За неке људе, спавање поред онога кога воле пружа удобност и сигурност, као и бескрајне могућности за спуштање. За друге се баве неко се баца и окреће—Не спомињем хркање - доводи до непроспаваних ноћи и један или обе особе се пробуде на погрешној страни кревета. Али нова студија показује да спавање са одећом ваше вољене може бити једнако ефикасно као и једно ноћна доза мелатонина, па бисте можда требали двапут размислити прије него што користите њихову кошуљу од гркљана као прашину крпе
Према новој студији из Универзитет Британске Колумбије, учесници који су преко ноћи били изложени мирису свог партнера искусили су бољи квалитет сна, чак и ако њихов партнер заправо није спавао поред њих. Истраживачи су прегледали податке о спавању од 155 учесника, од којих је сваки добио две мајице идентичног изгледа које ће користити као јастучницу. Један од тинејџера раније је носио њихов романтични партнер, а други их никада није носио или их је странац носио, а није им речено што је било пре времена.
Да би се адекватно ахем, ухватили су свој јединствени мирис, партнери учесника носили су мајицу 24 сата и од њих се тражило да се суздрже. од употребе дезодоранса и мирисних производа за тело, пушења, вежбања и једења одређене хране која може утицати на њихово тело мирис. Кошуље су затим смрзнуте да би сачувале свој јединствени мирис пре студије.
Учесници су затим две узастопне ноћи провели спавајући са сваким тинејџером, попуњавајући анкету следећег јутра примећујући како су се добро одморили. Њихова активност спавања праћена је и помоћу актиграфског сата за спавање, који је пратио њихова кретања током обе ноћи.
Према налазу, „На крају студије су учесници претпоставили да ли су мајице са којима су раније спавали од свог партнера. " А испоставило се да је ноћ коју су провели пригрљени поред тинејџера своје вољене учинила смиренијом сна. „Учесници су пријавили да се осећају одморније током ноћи када су веровали да спавају са мирисом свог партнера. Штавише, без обзира на њихово уверење у излагање мирису, подаци сатова за спавање показали су да се објективан сан побољшао када су учесници били заправо изложени мирису свог партнера. "
Марлисе Хофер, водећа ауторка студије и студентица постдипломске студије на УБЦ одељењу за психологију, потврдила је налазе, напомињући: „Наши налази пружају ново доказ да само спавање с партнеровим мирисом побољшава ефикасност спавања ", а подаци показују" побољшање просечне ефикасности спавања веће од два проценат."
Још изненађујуће? Хофер је спавање спавао са мајицом партнера да би био подједнако ефикасан као и узимање мелатонина, додатка који се обично користи да се припреми тело за сан. „Видели смо ефекат сличан величини као што је пријављено узимањем оралних додатака мелатонину - који се често користе као средство за спавање“, открила је.
„Једно од најчуднијих открића је како мирис романтичног партнера може побољшати квалитет спавања чак и изван нашег свесна свест ", додала је Францес Цхен, виша ауторка и ванредна професорица студије на УБЦ одељењу психологија. „Подаци са сатом спавања показали су да су учесници имали мање бацања и окретања када су били изложени мирису својих партнера, чак и ако нису били свесни на чији мирис мирису.“
Можда звучи чудно, али претходна истраживања која су спровели Хофер и Чен открили су да мирише на партнеров мирис може да помогне у ослобађању од стреса, помажући моменталном снижавању нивоа кортизола (хормона стреса) када добијете дашак оног познатог, јединственог мириса који толико знате и волите. Чини се да могућност да њушите свог романтичног партнера - чак и када нису тамо - може подстаћи осећај сигурности, сигурности и опуштености.
Истраживање је планирано за објављивање у Психолошка наука, а истраживачи раде на даљем истраживању моћи мириса на квалитету з-а. Следеће: они гледају да ли новорођенче доживљавају исте смирујуће користи ако су изложене мирисима родитеља ноћу.
За сада, можда бисте желели да најдражи партнеру вашег партнера држите у близини кад спавате соло - можда ћете једноставно уживати више мирно ноћно спавање је ближе него што сте тамо имали свог стварног партнера, крали плахте или вас држали укорак са њиховим хркање.