До овог тренутка вероватно сте близу усавршавања јутарње ВФХ рутине, савладали сте уметност видео позива и можда се чак (некако) осећате прилагођено вашем новом нормалу. Али ако сте ишта попут мене, постоји једна ствар коју једноставно нисте савладали: савршено искуство вежбања код куће.
Ако живите у стану или малој кући, идеја да више свог драгоценог простора посветите вежбању опрема се вероватно чини мање од идеалне, али добијање тих пумпи ендорфина тренутно је важније од икад. Обухваћа малу опрему за вежбање прилагођену простору. Не треба вам набавити бехемотх машину за вежбање како бисте се добро провели код куће - заиста, све што вам треба је неколико комада да бисте своју рутину подигли на нови ниво. Заокружили смо неколико компактних алата за вежбање који ће вас знојити, а да притом не претрпате целокупну вашу дневну собу.
Јога простирке су већ прилично дискретна ставка, али ову путну простирку за Лулулемон прелази на следећи ниво. Овај иновативни отирач за јогу се савија у још компактнији облик од типичних тепиха и лако се пакује у све врсте торби и руксака. Долази у четири боје, израђен је од ФСЦ сертификованог каучука који је трајно кисео и савршен је за све, од јоге до вежби снаге са телесном тежином.
Ови појасеви отпора у разним снагама ће интензивирати све ваше вежбе. Не требају вам џиновски, незграпни боди када имате бендове који могу додати циљану напетост и вашој снази и кардио тренингу. Исперите их, пресавијте и баците у фиоку када завршите са вежбањем без нереда.
Купи: Про-Тец атлетски пасови за отпор (сет од 3), $14.95 11,19 УСД од РЕИ
Додајте интензитет било којој вежби ови компактни, 5 лб. тегови глежња. Уз прилагодљиве опције тежине и удобну облогу они су сјајни за употребу током ваше редовне шетње или трчања у сусједству. А ако сте више у класама са малим утицајем, ово је савршен додатак баре или пилатес класе, тако да заиста можете подићи ниво.
Купи: Фитнесс Геар 5 лб. Утези за глежањ, 34,99 УСД од Дицкове спортске робе
Говорећи о пилатесу, ове мале тешке руке помоћи ће вам да тонете руке преко бицепских коврча, трицепских екстензија, чучњева, плућа и још много тога. Чврсто пристајање чини ове одличне за све покрете, додајући суптилно повећање тежине да бисте се заиста потиснули. Гурните их испод вашег кауча када завршите и никада нећете моћи да кажете да се ваша дневна соба такође поклапа са вашим пилатес студиом.
Купи: Стотт Пилатес 2,2 лб. Мини утези за руке, 26,99 УСД од Дицкове спортске робе
Сваком добром јогију треба блок да одржи своју форму. Овај плутасти блокје виткија верзија од пуне величине, али подједнако подржавајућа. Лично волим плутасти блок, јер делује као потпорни јога реквизит као и одличан уређај за истезање. Још боље, овај ситнозрнати плута тежи мање од плута од грубог зрна који се обично користи за блокове, па је одличан и за путовања.
Купи: Мандука Леан Цорк Блоцк, 16 УСД од РЕИ
Нема места за гомилу бучица? Без бриге - чајници су тајни сос када је у питању вежба убојица. Ове шарене чајнице су најбоља опција код куће са тежином. Са три величине за бирање између и ручица које се лако држе, ове компактне утеге омогућавају вам да промените своју уобичајену рутину и додате отпор.
Купи: РитФит Кеттлебелл, започиње од 29,99 УСД од компаније Амазон
Наставите са опоравком и максимално повећајте растерећења овај каиш за јогу. Омогућава снажну и сигурну подршку чак и најизазовнијим јога положајима и довољно је мала да бацате у фиоку када завршите. Чак и ако нисте љубитељ јоге, овај каиш ће вам помоћи да се истегнете након што сте цео дан седели за својим столом.
Купи: Мандука поравнајте јога траку, 16 УСД од РЕИ
Сваки спортиста зна да је опоравак једнако важан као и вежба. Без обзира да ли сте тркач маратона или сматрате да седите за столом цео дан као екстремна подршка, велике су шансе да ћете се морати испружити у неком тренутку. Овај пенасти ваљак зрачи мишићно ткиво, потичући проток крви и кисика за ефикасну помоћ у обнови мишића након напорних вјежби.
Купи: Перформансе ГРИД Кс пенасти ваљак, $49.95 37,39 УСД од РЕИ