Што се тиче слања порука, тинејџери имају тенденцију да пишу касно у ноћ, док родитељи спавају, у ресторанима и у учионици. На ово су потакнули неограничени планови за слање порука које нуде поједини превозници мобилних телефона. Амерички тинејџери ће послати и добити у просеку 2.272 текстуалне поруке месечно. То је скоро 80 порука дневно, а ови подаци су из 2009. године.
Лекари и психолози кажу да то може довести до анксиозности, неуспешних оцена, стреса и губитка сна. У одраслих особа непрестано проверавање технологије може довести до проблема повезаних са стресом. То је један од разлога зашто је добро искључити се викендом или када проводите време са породицом.
То би нас требало приморати да успоримо, да зауставимо проверу наших феедова, вести и веб локација на друштвеним мрежама. Ако вас деца стално виде на вашем иПхоне-у, покушаће да опонашају ово понашање. Гледање филма заједно, трошење времена за читање књиге и генерално узимање времена за себе пружиће вам увид у то колико користите своју технологију. То је један од разлога зашто само неколико пута дневно проверим е-пошту и ослањам се на своје мејлове због проблема везаних за посао. Не морате одмах да знате када добијате нове е-поруке или исправке. Понекад, недељом, проверим е-пошту само једном. Понекад то уопће нећу учинити. Још увек имам налог на Фејсбуку, али пријавите се само једном месечно или тако некако. У прошлости сам увек имао отворен е-маил и Фацебоок картицу.
Успоравање је лако рећи, али ако то покушавате, требали бисте то чинити корак по корак. Највећи проблем је ослобађање од стреса, а ако вас социјално умрежавање у неком облику или форми не би требало улагати толико времена у то.