Вежбање ретко делује као прослава мог тела. Као закривљена особа са тешком повредом коксне кости која никада није зацелила, тешко проналазим покрет који ме у потпуности служи. Због високих трошкова и чињенице да заправо не волим већину тренинга оријентисаних на наставу, моја рутина вежбања некада је била једноставна: три брза трчања недељно, ако бих могао да је замахнем. Али са зимом у пуној снази, а теретане и фитнес студији затворени због ЦОВИД-19, свет вежбања код куће процветао је за мене.
Скочио сам у прилику да покушам Јоин, простор за дигитални тренинг везан за телесну неутралност - то значи да инструктори користе језик који охрабрује корисници да размисле о томе шта је вашем телу потребно, посебно ако је то пауза, мало воде или чак и другачија видео.
Платформа, која је веб локација, као и апликација за обоје иОС и Гоогле Плаи, бесплатан је месец дана, а затим 9,99 америчких долара сваког месеца, а садржи опције које су повезане у шест категорија: кардио, ХИИТ, јога, плес, пилатес и истезање.
Нови наставници се додају месечно, а широка палета одељења прилагођава се различитим нивоима способности и потребама, укључујући часове које можете полагати седећи у столици.„Као заобљена жена, узбудљиво је знати да постоји платформа за кретање која подстиче тела свих величина и способности да се можете придружити “, рекла је Самантха О’Броцхта, уредница друштвених медија у Апартмент Тхерапи ја. „Кад видим наставнике који имају облик тела сличан мом, олакшава се осећај пријатности док следим.“
Да би ублажила стрес одабира часова које желите похађати било ког дана, Јоин охрабрује људе да питају „Како Желим да осетим? “ и „Шта ме инспирише?“ пре поласка на час, уместо „Шта да радим?“ или „Како да се крећем?“ Ово ме је натерало да приступим свом тренингу у другом светлу: Уместо да се укорим што трчим одређени број километара у одређеном броју минута, био сам усредсређен на то да се добро осећам током целог разрадити. Понекад је то значило медитирање уместо похађања наставе вишег интензитета, а понекад и плесног уместо традиционалније „кардио“ рутине.
За свој први час, одлучио сам да желим да се осећам енергично и ознојено, и слетео сам на 30-минутни ХИИТ час са Каноа Греене, што је било дивно. Чим је настава започела, Каноа јој је дала заменице, тренд који сам видео да понављају сви други инструктор у наредним часовима које сам пробао, што ми је учинило искуство још приступачнијим куеер особа. Што се тиче самог тренинга, могао бих га обавити из своје мале спаваће собе, без опреме. Било је тешко у чучњу, али било је доста варијација и Каноа је охрабрио све да иду само онолико ниско колико су требали. Оставио сам се освежен, моћан и помало дрхтав.
Многи нови часови проповедају покривач „телесне позитивности“, другим речима, идеју да би требало да волите своје тело све време. Али то једноставно није разумно; у том циљу покрет телесне неутралности говори о идеји да је у реду не бити заљубљен у своје тело сваког сата сваког дана, али ипак радити нешто што се осећа добро.
„Свидело ми се што [Јоин] није као:„ Воли своје тело такво какво је! “, Већ више [попут]„ Буди добар према себе и ово је добро учинити за вас, ’” Меган Бакер, уредница пројеката за Апартмент Тхерапи, рекао ми. „Није ми се чинило као да пропалира, већ као да покушава да направи нешто што би сви могли да прате. Не желим да ме разговарају, али такође не желим да држим часове са којима не могу да идем у корак, што је врло обесхрабрујуће. “
Сви часови такође укључују робусно загревање и хлађење и нуде варијације за скоро сваки покрет. Током мог првог предавања на ХИИТ-у, Каноа нам је наложио да „заузмемо простор“, а сви инструктори које сам покушао охрабрили су клијенте да одвоје време за себе и раде само оно што се осећа добро. Инструктори су за мене врхунац апликације.
Меган се сложила. „Свидело ми се што су наставници врло важни, а фокус је био на томе да вежба успе за вас“, рекла је рекла ми је, упоређујући платформу са другим вежбама које је радила на недељним виртуелним јога сусретима са пријатељима. „У прошлости смо дефинитивно имали неке видео записе у којима једноставно нисам могла да радим оно што је инструктор тражио од мене, и није ми била понуђена ниједна модификација“, додала је. „Веома је лако осећати се пораженим када је једина опција која вам је да се провучете у позу детета и само сачекате следеће упутство које је изводљиво.“
Међутим, тешко сам ишао на часове када се нисам осећао мотивисано - тренд који сам приметио важи за било који унапред снимљени час вежбања који похађам. Када се пријавим за часове уживо, посебно код пријатеља, знам да ћу похађати час. Али када имам цео дан да укључим видео, често на крају одгурнем посао док се дан не заврши.
Оливиа Смитх, директорка програмског пословања у компанији Јоин, рекла је да је приоритет компаније ове године да се усредсреди на „часове уживо како би наша платформа донела више поља заједнице, као што смо питали су ме прилично за њих “. Она је поделила да Јоин жели да на ИоуТубеу укључи часове уживо са инструкторима и специјалним гостима како би подстакао заједницу која мисли на заједницу. осетити.
Веб локација такође може бити помало незграпна, а видео снимци се не учитавају увек савршено, што такође може бити фрустрирајуће. Али у целини, часови су ме подсетили да кретање треба да буде радосно, забавно и добро за моје тело и мозак.
„Часови су ме натерали да се сетим колико ми је потребно да своје тело покренем и вратим у флексибилни режим“, рекла је Самантха. „Јоин ће бити моје место за све вежбе, плес, јогу и истезање.“ Што се мене тиче, сада се пријављујем за следећи час.