Ове производе самостално бирамо - ако купите неки од наших линкова, можда ћемо зарадити провизију.
Наши домови су продужетак онога што јесмо: оно што радимо унутар зидова пребивалишта обликује наше расположење, утиче на нашу продуктивност и утиче на наш поглед на живот. Научне студије су показале да можемо да утичемо на нашу срећу подешавањем ситних ситница навике и рутине које чине наш свакодневни живот - ми у ствари контролишемо свој поглед на живот.
Невероватно је како неколико потешкоћа у нашим свакодневним навикама могу постати катализатор смислене, позитивне промене. Ево неколико једноставних ствари које можете учинити сваки дан да бисте се осећали срећније као код куће.
У популарном посту прошлог месеца објаснио сам многе предности свакодневног креирања кревета. Гретцхен Рубин, аутор најпродаванијег филма Нев Иорк Тимеса Пројекат среће, објашњава да је овај троминутни задатак једна од најједноставнијих навика које можете усвојити да позитивно утичу на вашу срећу.
Научио сам овај трик из паметне књиге Марилин Паул, Тешко је направити разлику када не можете да пронађете своје кључеве. То је позната чињеница: Неред узрокује стрес; наредба ствара уточиште од ње. Ова рутина повећања расположења је једноставна: одвојите око три минута да вратите сваку собу у „спремност“ пре него што је одете. (Осим ако немате малишана или партнера који воли да симулирају земљотрес, три минута би требало да буду довољна.)
Један од разлога што нас искуства (и сећања на та искуства) чине срећнијим од материјалних ствари је тај због целог циклуса уживања та искуства пружају: планирање искуства, радовање искуству, уживање у искуству, а затим памћење искуство. Учините свој дом галеријом позитивних успомена.
Пре спавања једноставно забележите једно срећно сећање из тог дана. (Ако имате децу, можете их питати: "Шта је било најбоље у данашњем времену?" (Додатни бонус: Касније, када меморија не буде у функцији, већ ћете имати све своје значење снимљене авантуре!) Ако имате проблема са започињањем часописа, размислите о томе да купите књигу водити вас. Једноставно обиље, Сарах Бан Бреатхнацх, сјајна је.
Овај савет потиче Пројекат среће Волим поруку: Суђе се неће сами очистити, па ћете то урадити и свидеће вам се. (Осим, наравно, ако овај посао можете дати оутсоурцингу. У том случају ја кажем: Леп рад!) Иначе, набавите у перем судове. Осетите умирујућу топлу воду на рукама. Уживајте у голицању ситних мјехурића. Избаците свој омиљени албум необично гласне јачине, направите пар пумпи док вичете: „Могу ли да добијем пакао да јела? Пакао! Да! “И претвара се да ти се свиђа.
Ин Уметност среће, Дали Лама каже: "Сваки дан, размишљајте док се пробудите: данас имам срећу да сам жив, имам драгоцени људски живот, нећу га трошити." Какав мудар човек. Склон сам да се пробудим са снажном висцералном реакцијом која каже: „Пазите људска бића: плашите се мене пре кафе. Будите веома уплашени! ”Постављање свакодневне намере чини велику разлику. Ваша свакодневна намера могла би бити нешто попут "бити продуктивна" или "уживати у данашњим укусним тренуцима" или би могла бити нешто специфичније, попут „реците хвала мојим најмилијима данас.“ Али то не би требало да буде још један предмет „учинити“ своју листу.
Тако је, рекао сам: Ништа! Чак ни хвала! Коси травњак свом мужу, али немој очекивати да ће те потапшати по леђима. Направите кревет за своју жену, али не покушавајте да добијете бонус бодове за то. Извадите смеће за свог цимера, само зато. Способност неговања снажних, здравих веза један је од највећих доприноса здрављу и срећи, али када почнете да постижете резултат, корист се губи. (Не! Дошао је Твој ред да очистиш псећег пса!) Позната је чињеница: Када чиниш добро, осећаш се добро.
То можете учинити док чистите, док кренете, или док шетате пса. Текстови и имејлови се не рачунају! Успоставите стварни телефонски позив вољеној особи, само да бисте ћаскали и повели. Ми људи смо друштвена бића и студије показују да чак и када се не осјећамо тако, чак и ако смо по природи интровертни, дружење са нашим најмилијима чини да се осјећамо боље.
Уштедите новац за нови роштиљ за забаве или нови ДВД за породичне филмске вечери - нешто што ће вас охрабрити да имате људе и забављате се. Планирајте летњи роштиљ, позовите најближе пријатеље, одмарајте се и опустите се. (И не заборавите да одштампате слике да бисте се сетили добрих времена.)
Каква год да су ваша духовна уверења - или неверства - студије показују да је повезивање са великом снагом повезано са срећом. Само одступање уназад до спознаје да смо део огромног универзума може дати неку перспективу вашем узнемиравање чарапама-оне-дефинитивно-нису-моје-и-јесу-абсо-фрицкинг-лутели-одбијајуће ногавице испод сто за кафу. Пре спавања проведите само неколико минута размишљајући о нечем већем од себе. Шетајте природом. Пишите у часопис. Створите свети простор у вашем дому. (Или ако духовност заиста није ваша ствар, створите кућни спа центар: запалите неке свеће, потопите се у топлу купку, завирите у добру књигу... да ли се још осећате боље?)