Зарађујемо провизију за производе купљене путем неких веза у овом чланку.
Будући да је зима на путу, неки људи би могли бити у искушењу да спавају са централним грејањем да би се загревали током ноћи - али нова истраживања су открила да то можда није добро за наше здравље.
Према лекарима, спавање са загревањем може резултирати а немирни ноћни сан јер наша тела могу много брже прегревати. Осим што не можемо спавати чврсто, то може узроковати да наша кожа наредног јутра постане сува, црвена и сврбе.
У ствари, лекари препоручују да је боље, да бисмо заспали брже и дубље, имали мало хладнију просторију како би нам температура мозга остала нижа од остатка тела. Ово помаже „циркадијанском тајмеру“ у нашем мозгу да делује најефикасније.
Према научницима из Универзитет Јужна Аустралија, они који пате од несанице обично имају вишу температуру када први пут легну у кревет - што значи да им је тешко кимнути.
Рекао је др Цамерон Ван ден Хеувел Иахоо УК: 'Ово резултира у повећаном узбуђењу које спречава да заспе кад оду у кревет, вероватно зато што морају да чекају да њихова тела изгубе топлину која их задржава будан.
„Говоримо само о пола до једног степена [Целзијуса] (32,9 ° Ф до 33,8 ° Ф), али о тој малој температури промена може резултирати значајним разликама у буђењу између несаница и људи без спавања проблеми. '
Свиђа вам се овај чланак? Пријавите се на наш билтен да бисте добили више оваквих чланака достављених директно у вашу пошту.
ПРИЈАВИ СЕ
Бадгер Балм за спавање
КУПИТЕ САДА
Утрљајте овај сертификовани органски умирујући балзам за лаванду и бергамот на сљепоочнице, лице, врат или тачке пулса пред спавање и припремите се да заспате у блаженом сну.
Јасмина свилена јастучница
КУПИТЕ САДА
Идеална за ублажавање сврбежних стања коже, попут розацее и екцема, доказано је да свила зауставља ваше лице и косу од исушивања. напољу и охладите се, па замените памучне јастучнице за ову луксузну јастучницу од 100% 19 маме и припремите се да спавате попут беба.
Слепи крављи чај
КУПИТЕ САДА
Сањски изум смирујуће камилице, умирујућег лимуна и мажурана, дизајниран да вам помогне да их ухватите зедс, ставите чајник и приуштите себи мало лепотног спавања са овим ограниченим издањем Цовсхед поспан чај.
Машина за буку звука Оасис Вхите
КУПИТЕ САДА
Ако сте лагани спавач и борите се да одустанете, искористите снагу белог звука да опустите мозак и помогнете вам да заспите! Идеалан за одрасле и бебе, захваљујући 10 различитих звукова овај ће уређај трансформирати ваш квалитет сна.
Мирисни балзам за спавање са спавањем
КУПИТЕ САДА
Умирујућа цветна мјешавина лаванде, камилице, палмарозе, дрвета хо, де Боис де Росе и геранијума са оријенталним нотама Иланг-а Иланг, клинчић и пачули, овај дивни балзам дизајниран је да смири ваш ум и опушта тело, тако да можете набавити затворено око.
БОСЕ носи маске за спавање
КУПИТЕ САДА
Врхунска врхунска технологија спавања Босе® Слеепбудс ™ испоручује умирујуће звукове који спречавају ноћне буке и помажу вам да заспите (и останете) док спавате. Они су посебно дизајнирани да остану на месту током читаве ноћи, омогућавајући вам спокојни сан.
Јастук за перје и доље
КУПИТЕ САДА
Истраживања показују да лаванда повећава врсту можданих таласа повезаних са опуштањем. Пошкропите ову њежну инфузију етеричних уља лаванде и камилице на јастук ноћу како бисте смањили забринути ум и помогли ноћном сну одморити.
Утикачи за спавање за спавање Плуггерз Слееп
КУПИТЕ САДА
Захваљујући филтру дизајнираном за уклањање позадинске буке без да вам потпуно блокира ухо (тако да и даље можете чути важне звукове попут вашег будилник или деца) Ови чепићи за уши су израђени од издржљивог и флексибилног хипоалергенског силикона који одржава своју форму.
