Ове производе самостално бирамо - ако купите неки од наших линкова, можда ћемо зарадити провизију.
Сви имамо омиљене мирисе и успомене везане за различите мирисе. Цимет вас може подсетити на породично познату пита јабуке ваше баке, док ће вас мирис свеже сечене траве вратити у добар провод у летњем кампу. Као што ти мириси могу изазвати снажне мисли и сећања, ароматерапија есенцијалним уљима је за који се мислило да може утицати на тело и ум - енергизираће вас, смирује и мења ваше расположење. А ако користите праве врсте уља, ароматерапија би могла бити управо оно што вам треба да прођете током напорне радне недеље.
Како ћете одлучити да та есенцијална уља уградите у своју рутину, зависи од вас, али имате могућности - можете их ставити у дифузор, додати их у каду, користити ароматерапијске свеће или чак купити или направити специјална ароматерапијски накит.
Требало би да покушате: Рузмариново уље. Вероватно га најчешће користите за зачињавање намирница, али рузмарин је једно од најчешћих есенцијалних уља и дуго се мислило да помаже побољшању памћења и повећању енергије.
Студије и ово уназад - налази показују да је удисање уља рузмарина повећало рад срца, крвни притисак, брзина дисања и перформансе меморије код испитаника и учесника пријавили су се свежије, активније и активније мање поспано.Требало би да покушате: Пеперминт уље. Истраживања су показала да мирис папрене метвице - чак и у облицима који нису есенцијална уља, попут свежег чаја - може бити велико појачање мозга. Откривено је да пеперминт побољшава будност и тачност и попут рузмарина, такође може помоћи у повећању перформанси меморије.
Требало би да покушате: Бергамотово уље. Када се на дан грбача осећате преоптерећеним и уморним, Бергамот вам може помоћи да уклоните стрес истраживање који је утврдио да су особе које су удахнуле есенцијално уље бергамота доживеле смањење реакција на стрес, крвни притисак и рад срца.
Требало би да покушате: Уље јасмина или уље наранџе. Ако се осећате прилично нервозно пре великог састанка или презентације, студије показују да мирис уља јасмина има смирујући ефекти-и друга студија пронађено уље поморанџе помогло је да стоматолошки пацијенти доживе мање анксиозности.
Требало би да покушате: Уље лаванде. Мирис лаванде одавно је повезан са одмором и опуштањем, а истраживања показују да заиста дјелује. Једна студија открили су да је удисање уља лаванде помогло учесницима да се осећају свежије и опуштеније, а њихов снижени крвни притисак, рад срца и температура коже - олакшавајући одмор.