Јесте ли икад провели те ноћи када не можете заспати јер вам се утркује ум? Можете ли се сетити последњи пут када сте се пробудили са сјајном идејом, само да је заборавите пре него што сте попили јутарњу кафу? Једна ситна промена може вам помоћи да се ослободите ума и пратите све ваше важне мисли - само задржите бележницу на ноћном ормарићу.
Ако сте ишта попут мене, вероватно сте имали претерано активне немирне ноћи изазване умом. Понекад, стрес од превише посла - или страх да заборавите нешто - могу вас држати будним ноћу, посебно када се осећа као да немате план да све то освојите. Записивање свих ствари које још морате учинити можете вам помоћи да се осјећате мање оптерећенима - како бисте извукли своје задатке главом и на папиру, осмишљавање плана и израда списка обавеза може вам помоћи да неспремете све оне нервозне мисли.
То можда није увек решење за вашу бесаницу, али открио сам да прављење физичких листа приказује Ноћ прије него што обавим задатке помаже ми да се осјећам мало мање стресно и сљедеће године много продуктивније дан. Имати свеску поред кревета значи да не морате устајати да бисте записивали све своје бриге,
и не морате да користите телефон за прављење белешки - две ствари које могу још теже да заспите.Истраживања су показала да вам сан помаже да решите проблеме и будете креативнији, што објашњава читаву изреку „спавај на њему“. Такође се показало да снови повећавају креативне мисли, тако да ако сте се икада пробудили из сна са савршеним решењем или страшном новом идејом, сигурно нисте сами.
И сан и дубоки сан могу вам помоћи да ствари посматрате из нових углова, тако да имате бележницу у близини када сте свеже будан значи да можете искористити то повећање креативности - плус ако не напишете своје идеје, можда ћете заборавити њих. Одвојите мало времена за време инспирације после спавања да размислите и извучете бриљантно али бучно мисли које вам долазе тако што их запишете у часопису и никада не заборавите да ставите своје невероватне идеје на коришћење опет.
У овом тренутку сте вероватно стварно спремни да престанете са приказивањем чланака о „новој години, нови ви“. Јануар је месец за који многе индустрије успевају када су у питању маркетинг, и можете ли их кривити? Почетак нове године значи нови почетак за све, а многи људи ово доживљавају као начин да оживе у свом личном или професионалном животу. Али понекад је највећа грешка коју свако може да уђе у нову шпинерску нову годину то што мисли превише.
Оливиа Муентер
пре око 13 сати
Ако сте љубитељ животиња који живи у малом стану, имамо добре вести: ваше квадратне слике не морају вас дисквалификовати да набавите пса. Тренер паса Русселл Хартстеин, генерални директор компаније Фун Пав Царе штенад и тренинга паса у Лос Ангелесу, каже да су пси време интензиван, а не просторно интензиван - значи време које проводите са њима у коначници је битно више од величине вашег кућа.
Асхлеи Абрамсон
Јуче