Олакшање хркања код хркања
КУПИТЕ САДА
Да ли ваш партнер хрче попут трактора? Орални уређај Снореезе је заштитни отвор за угануће осмишљен тако да блокира гласно хркање. Дјелује тако што лагано држи чељуст у положају да отвори дишни пут и омогући лако дисање (и лаку ноћ при паду).
Цаспер Мемори Фоам Мадресс
КУПИТЕ САДА
А душек може изгледати као велика инвестиција, али исплати се због доброг сна! Захваљујући меморијској пјени која олакшава притисак и прољетном, прозрачном горњем слоју, Цаспар мадрац ће вам оставити осјећај подршке и без тежине, савршен за сањив сан.
МУТЕ хрче мање назални уређај
КУПИТЕ САДА
Још један за снорер у вашем животу, овај назални дилататор је мекани, флексибилни полимерни стент који повећава волумен ваздух који путује кроз нос током сна, ублажава загушења - како би се зауставио хркање и оставило да спавате као беба.
Тежино ћебе
КУПИТЕ САДА
Ако се борите да заспите, ово утежено, сензорно ћебе је за вас! Изгледа као топао, велики загрљај који је осмишљен тако да смири ваше тело, повећавајући вашу природну производњу серотонина и мелатонина и смањује стрес и анксиозност. Блаженство ...
Пурессентиел спреј за ваздух Рест & Релак
КУПИТЕ САДА
Напуњено са 12 есенцијалних уља за помоћ мирног сна, овај 100% природни спреј за ваздух са умирујућим, опуштајућа и умирујућа својства промовишу природно опуштање, тако да можете да се фокусирате на лаку ноћ спавати.
Мацк-ови танки чепови за уши
КУПИТЕ САДА
Савршени за немирне спаваче, ови танки чепићи за уши су обликовани са супер ниским притиском, кожом и пјенаста пјена да пружи удобност и побољшана хигијена, остављајући вам да се концентришете на добијање неких потребних затворено око.
Јастук за дубоки сан
КУПИТЕ САДА
Овај спреј за јастук који брзо делује, помаже у смањењу тјескобе повезане са спавањем како би се олакшало затварање очију пред спавање, омогућавајући вам да брже заспите и да се пробудите освежени. Једноставно га сприте на јастук и припремите се да се одроните до блаженства дремеж.
Лумие Бодицлоцк свјетло за буђење
КУПИТЕ САДА
Велики тата уређаја за спавање, будилица Лумие Бодицлоцк буди вас природним, постепено осветљавање светлости слично сунчевом изласку, помажући вам да се осећате освеженим, будним и енергизираним по дану. Шта се не воли?
Тиссеранд спава боље
КУПИТЕ САДА
Укусна мјешавина есенцијалних уља наранџе, Петит зрна и коријандера користи снагу ароматерапију и умотајте овај ритуал спавања у три корака на пулсне тачке пре спавања за блаженство ноћни кип.
Јастук Симба Хибрид® са ОУТЛАСТ®
КУПИТЕ САДА
Мало је позната чињеница да температура игра виталну улогу у квалитету сна. Симба Хибрид Јастук долази са Оутласт технологијом за регулисање телесне температуре тако што апсорбује и ослобађа топлоту, задржавајући свој јастук на савршеној температури током ноћи.
РЕСЦУЕ Нигхт Ликуид Мелтс 28 капсула
КУПИТЕ САДА
Ако вас мучи мајмунски ум и борите се да заспите, ноћу течно ставите текућину на језик. Јединствена комбинација РЕСЦУЕ есенција плус Бацх оригиналне цветне есенције помоћи ће опуштеном уму и одморном сну.
СлеепПхонес бежичне слушалице
КУПИТЕ САДА
Ако сте немирни спавачи, али чепови за уши не раде за вас, то блокира буку свирајући омиљене мелодије или цоол умирујуће медитација звукови и ритмови који побољшавају сан, омогућујући вам да се природно одроните у сан.
Лифемак Диал за ублажавање звукова
КУПИТЕ САДА
Ако се борите са тинитусом или живите бучно комшилук, ова паметна апарат за бијелу буку дизајниран је да вам помогне да се опустите и опустите, захваљујући умирујућим звуковима природе како би се ублажио стрес и олакшао несаницу.
Од:Цоунтри Ливинг УК