Можда је било превише чаше шампањца у новогодишњој ноћи, или можда једноставно желите да ставите своје најбоље стопало напред у новој години. Без обзира на разлог, можда тренутно радите Суви јануар, иначе апстинирајући од алкохола током месеца (или више).
Месец ће се можда показати тежим за неке од других, поготово сада када проводимо више времена код куће, па га не бисте смели отежавати него што мора бити. Заправо, шта ако вам кажем да Суви јануар можете учинити што забавнијим и испуњенијим?
Ако посматрате Суви јануар, највероватније тражите позитивну промену у свом животу. Од виталног је значаја да поставите темеље и план игре за то како ћете се борити против ове нове потраге. Ваш први корак: „Избаците сав алкохол из вида“, Мариама Брамбле, миксолог и оснивач компаније Бровнбелле, каже Апартмент Тхерапи. Ево како она и други миксолози приступају сувом јануару.
Као и код сваког циља или резолуције, и ви морате да размислите шта желите да добијете од Сувог јануара. Да ли желите да побољшате своје здравље? Да ли испробавате нови начин живота? Или, требате ли тежити трезности за своје физичко и ментално здравље? Без обзира на разлог, „фокусирајте се на оно што добијате“, каже Брамбле.
Када Јосх Гандее, директор пића и бармен из Охаја, престао је да пије пре три године, у месец је ушао са једном мантром: „Само не пиј.“ Понављањем мантре открио је да је након неког времена и напорног рада та фраза постала „Не знам пиће “.
Такође је важно слушати своје тело, посебно ако у последње време пијете више него обично. „Понекад је пут ка ублажавању сувог јануара, ако сте пуно пили, тело ће осетити тај прелаз врло, врло оштро“, Цхелсеа Грегоире, власник Дринкабле Гениус-а, каже. „Такође вам помаже да се ментално припремите за тај [суви јануар].“ Ако пружите себи милост током тешког животног прелаза, то ће вам бити много лакше.
Већина миксолога са којима смо разговарали слаже се да моктели могу бити одлична замена за алкохолна пића. Грегоире препоручује Јулиа БаинбридгеНедавно објављена књига „Добра пића, “Која укључује само безалкохолна пића и креће се оним што чини„ добро пиће “. „То је такође забавно док она [Баинбридге] користи сјајан систем оцењивања у целој књизи који објашњава њихове потешкоће “ деле. „Можете започети са било којим нивоом вештине који вам одговара и одакле ћете се попети.“
Да ли волите укус алкохола или шта чини укусни коктел? Ако више волите ово друго, Цамилле Вилсон, оснивач коктел сноба, подржава експериментисање са свежим зачинским биљем, укључујући менту, рузмарин и мајчину душицу. И Вилсон и Гандее се залажу за мешање сокова са газираним напицима као што је тоник као алтернатива. Ако заиста уживате у укусу жестица, Вилсон и Грегоире одобравају безалкохолна „жестока пића“, попут Сеедлип и Протеау.
Брамбле се, међутим, осећа сасвим другачије, „Они су попут веганског„ меса “, осим можда мање заситног“, каже она. Ако се бавите само искуством пијења, Брамбле предлаже испијање ароматизиране газиране воде из чаше са црвеним вином. „Можете да му додате неколико кришки цитруса“, ако осећате екстра фенси, напомиње она.
Има ли бољег начина да прођете кроз суви јануар од бављења новим хобијем? Ометање нове активности може бити одличан начин за борбу против жеље да си наточите алкохолно пиће. У ствари, Брамбле саветује људе да „сипају у све што још радите да бисте се опустили“. Она се такође залаже за то да људи „учине то вибрацијом, тако да се осећа значајније. На пример, ако волите јогу, приуштите си слатку одећу, есенцијална уља, спреј за простирке итд. “
Можда сте неко ко не мора нужно да се опусти, али треба да одува. Када је Гандее престао да пије, почео је доследно да трчи и сматрао је да је дисциплина свакодневног трчања ефикасан начин борбе против досаде која га је често привлачила да пије. Такође је пронашао задовољство видећи све већи број забележених трчања, док је користио апликацију за вежбање Страва да прати његово трчање и бележи километражу. „Можда нећете пронаћи љубав према трчању онако како сам ја, али можда ћете пронаћи нешто што вам заокупља мисли када сте код куће и размишљате о томе да попијете пиће из досаде“, дели он.
Нико не жели да се сам ухвати у коштац са циљем или променом живота. (И даље се борим да завршим тренинге без другара!) За суви јануар, Брамбле предлаже идентификовање „партнера за одговорност како бисте могли да се оглашавате кад вам затреба“.
„Одговорни партнер“ не треба да буде толико озбиљан колико звучи. Проналажење пријатеља са којим ћете проматрати месец може учинити све битно када планирате виртуелна окупљања која се не врте око пића. Вилсон одобрава активности попут вечери игара, тривијалних вечери или чак филмске вечери како би Суви јануар био „забаван и друштвен“.
„Увек је лепо имати људе у свом углу који могу да вас подрже у промени вашег начина живота - привременим или трајним“, додаје она.
Ово се можда чини неумесним у чланку о Сувом јануару, али можда је то због којег ваше поштовање постаје још испуњеније. Услужна индустрија и локалне продавнице доживјеле су велики хит 2020. године - а бармени су се посебно суочили са тешким економским околностима. „Тренутно вам није могуће да седите за шанком на већини места, па су бармени заиста изгубили готово све“, каже Грегоире. „Они раде, али нису у могућности да комуницирају са људима на начин на који су били раније.“
Ако вам је угодно и ако имате средства за то, Грегоире вам препоручује да „узмете новац који бисте обично потрошили излазећи и купујући пиће, и уместо тога, пошаљите поруку свом омиљеном бармену или серверу и замолите их за њихов Венмо. “ Ако немате особу за угоститељство, предлажу вам куповину поклон картицу са вашег омиљеног места коју ћете користити када будете могли поново да изађете, тако да „сада их можете подржати и искористити благодати те куповине касније."
Такође саветују људе да више намерно подржавају локална предузећа, посебно локалне пољопривреднике док код куће експериментишете са безалкохолним пићима. „Када развијате било који хоби који имате за суви јануар или [само] од овог тренутка на даље, сетите се да купујете локално, држите долар централним и само се обавежите да ћете људе у својој заједници одржати на површини “, рекли су рецимо.
